Z jakého důvodu během PMS a menstruace chci sladkosti a táhne slané

Hygiena

Reakce na hormonální nárůsty u žen jsou individuální. To se týká nejen fyzických a psychoemocionálních stavů, ale také preferencí chuti. Z nějakého důvodu, během menstruace, jeden chce něco sladkého, druhý je přitahován k solení a třetí nemůže odolat vydatným buchtám. Ber to s klidem. Zuřící chuť k jídlu a neobvyklé touhy nejsou odchylkou, nýbrž příchozím a pokračujícím projevem menstruace, jehož jediným nepříjemným důsledkem mohou být další libry.

Fyziologické příčiny závislosti na jídle před menstruací

Touha po určitých potravinách před menstruací je způsobena fyziologickými vlastnostmi. Vůdci potravinových potřeb jsou čokoláda, dorty, sladkosti a dorty. Lékaři vědí, proč chtějí během menstruace hodně jíst, včetně sladkostí, a vysvětlují tuto přitažlivost vlivem pohlavních hormonů. Existuje mnoho, ale estrogen a progesteron jsou považovány za hlavní účastníky regulace hladu a sytosti..

Jednou za 28-30 dní v ženském těle je narušena rovnováha hormonů. To ovlivňuje pohodu a psychický stav. V průběhu cyklu se aktivně produkuje estrogen nezbytný pro zrání vajíček. Současně žena necítí hormonální změny probíhající v těle.

Po dosažení maximální koncentrace během ovulace se produkce estrogenu zastaví.

Po zrání a uvolnění vajíčka je do případu zahrnut progesteron. Je to tento hormon, který je zodpovědný za všechny nepříjemné příznaky: snížený výkon, změny nálad u žen, podrážděnost a další nepříjemná překvapení.

Pravidelné útoky na hlad a chuť na sladkosti před menstruací dochází z následujících důvodů:

  1. V předvečer menstruace se metabolismus zrychluje. Aktivní produkce žaludeční šťávy podporuje trávení. Tělo vyžaduje více kalorií, což způsobuje neustálé přání k občerstvení.
  2. Nedostatek estrogenu ovlivňuje produkci inzulínu, který reguluje hladinu cukru v krvi. Inzulín se stává méně, respektive tělo potřebuje doplnit tento hormon. Proto přitažlivost sladkostí.
  3. Snížení hladin estrogenu ovlivňuje množství endorfinu, noradrenalinu a serotoninu. Tyto hormony jsou zdrojem dobré nálady. Vzhledem k jejich nedostatku v těle je třeba zlepšit jejich stav pomocí produktů, které mohou tento nedostatek nahradit. Oblíbené sladkosti pomáhají rozveselit.

Chuť na sůl může být způsobena slabou imunitou. Pocity chuti jsou ztraceny, jídlo vypadá svěží, tělo potřebuje chybějící prvky. Další důvod, proč chcete slanost před menstruací, je spojen s nedostatečným metabolismem voda-sůl. K tomu dochází, když chybí minerály, jako je sodík, draslík a chlor..

Jak podvádět tělo

Mnoho odborníků na výživu radí, aby neodolali přirozeným nutkáním a nepopírali potěšení z konzumace cukrovinek během menstruace. To usnadní snášení nepohodlí a depresivních nálad. Jediná věc, která obává mnoho žen, je pravděpodobnost, že postavu zničí. Riziko přibírání na váze je opravdu vysoké, protože je velmi obtížné uklidnit zuřící chuť k jídlu a odolat nutkání jíst sladké nebo slané.

Nejlepší a nejobtížnější možností je ovládat pocit hladu a sytosti, vytvořit menu pro každý den a dodržovat plán jídla. Všechno bude záviset na síle vůle, ale pokud vezmete v úvahu, že před a během menstruace vznikají obtíže, budete muset oklamat tělo jiným způsobem:

  1. Jezte pravidelně a často. Rozdělte porce na několik částí, aniž byste zvýšili hlasitost.
  2. Při výběru potravin dávejte pozor na zeleninu, ovoce, libové maso a ryby. Když je sladká, není nutné jíst čokoládu. Zvýšené množství glukózy není bezpečné pro ženské tělo. Můžete jíst banán nebo si užít lžíci medu. Změňte své oblíbené moučné výrobky na chléb a cereálie, mají také hodně vlákniny. Pokud chcete před menstruací slanou, nemusíte jíst chipsy a ořechy. Užitečnou náhražkou mohou být sýry, lehce osolené okurky, zelí nebo sušenky..
  3. Zvyšte příjem tekutin. To vám umožní skrotit vaši chuť k jídlu. Pijte hodně, ale pouze voda, jako káva a džusy, naopak, zvyšují touhu něco jíst.
  4. Odvádějte se od myšlenek na jídlo. Procházka, dělat své oblíbené věci, číst.
  5. Pokud je to možné, vyhněte se během měsíčních konfliktů a stresových podmínek. Po nepříjemných příbězích a skandálech je mnoho zachráněno jejich oblíbenými dobroty.

Je velmi důležité stanovit výživu během menstruace, proto doporučujeme přečíst si další informace k tomuto tématu..

Tato opatření udrží vaši postavu atraktivní, lze se vyhnout alespoň kritickým odchylkám. Pokud si všimnete, že se hmotnost zvýšila, nepokoušejte se situaci napravit.

Během menstruace je lepší zapomenout na vážení. I když v těchto dnech hladovíte, další gramy a kilogramy nikam nepůjdou. To je fyziologie. Po měsíci musíte počkat a užít si výsledek.

Závislost na potravinách jako projev nedostatku vitamínu nebo PMS

Jedním z možných faktorů ovlivňujících chuťovou potřebu během menstruace je nedostatek vitamínů. Nedostatek vitamínu negativně ovlivňuje trávicí systém. Jeho příznaky jsou častá zácpa při regulaci nebo průjmu, nevolnost a nekontrolovaný přírůstek hmotnosti. Dalším znakem je změna chuti jídla. Ženy mohou opustit obvyklé menu a stát se závislými na produktech, kterým bylo dříve zabráněno. Objevují se obsedantní touhy: někteří opravdu chtějí sladkosti, jiní z nějakého důvodu jsou přitahováni slanými.

Takové projevy, jako v případě PMS, jsou dočasné. Stačí doplnit rovnováhu chybějících vitamínů a vše bude obnoveno. Ale s premenstruačním syndromem se touha po jídle sladká nebo slaná vrátí každý měsíc. Důvodem je nedostatek endorfinů. Nedostatečná produkce hormonu radosti zhoršuje náladu, způsobuje depresi a depresi.

Oblíbená lahůdka pomáhá vyřešit tento stav několik dní před menstruací a mozku nezajímá, co bude zdrojem radosti - zábavná komedie, krásné šaty nebo kousek koláče.

Sladkosti během menstruačního cyklu vstupují do těla častěji než jiné produkty. Ale jíst čokoládu problém nevyřeší. Nálada se zlepší, ale je nepravděpodobné, že vás potěší vzhled vaší postavy, která ztrácí tvar. Boj proti závislosti na potravinách, zejména v kritických dnech, je velmi obtížný. Hubnutí je mnohem obtížnější. Zvolit vás!

Proč chceš před menstruací slanou a pikantní? Co tělo postrádá, pokud chcete slané, sladké nebo kyselé

Podívejme se, co je obsaženo v rybách: jód, železo, draslík, sodík, chlor, molybden, měď, brom, hořčík, fosfor, síra, zinek, kobalt, mangan, vitamíny (A, D, B1, B2, B6, B12), mastné kyseliny (omega-3, omega-6). Sada prvků je působivá! O užitečnosti tohoto produktu není pochyb.

Proč chcete rybu v jakékoli formě? Protože vám něco chybí.

Jaké mikroelementy jsou v těle nedostatečné, pokud vás pronásleduje touha ochutnat rybí pokrm:

  • Je vyžadován fosfor. Současně jsou možné takové projevy: fyzická únava, duševní únava, nervové vyčerpání, zvýšená mastná kůže, odlupování nehtů
  • Nedostatek jódu. Důkazem toho je pokles mozkové aktivity, zhoršená funkce štítné žlázy.

Můžete si všimnout problémů s vlasy (křehkost, ztráta), změny nálady, ospalost, záchvaty

  • Potřebujete draslík a hořčík. Vitaminy B pomáhají rychlé absorpci těchto prvků. Můžete mít abnormality v srdci a krevních cévách.
  • Nedostatek vitaminu A. Doprovodné příznaky: problémy se zrakem nebo kůží
  • Vitaminy A a D jsou vyžadovány v kombinaci. Pokud je nedostatek vlasů, vlasy jsou rozštěpené, nehty se zlomí, satsavas se křečí. Tělo neabsorbuje vápník dobře

Co chybí, pokud chcete solené ryby? To může být příznakem metabolických poruch nebo nesprávného fungování genitourinárního systému. Chtěli byste uzenou rybu? Možná jste oslabili imunitu. Touha po mastných nebo červených rybách - to je nedostatek vitamínu D, u bílé nebo libové - potřebujete fosfor.

Které potraviny obsahují měď?

Proč chcete ryby během těhotenství?

Důvody této závislosti na jídle těhotných žen mohou být několik:

  • Toxikóza je často doprovázena zvracením, průjmem. Ženy v pozici navíc trpí častým nutkáním na močení. To vše způsobuje narušení rovnováhy voda-sůl v těle. Jíst ryby, zejména solené ryby, v tomto případě pomáhá vyřešit problém.
  • Hormonální přestavba způsobuje ztrátu chuťové palety. Existuje chuť zlepšit chuť jídla, takže těhotné ženy milují solené a uzené ryby
  • Rostoucí plod postrádá vitamíny a minerály, stejně jako potřebu tekutin (zadržuje si sodík a chlor).

Důsledkem nedostatku minerálů a zhoršeného metabolismu vody může být hypoxie plodu

Silná potřeba jíst kus ryby je často předzvěstí objevujících se zdravotních problémů. Nezanedbávejte signály, které tě tělo vysílá.

Každý člověk má své vlastní vkusové preference. Někteří lidé milují ovoce, jiní nemohou žít jeden den bez masa nebo kousku dortu. Nicméně, někdy chutná náhle změnit dramaticky. Člověk začne chtít jíst pouze určitá jídla. Z jakých důvodů může neodolatelně přitahovat slané, kyselé nebo pikantní? Proč existuje přání solit nějaké nádobí a jíst celou plechovku okurek? Odpovědi na tyto otázky vás čekají v tomto článku..

Proč tělo potřebuje stolní sůl

Opravdu tělo potřebuje stolní sůl? Nakonec, děti, které se nedávno narodily, si vedou dobře bez soli.

Ve skutečnosti je pro člověka životně důležitá sůl. Kojené děti, dostatek soli, která se nachází v mateřském mléce. A dospělí potřebují dostat sůl z jídla. Nakonec se chlorid sodný podílí na mnoha důležitých procesech probíhajících v těle:

  • bez sodíku nelze metabolismus kyseliny na bázi v těle provést. Pouze v přítomnosti dostatečného množství sodných iontů mohou červené krvinky dodávat kyslík do tkání;
  • společně s draslíkem sodík transportuje aminokyseliny a glukózu přes buněčné membrány, čímž jim poskytuje výživu a stavební materiál;
  • sodík zajišťuje fungování nervových zakončení. Díky sodíku se vytvoří spojení mezi jednotlivými nervovými vlákny;
  • sodík ovlivňuje střeva: s jeho pomocí vstřebávání živin;
  • Chlorové ionty jsou nezbytné pro produkci žaludeční šťávy v žaludku. Kromě toho se chlor podílí na centrální nervové soustavě, je součástí svalů a kostí, stejně jako mezibuněčná tekutina.

Co se stane, když je v těle nedostatek soli

Tělo tedy nemůže bez soli jednoduše fungovat normálně. Pokud člověk nespotřebuje dostatek soli, mohou nastat docela nepříjemné procesy:

  • v důsledku narušeného přenosu nervových impulsů ztrácí člověk schopnost vykonávat duševní práci, zhoršuje se paměť a oslabuje pozornost;
  • v důsledku nerovnováhy elektrolytů se nálada zhoršuje, možná dokonce i vzhled zvláštností v chování;
  • existuje neustálý pocit ospalosti, člověk se rychle unavuje;
  • svalová slabost;
  • je pozorováno porušení koordinace pohybu;
  • v důsledku ztráty vody zhušťuje krev, což může vést ke vzniku krevních sraženin;
  • zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárních chorob.

Někdy je nutkání jíst slanou sůl pouze příznakem, který naznačuje, že v těle chybí sodík nebo chlor. To se však vždy nestane..

Když je potřeba slané

Chuť po slaných potravinách může vyvolat řada faktorů, z nichž ne všechny naznačují vývoj nebezpečné choroby v těle. Skutečnost, že nedostatek chloridu sodného způsobil patologické procesy, je indikována následujícími příznaky:

  • kůže byla suchá, pokrytá malými vráskami a ztracenou elasticitou;
  • svaly jsou slabé;
  • nauzea je pravidelně cítit, zvracení je možné;
  • ztráta chuti k jídlu;
  • poškozená ledvina a centrální nervový systém;
  • srdce bije rychleji (tachykardie).

Pokud existují takové příznaky, měli byste znovu zvážit svoji stravu, protože pokud se do stravy zavede dostatečné množství slaných potravin, stav se rychle vrátí k normálu. Jinak se mohou objevit závažné metabolické poruchy, které vyžadují dlouhodobou léčbu..

Někdy to táhne na sůl kvůli poruše těla:

  • příliš rychlý metabolismus;
  • nedostatky mikroživin, jako je draslík nebo jod;
  • nemoci vedoucí k poruchám štítné žlázy. Hormony štítné žlázy se účastní mnoha metabolických procesů, takže jejich nedostatek nebo nedostatek často ovlivňuje vstřebávání živin a stopových prvků z potravy;
  • infekce močových cest.

Sůl může přitáhnout lidi, kteří jsou ve stavu chronického stresu. Je to kvůli psychologickým faktorům. Pokud se zdá, že život je šedý a svěží, jídlo může také ztratit svou původní chuť (samozřejmě mluvíme o subjektivním vnímání). Člověk se snaží doslova solit každé jídlo, což odráží jeho touhu přežít nové jasné emoce.

Téměř každý ví, že ženy v zajímavém postavení jsou také přitahovány solí. To je vysvětleno následujícími faktory:

  • během těhotenství se objem krve zvyšuje téměř dvakrát. Přirozeně se také zvyšuje objem vody, při jejímž výměně se účastní sodné ionty;
  • oběhový systém dítěte potřebuje sodík pro normální fungování a vývoj.

Těhotné ženy by v žádném případě neměly přehánět pomocí slaných potravin. Přebytečná sůl může způsobit otoky..

Chci slanou po fyzické námaze. Pokud se člověk hodně potí, ztratil také trochu sodíku. Tento deficit je samozřejmě nutné naléhavě vyplnit.

Chceš slanou? Nepopírejte se: možná vaše tělo jednoduše signalizuje nedostatek sodíku a chloru. Pokud v sobě pozorujete jiné příznaky, například se stanete podrážděnými, ztratíte chuť k jídlu a často se cítíte slabí, měli byste se poradit s lékařem a podrobit se prohlídce těla.

Nejčastěji se touží po slaném kvůli narušení, ale mohou existovat i jiné faktory ovlivňující chuťové preference.

Proč chcete slanou ^

Mnoho lidí, zatímco po dietě, úplně vzdát sůl, protože to přispívá k rychlému odstranění přebytečné tekutiny z těla a jeho nadměrné množství je nejčastější příčinou. Nelze však podceňovat význam sodíku pro člověka, protože se podílí na mnoha procesech:

  • Optimalizuje rovnováhu kyselin a bází, díky které červené krvinky s normálním množstvím dodávají kyslík do tkání;
  • Spolu s draslíkem podporuje pronikání glukózy na membrány, což je velmi důležité pro výživu buněk;
  • Podílí se na přenosu nervových impulsů podél vláken;
  • Zlepšuje vstřebávání živin v ledvinách a tenkém střevě;
  • Účastní se sekrece žaludeční šťávy, práce genitálií a centrálního nervového systému.

Sůl je velmi důležitým prvkem v lidském těle as jeho nedostatkem jsou pozorovány následující problémy:

  • Zvyšuje se riziko vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • Impulsy v mozkové kůře se zhoršují;
  • Existuje možnost dehydratace;
  • Dochází k zahušťování krve;
  • Koordinace a paměť, jakož i schopnost vnímat informace se zhoršují;
  • Svalová slabost;
  • Starosti.

Příznaky nedostatku sodíku

Nejběžnějším příznakem nedostatku soli v těle je dehydratace a rychlé hubnutí v důsledku odběru vody, ale lze zdůraznit i další příznaky:

  • Zhoršená elasticita a suchá pokožka;
  • Tachykardie;
  • Nevolnost, ztráta chuti k jídlu;
  • Svalová slabost;
  • Poruchy centrálního nervového systému a ledvin.

Kromě výše uvedených důvodů může docházet k touhám po slaných jídlech kvůli příliš vysokému metabolismu, infekcím močových cest, narušení štítné žlázy a také. Chcete-li zjistit, proč chcete slanou, zjistíte příčiny krevním testem na stopové prvky, ale musíte nejprve navštívit lékaře.

Jaká je nejužitečnější sůl?

Kvůli potenciálnímu nebezpečí konzumace stolní soli mnoho lidí přešlo na mořské, růžové himálajské, keltské nebo dokonce věřící, že je to zdravější alternativa. Podívejme se na hlavní typy solí:

  • Probíhá proces čištění k odstranění nečistot a jiných minerálů jiných než chlorid sodný.
  • Někdy se přidávají protispékavá činidla, která pomáhají absorbovat vlhkost, a jod se často přidává, aby se zabránilo nedostatku..
  • Vyrábí se odpařováním mořské vody.
  • Stejně jako vaření je jeho složení hlavně chlorid sodný. Zpracovává se také jako vařená a zpracovaná malá.
  • Marine obvykle obsahuje různé stopové prvky, jako je draslík a. V důsledku znečištění moře však může obsahovat také stopová množství těžkých kovů, jako je olovo..
  • A také obsahuje mikroplasty - mikroskopické zbytky plastového odpadu. Zdravotní účinky mikroplastik v potravinách jsou stále nejasné, ale někteří vědci se domnívají, že zdravotní rizika vzhledem ke stopovému množství nejsou příliš nebezpečná..

Růžová himálajská sůl

  • Je to růžová sůl získaná z solného dolu Himálaje v Pákistánu.
  • Předpokládá se, že růžová himalájská sůl shromážděná z této doly byla vytvořena miliony let kvůli odpařování starodávných nádrží..
  • Sůl se extrahuje ručně a minimálně zpracováním, aby se získal nerafinovaný produkt, který neobsahuje přísady a je považován za přirozenější než stolní sůl..
  • Himalájská sůl může obsahovat až 84 různých minerálů a stopových prvků - tyto minerály, zejména železo, dodávají charakteristickou růžovou barvu.
  • Kompozice zahrnuje jak běžné minerály, jako je draslík a vápník, tak i méně známé stopové prvky, jako je stroncium a
  • Nicméně množství minerálů v růžové himalájské soli je mimochodem velmi malé, prospěšné i škodlivé (například kovy).
  • Obecně je to také mořská sůl. Má šedavou barvu a těží se ve Francii..
  • Keltská sůl nabízí malé množství minerálů a méně sodíku než obyčejná stolní sůl nebo obyčejné moře nebo Himálaj. Výrobce tvrdí, že o 33% méně než kuchařka.
  • Existuje také velmi málo minerálů, takže byste se na ně neměli spoléhat.
  • Keltské moře je také kontaminováno těžkými kovy, jako je kadmium a rtuť..

Takže, kterou sůl si vybrat? Ano, co je nejdůležitější, nezneužívejte jej.

Chci sůl: co v těle chybí ^

Co tělo postrádá, pokud chcete slaného

Pokud osoba neustále chce slaná jídla, může to znamenat nedostatek několika stopových prvků:

  • Chlorid: obsažený v nerafinované mořské soli;
  • Tuky: pokud chcete sledě, můžete také jíst mastné ryby, protože obsahuje mastné kyseliny;
  • Touha po olivách a olivách svědčí o nedostatku sodných solí, které se mohou vyskytnout i při narušení štítné žlázy.

Co dělat, když přitáhnete slanou

Slané potraviny se obvykle neliší výživovou hodnotou pro tělo a některé z nich (hranolky, ořechy, semena) mohou vyvolat vývoj gastrointestinálních chorob. Abyste tomu zabránili, doporučuje se místo toho použít zdravější potraviny, které obsahují sodík:

  • Říční a mořské ryby;
  • Maso a mořské plody;
  • Semena a ořechy (obyčejné, bez aroma);
  • Nerafinovaná mořská sůl (může být použita místo obvyklých v procesu vaření).

Jak se zbavit slaných chutí

Stojí za povšimnutí, že zvláštní láska ke slaným jídlům neznamená vždy přítomnost nemocí: může se také vyskytnout na pozadí zvýšené fyzické aktivity. Lidé zabývající se sportem a sezením na vědomí, že i když se jim dříve líbily sladkosti, po určité době se díky jejich výživě stávají lhostejnějšími a v potravě dávají přednost soleným a kořenitým jídlům.

Pokud vás silně přitahují okurky, rajčata a jiná podobná jídla a člověk se dlouhodobě nedokáže překonat, je to signál k návštěvě u lékaře. K tomuto problému může dojít z několika důvodů:

  • Opojení;
  • Hypertyreóza;
  • Nemoci genitourinárního systému;
  • Špatné trávení.

V případě intoxikace těla, doprovázené neustálým přáním jíst něco slaného, ​​byste měli okamžitě vyhledat lékaře, protože jídlo v tomto případě situaci nezlepší. Chcete-li se cítit lépe, měli byste pít co nejvíce vody a zázvorový čaj pomáhá stimulovat trávicí procesy..

Závěry: proč chcete slané jídlo a jak se s ním vypořádat ^

Potravní mlhy: co znamenají

Ve většině případů se nad stresem vyskytuje nadměrná touha po slaném nálevu, a pak stačí sníst trochu požadovaného jídla, aby se vaše chuť k jídlu uhasila. Pokud k tomu dochází neustále, může problém spočívat v různých poruchách, a pak byste měli okamžitě vyhledat lékaře a provést krevní testy, na jejichž základě můžete diagnostikovat problém nebo vyvrátit přítomnost nemocí.

Recenze našich čtenářů

"Nedokážu vysvětlit, proč někdy chci slanou, ale obvykle se to stává několikrát týdně po náročném dni." Někde jsem četl, že je to chyba. Ale v mém případě si myslím, že je to důsledek stresu, nevidím další vysvětlení. “

"S láskou slaného jídla nevidím nic špatného." Vzal jsem testy před pár lety, protože Myslel jsem, že mám zdravotní problémy, ale všechno je normální. Myslím, že preference vkusu nezávisí pouze na těle, ale také na psychickém stavu člověka. Například, na nervy, naopak, chci sladké

"Během těhotenství jsem neustále chtěl sledě, mohl jsem to jíst celý den." Výsledky analýzy neprokázaly žádné odchylky, takže taková láska solených ryb v té době pro mě stále zůstává záhadou. “.

Východní horoskop pro únor

Pokud máte někdy chuť jíst konkrétní produkt, měli byste poslouchat své tělo. Někdy tímto způsobem vaše tělo signalizuje nedostatek určitých látek v těle nebo nějaký druh vnitřní poruchy..

Poslouchejte své tělo a zjistěte, co mu chybí.

Pokud chcete jíst určitá jídla

vodní meloun

Pokud chcete jíst meloun, může to být způsobeno onemocněním ledvin a močového měchýře. Buničina z melounu má diuretický účinek a nedovoluje tělu ztratit draslík, který potřebuje.

Chci zelí

Pokud chcete jíst zelí - může to znamenat problémy se zažívacím traktem. Vláknina obsažená v zelí zvyšuje střevní tonus, kyselina tartronová pomáhá trávit potravu, vitamin U pomáhá hojit vředy.

citrón

Chci citron - možné problémy se žlučníkem a játry. Citron stimuluje produkci zažívacích šťáv a vitamin C zmírňuje zánět a ničí bakterie..

chci čokoládu

Proč chcete čokoládu - vaše tělo žádá hořčík, ale nachází se v čerstvých ořechech, fazole a ovoci. Chci jíst čokoládu, pokud vás unaví rychle, máte depresi. Čokoláda obsahuje flavonoidy, které zvyšují náladu, kakao pomáhá vytvářet hormon radosti, serotonin.

olivy

Pokud chcete jíst olivy, olivy, tuňáky - může to znamenat nedostatky ve štítné žláze. Olivy a olivy obsahují hodně jódu a tuňák obsahuje tyrosinové aminokyseliny. Při nedostatku těchto látek nemůže štítná žláza plně produkovat hormony..

zmrzlina

Pokud chcete zmrzlinu nebo chcete-li tvaroh, tělo signalizuje problémy s pohybovým aparátem: osteochondróza, artróza, artritida. Tělo potřebuje vápník.

mrkev

Pokud chcete mrkev - možné problémy s pokožkou, sliznicí, stejně jako snížené vidění, slabost. Mrkev má hodně vitamínu A, dobré pro kůži a pro orgány zraku.

Proč chcete jíst maso. Protein a železo, které se nacházejí v masných potravinách, jsou nezbytné pro budování imunitních buněk, udržování energie v těle. Neustále chci jíst maso s nedostatkem energie a sníženou imunitou.

Pokud chcete ovesné vločky - problémy s gastrointestinálním traktem: exacerbace gastritidy, kolitida, pankreatitida, žaludeční vředy. Ovesné vločky obalují stěny žaludku, chrání je a vláknina zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu.

Pokud chcete ryby - nervózní a duševní přepracování. Ryby obsahují hodně fosforu a železa, zlepšují fungování nervového systému, pomáhají efektivnímu fungování mozku.

Když chcete sýr - při nízkém tlaku (hypotenze). Sodné soli a tuky, které se nacházejí v soleném tuku, zvyšují krevní tlak.

tomel

Pokud chcete persimony, jsou možné vegetovaskulární problémy, nedostatek energie a také dysbióza. Persimmon obsahuje hodně glukózy, užitečné vitamíny a minerály, tonikum, posiluje krevní cévy, pektin a vlákninu normalizuje žaludek.

jablka

Chci jíst jablka, chci meloun se zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi, problémy se srdcem a krevními cévami. Tyto plody obsahují hodně pektinu, vlákniny, které váží a vylučují špatný cholesterol z těla, snižují riziko trombózy, mají příznivý účinek na kardiovaskulární systém, snižují riziko mrtvice.

I ztráta chuti k jídlu signalizuje nedostatek vitamínů B1 a B3, manganu a chloru a naopak, přejídání naznačuje nedostatek křemíku, tryptofanu a tyrosinu..

Pokud vaše chuť k jídlu stoupá před menstruací a během menstruace, nemáte dostatek zinku.

Pokud existuje neočekávaná touha po tabáku - naznačuje to nedostatek křemíku a tyrosinu.

Potravní mlhy těhotných žen nejsou rozmarem, nýbrž mechanismem promyšleným samotnou přírodou. Jak může nastávající matka vědět, že jí chybí nějaká nezbytná látka, jako je fosfor. Jen chuť k jídlu, a pak chce jíst ryby. Závislost na mořských řasách je signálem nedostatku jódu a touha po určité zelenině a ovoci naznačuje nedostatek vitamínů a minerálů obsažených v těchto produktech. Neobvyklá tendence těhotných žen jíst křídu je prvním příznakem nedostatku železa a vápníku. Proto lékaři během všech měsíců těhotenství doporučují zahrnout tvaroh, mladý sýr, sýr feta, máslo do stravy.

Proč chceš slanou

Táhne na slané nejen během těhotenství.

Medicína doporučuje, když toužíte po slaných jídlech, pečlivě analyzovat stav vašeho těla s cílem vyloučit dehydrataci (sůl, jak víte, podporuje zadržování tekutin v tkáních).
Možná se váš metabolismus zrychluje. Nedostatek řady minerálů a stopových prvků, jako je sodík, chlor, vápník a jód.
Bude užitečné měřit krevní tlak a kontrolovat štítnou žlázu.
Touha po solném roztoku může být způsobena infekcí, častěji se týká infekcí genitourinárního systému, například zánětu reprodukčních orgánů, a možná v důsledku zvýšené fyzické aktivity.

Z pohledu psychologie často chcete slané pod stresem. Pokud stres přešel do chronického stádia, jídlo vypadá svěží a vy do něj chcete neustále přidávat sůl. Neschopnost naslouchat a neochota naslouchat jiným lidem, touha trvat na sobě, nesnášenlivost a podrážděnost, které se hromadí uvnitř a nedovolí vystříknout.

Psychologickým problémem závislosti na soli může být plachost a nerozhodnost, neschopnost samostatně rozhodovat, nenaplněné ambice, nedostatek vůle.

Pokud chcete kyselé

závislost na kyselém neovlivňuje postavu jako touhu jíst sladké nebo tučné.
Ale nutkání jíst něco kyselého není vždy tak neškodné.
Sour také zvyšuje chuť k jídlu, takže možná budete jíst více, než byste chtěli.

Důvodem, proč chci jíst kyselé citrony, brusinky a jiné kyselé maso, může být z pohledu lékařů gastritida s nízkou kyselostí žaludeční šťávy,
snížená imunita,
virové infekce, zejména s horečkou.
Někdy chcete kyselé v horkém počasí, jak víte, kyselé nápoje a ovoce se dobře osvěží.

Kyselina pomáhá trávit jídlo. Tělo v touze jíst kysele, může signalizovat problém s játry a žlučníkem, toxikózu a banální přejídání.
Ale možná tělo jednoduše chytne vitamíny, zejména vitamín C..

Psychologové považují milovníky kyselých, ochotných, temperamentních, usilujících o vedení ve vztazích.
A pokud jim neposkytnete pole pro aktivitu, touha po kyselině se zvýší.

Možná jste byli překonáni nudou, rutinou, monotónností, a tak tělo reaguje na příliš sladkou, sladkou realitu. Není čas jí přinést něco nového, aby se, jak se říká, život nezdál být medem.

Pokud chcete pikantní

Dokonce i chuťové preference mohou být ovlivněny otravou, struskou nebo špatnou funkcí zažívacího traktu. Koření a hořkost koneckonců líná střeva dobře stimulují.

Někdy se při přejídání přitáhne na ostré jídlo (kořenitá jídla pomáhají lépe trávit jídlo, zlepšují trávení), mohou být problémy s metabolismem bílkovin, s vysokým cholesterolem a poklesem krevního tlaku,
stejně jako v horkém počasí (kořenitá jídla zvyšují pocení, které se poněkud ochladzuje v horku), začíná chlad, problémy s dýchacím systémem.

I když se bez koření neobejdete - slabost, letargie, ztráta síly.
Koření stimuluje chuť k jídlu, díky kterému jíte hustěji, jídlo je tráveno rychleji a lépe, a proto je energie rychleji doplňována. Pikantní jídla urychlují metabolismus.

A co psychologové říkají o tomto případě. Vysvětlují touhu po hořkém a ostrém, že vám v životě chybí určitý „pepř“, nemáte dostatek jízdy.

Pokud chcete mastné jídlo

Lékaři se domnívají, že potřeba mastných potravin vyvstává, když tělo nemůže vynaložit náklady na energii. Když tělo přijímá intenzivní zátěž a výživa je nemůže plně kompenzovat.
Například se obtěžujete v tělocvičně, chcete zhubnout a výživa je nevyvážená, takže máte hlad jíst něco tuku.

Někdy také s obezitou táhne mastná jídla.
Psychologové však naznačují, že pokud jste přitahováni k mastným jídlům, jedná se o formu závislosti na jídle. Nějaká touha zaplnit určitou prázdnotu ve vašem životě. Psychologové se také domnívají, že taková osoba se nepřijímá, cítí se provinile a trestá se touhou po tukových jídlech..

Chci sladké

Pokud chcete sladkosti. Nejčastěji sladké chtějí sladit všechny druhy problémů..
Z fyziologického nebo lékařského hlediska je to nedostatek energie, přepracování, stres, hlad a snížení hladiny glukózy v krvi.

A sladký rychle ulevuje od hladu, dává vzestup vitality.
Závislost na sladkostí může také naznačovat hormonální nerovnováhu (například v těle chybí hormonální serotonin nebo endorfiny).

Toužení po sladkostí a pečivech může někdy mluvit o nevyvážené stravě, zejména o přísné stravě, pokud je ve stravě jen velmi málo sacharidů. Tady je tělo a žádá, aby pro ně bylo nejjednodušší a nejrychlejší řešení. Časem se z toho stává skutečná závislost na sladkostí..
Chcete-li vyplnit nedostatek sacharidů pomoci obilovin, obilný chléb, luštěniny, zelenina.
Plody jsou skvělým zdrojem glukózy, jsou zdravější než sladkosti..

Psychologové se domnívají, že závislost na sladkostí vzniká z nedostatku pozornosti, lásky a pochybností.
Pokud žena věří, že její život je nespravedlivý, cítí se v něčem zbavený, je úzkostný nebo je v obtížné situaci, často hledá útěchu ve sladkém a snaží se sladit její tvrdý podíl.

Proto milovníci sladkostí tak naléhavě potřebují schválení, podporu, chválu a účast. Jste-li jedním z nich, pak blahosklonně k sobě: nikdo není dokonalý a sobectví v rozumných mezích je dokonce docela přijatelné.

Odborníci se domnívají, že pokud neustále chcete sladkosti, pak to může mluvit o emoční úzkosti, depresi. Čokoláda, sladkosti, zmrzlina zde působí jako sedativum a antidepresivum.

Abyste nezneužívali sladké, musíte se vypořádat s příčinou problémů.
A přineste zpět radost ze života a dobrou náladu bez sladkostí.

Přemýšlejte o tom, jak se můžete potěšit kromě dortu nebo čokoládové pěny.
Místo eclairu nebo zmrzliny kupte například knihu nebo sprchový gel s vanilkovou příchutí. Nebo si dopřejte návštěvu kosmetického salonu, jako jsou čokoládové zábaly.

Pokud stále máte sladký zub, najděte užitečnější alternativu.
Pomalu jíst kousek hořké hořké čokolády (je to nejzdravější). Pár sušených plodů a lžička medu jsou perfektní.
Neměli byste však přejít na sladidla, takže problém nelze vyřešit.

Pokud je vaše strava dostatečně zdravá a vyvážená a neustále přitahuje sladkosti, možná byste měli navštívit endokrinologa a psychologa, abyste problém určitě zjistili..

Tělo má ochranné funkce, které jsou realizovány prostřednictvím vášní a touh. Gastronomické závislosti mohou také zobrazovat jeho stav. S nedostatkem kapaliny jeho spotřeba v čisté formě ne vždy dává požadovaný účinek. Je nutné, aby v těle přetrvávala, a proto chcete slanou. Ale to není jediný důvod, touha po soli může signalizovat nemoci související s metabolismem a speciální stavy těla.

Závisí na chuti sůl?

Muži mají zrychlený metabolismus. Vyznačují se intenzivnějším pocením (přibližně 40%), což vede k tomu, že nedostatek tekutin v těle je vytvářen mnohem častěji. Můžeme říci, že touha po slaném je v jejich normální situaci charakterističtější, existují však výjimky.

Během období závažných hormonálních změn v těle ženy existuje zvýšená potřeba stopových prvků a minerálů. Patří sem těhotenství, kojení, menopauza a dokonce i druhá fáze menstruačního cyklu.

Potřeba konzumovat více potravin s vysokým obsahem soli je geneticky určována v závislosti na věku, přítomnosti nadváhy a dokonce i preferencích chuti.

Časté důvody

Sůl má vliv na mnoho procesů lidského života. Sodík a chlor jsou zapojeny do práce srdce, buněčných membrán a trávicích procesů. Přebytečná sůl však v těle zadržuje tekutinu a vede k kardiovaskulárním onemocněním. Lékaři proto doporučují jeho omezení, ale nevzdávají se vůbec.

Důvody, proč chtějí konzumovat hodně soli, se mohou týkat jednoduchých změn stavu těla:

  • hormonální přizpůsobení;
  • zvýšené pocení;
  • zrychlený metabolismus.

To může vést k některým typům patologií:

  • porušení štítné žlázy;
  • nedostatek jódu v těle;
  • infekční choroby, včetně genitourinárního systému;
  • alkoholismus.

Jakékoli změny v těle mohou vyvolat krátkodobý výskyt chuti k jakémukoli produktu, ale pokud k tomu dochází neustále, musíte vyhledat radu lékaře, abyste zabránili rozvoji nebezpečných patologií..

V závislosti na stavu

Je třeba zvážit touhu po slaných potravinách, s přihlédnutím k určitým okolnostem a změnám v lidském těle.

Těhotenství

Během tohoto období existují dva hlavní důvody pro změnu chuťových preferencí: zvýšení objemu cirkulující krve a hormonální změny. Za účelem zajištění normálního přísunu krve plodu a placenty se zvyšuje množství tekutin v těle, což vede k potřebě normalizace rovnováhy voda-sůl. Sůl má schopnost zadržovat vodu. Toužení po solném roztoku u těhotných žen je proto přirozeným mechanismem snižujícím pravděpodobnost dehydratace.

Přebytek soli během tohoto období však může způsobit problémy. Tekutiny přetrvávají, což vede k otokům a zvýšenému tlaku.

Před menstruací

Jeden z nejčastějších důvodů. Menstruační cyklus u žen je rozdělen do dvou období - před ovulací a po ní. V prvním období vejce rostou v rostoucích folikulech. Po ovulaci se na jejich místě vytvoří žluté tělo - dočasná žláza, která produkuje progesteron. Tento hormon je nezbytný k udržení těhotenství v časných stádiích, až do vytvoření placenty. Je to jeho vliv, který vede ke změně chuťových preferencí. Procesy aktivní syntézy před menstruací vyžadují velké množství energie, které se tělo snaží získat z potravin a minerálů.

Po sexu nebo aktivním sportu

Aktivní pohlavní styk je doprovázen uvolňováním energie a zvýšeným pocením, což ovlivňuje deficit nejen tekutých, ale i stopových prvků. K tomu může dojít nejen po sexu, ale také po intenzivní fyzické námaze a je to normou.

Při zvýšeném pocení z pokožky se vlhkost odpařuje spolu se solemi. Jsou nezbytné pro normální fungování těla. Pokud je zátěž příliš vysoká, ale nedojde k jejímu doplnění, může být silná žízeň a touha jíst slaná jídla. Lékaři často doporučují, aby na dlouhých cestách nebo při vážném pracovním zatížení nebyla spotřebována pouze voda, ale nápoje obohacené o stopové prvky a minerály..

Na nachlazení a infekční choroby

Mechanismem boje proti infekci je zvýšení teploty, což často vede k nedostatku tekutin a zahušťování krve. Ten zpomaluje transport jednotných prvků zapojených do reakce imunitního systému na nemoc.

Je velmi důležité, aby se při nachlazení a obecně, když jste nemocní, dodržoval pitný režim. Je také nutné, aby krevní oběh byl vysoký, pro tento účel, včetně soli.

Touha jíst slaná jídla často doprovází infekce močových cest. Důvodem je jmenování lékařů diuretiky, které zvyšují rychlost vylučování toxinů z těla..

Kocovina

Ethylalkohol v rozkladu vede k nedostatku tekutin a vitamínů. Sůl spolu s vodou normalizuje tuto rovnováhu a pomáhá zlepšit stav osoby při kocovině.

Jiné situace

Nemoci, jako je hypertyreóza nebo diabetes mellitus, často vedou k urychlení metabolických procesů v těle. To může být doprovázeno touhou po jídle slané, stálým žízní, rychlým úbytkem hmotnosti a zvýšenou vzrušivostí..

Někteří lidé přirozeně mají zrychlený metabolismus, který může způsobit podobné příznaky. Hlavním rozdílem od nemocí je to, že se poprvé objevují v adolescenci nebo dětství a člověk je neustále trpí.

O čem mluví některé gastronomické preference

Touha po slaných jídlech může mluvit nejen o touze jíst sůl, ale také o dalších vlastnostech těla, v závislosti na jejich složení.

Solené okurky

Pokud někdo chce nakládané okurky, pak je jeho jídlo příliš čerstvé a strava obsahuje spoustu produktů neutrální chuti: brambory, mléko, vařené maso. To také ukazuje na nedostatek vitamínu C nebo hořčíku; stav je možný po otravě, kvůli oslabené imunitě nebo u žen během těhotenství. Je třeba věnovat pozornost ořechům a luštěninám.

Často dochází k touze po slané a kyselé kyselině současně, když se vyskytnou problémy se žlučovým měchýřem nebo játry, to vyžaduje kontaktování specialisty.

Rajčata

Solená rajčata jsou zdrojem tryptofanu. Serotonin je produkován z této kyseliny v těle. Hormon má příznivý vliv na fungování gastrointestinálního traktu a centrálního nervového systému, normální ukazatele koagulace krve.

Podílí se na práci periferního nervového systému, pomáhá při depresi, výkyvech nálad a mentálních poruchách..

Slané ryby

Touha jíst kus solené ryby, sledě naznačuje nedostatek draslíku, jodu, sodíku nebo chloru. Je to způsobeno dlouhodobým onemocněním nebo podvýživou. Nedostatek jódu může způsobit poškození mozku a funkci štítné žlázy. V tomto případě nejde jen o touhu po rybách, ale také o mořské řasy.

Solené arašídy

Lidé, kteří neustále chtějí solené arašídy, nemají vitamín B. Spolu s dehydratací to může signalizovat například zneužívání alkoholu. Nedostatek vitaminu B je často pozorován u lidí, kteří žijí v megacitech nebo po užití antibiotik..

Závislost na soleném tuku ukazuje na nedostatek tuku v těle. Zvýšenou potřebu tohoto produktu zažívají lidé na dietě s nedostatkem tuku nebo jeho přebytkem, s nedostatkem vitamínů rozpustných v tucích.

Video: Proč chcete slaného - vypadají lékaři

Co se stane s neustálým přejídáním slaného

Nadměrný příjem solí způsobuje zvýšení krevního tlaku, rozvoj průjmu, křeče v žaludku, nevolnost a zvracení. Objevuje se otok, existuje vysoké riziko srdečního selhání a rozvoje anginy pectoris a srdečního infarktu. Při nedostatku vápníku se může vyvinout osteoporóza a astma. Neustálé používání soli vede k vysoké pravděpodobnosti rakoviny žaludku.

Zvýšená chuť k jídlu před menstruací

Mnoho žen uvádí před menstruací výrazně zvýšenou chuť k jídlu. Pro některé je tak silný, že je téměř nemožné se bránit. Zároveň mohou být nejpodivnější chuťové preference. Proto se dívky často ptají, zda je to normální?

Pojďme na to. Proč chcete jíst před menstruací? Proč je přitahován k určitému typu produktu? Jak přežít tyto dny bez poškození postavy?

Zvýšená chuť k jídlu před menstruací - normální nebo patologická?

Abychom pochopili, co je normální a které naznačuje zdravotní problémy, je důležité pochopit, jaké procesy se v těle vyskytují před menstruací. Proto si vzpomínáme na některé rysy ženské fyziologie.

Je známo, že během každého menstruačního cyklu se hormonální stav určitým způsobem mění v těle. Každý hormon má svůj vlastní, velmi výrazný účinek. Ale pro naše téma, nejdůležitější procesy, které se vyskytují v souvislosti s vlivem progesteronu.

Role progesteronu

Hladina tohoto hormonu začíná stoupat po uvolnění vajíčka. Jeho úlohou je poskytovat ideální podmínky pro rozvoj těhotenství..

Existuje několik aspektů, jak progesteron ovlivňuje ženské tělo:

K těmto změnám dochází ve druhé polovině každého menstruačního cyklu..

Proč chcete jíst před menstruací?

Vše, co je popsáno výše, má velký vliv na vaši chuť k jídlu. Tělo se pod vlivem progesteronu snaží ženy akumulovat živiny tak, aby stačily k tomu, aby vydržely těhotenství a pro budoucí dítě. Proto žena musí hodně jíst - "pro dva". To vysvětluje stížnosti zhor před menstruací.

Tělo se tedy připravuje měsíčně na mateřství. Skutečnost, že těhotenství nenastalo, bude zřejmá na konci cyklu a tělo přestane vyžadovat jídlo, žena bude jíst jako obvykle. Během nebo po menstruaci všechno zmizí. Ale po několika týdnech se cyklus opakuje a znovu musíte bojovat se zvýšenou chutí k jídlu.

Aby byl tento boj co nejjednodušší a konzumace potravin před menstruací nevedla k přibírání na váze, musíte zkusit jíst lehká jídla, odstranit mastné, smažené, slané, alkohol, pít čistou vodu. Pokud chuť k jídlu před menstruací příliš vzroste, narušuje normální životní styl, musíte navštívit gynekologa a zkontrolovat hladinu hormonů.

Proč chcete něco neobvyklého?

Mnoho dívek si všimne, že před menstruací se cítí velmi hladoví, ale jsou přitahováni ke konkrétnímu produktu nebo skupině produktů. Někdo dnes nemůže žít bez sladkostí, zatímco jiní jedí slané v nebývalém množství nebo kombinují produkty nejneobvyklejším způsobem.

Pokud žena dokáže nějak porozumět nebývalé chuti k menstruaci, nejsou důvody, proč je přitahována ke konkrétnímu produktu, vždy jasné. V těle se však nic neděje. Níže jsou uvedeny některé z důvodů nejčastějších premenstruačních stravovacích návyků..

Pokud chcete sladké

„Chci miláčku“ je jeden z nejsilnějších pocitů mnoha žen před a během menstruace. Jak vysvětlit tento jev?

Zde jsou nejčastější teorie, které se snaží vysvětlit touhu po sladkostí:

Nezáleží na tom, jak moc chcete sladkosti, musíte si uvědomit, že vysoce kalorická jídla, zejména kombinující cukr a tuk, jsou velmi škodlivé jak pro postavu, tak pro zdraví. Proto je lepší pokusit se nahradit čokoládu, sladkosti a sušenky ovocem a medem..

Když je přitahován k slanému

Pro mnohé je silná touha po soli spojena s nástupem těhotenství. Ale existuje mnoho dívek, které to cítí každý měsíc, před každou menstruací. Ptají se: proč je to tak nakreslené na okurky, sledě? Možná mám nějaké zdravotní problémy? A je možné jíst tolik soli, kolik chcete?

Možné důvody, proč je velmi přitahováno k solení:

  • Nedostatek minerálů a dalších stopových prvků. V době, kdy se tělo aktivně připravuje na těhotenství, je takový nedostatek velmi pociťován.
  • Zánětlivé procesy v genitourinárním systému.
  • Dehydratace. Progesteron inhibuje působení aldosteronu, hormonu, který zadržuje sodík a vodu v těle. Touha jíst něco slaného je kompenzační reakcí.
  • Stresující situace, ke kterým došlo v následujících dnech.

I když touha po soli je způsobena nedostatkem tekutin nebo stopových prvků, zvýšený příjem soli tento problém nevyřeší. Navíc sůl nepomůže vyrovnat se se zánětem. Mohou se však objevit další problémy, jako je otok a zvýšený krevní tlak.

Je obtížné vypořádat se s nadměrnou touhou po soli, ale jíst hodně soli je velmi škodlivé. Z tohoto důvodu je nutné konzultovat lékaře a podrobit se komplexní prohlídce, aby se zjistily příčiny a v případě potřeby se vybrala léčba.

Proč chcete před menstruací hodně slané

Mnoho žen uvádí před menstruací výrazně zvýšenou chuť k jídlu. Pro některé je tak silný, že je téměř nemožné se bránit. Zároveň mohou být nejpodivnější chuťové preference. Proto se dívky často ptají, zda je to normální?

Pojďme na to. Proč chcete jíst před menstruací? Proč je přitahován k určitému typu produktu? Jak přežít tyto dny bez poškození postavy?

Zvýšená chuť k jídlu před menstruací - normální nebo patologická?

Abychom pochopili, co je normální a které naznačuje zdravotní problémy, je důležité pochopit, jaké procesy se v těle vyskytují před menstruací. Proto si vzpomínáme na některé rysy ženské fyziologie.

Je známo, že během každého menstruačního cyklu se hormonální stav určitým způsobem mění v těle. Každý hormon má svůj vlastní, velmi výrazný účinek. Ale pro naše téma, nejdůležitější procesy, které se vyskytují v souvislosti s vlivem progesteronu.

Role progesteronu

Hladina tohoto hormonu začíná stoupat po uvolnění vajíčka. Jeho úlohou je poskytovat ideální podmínky pro rozvoj těhotenství..

Existuje několik aspektů, jak progesteron ovlivňuje ženské tělo:

K těmto změnám dochází ve druhé polovině každého menstruačního cyklu..

Proč chcete jíst před menstruací?

Vše, co je popsáno výše, má velký vliv na vaši chuť k jídlu. Tělo se pod vlivem progesteronu snaží ženy akumulovat živiny tak, aby stačily k tomu, aby vydržely těhotenství a pro budoucí dítě. Proto žena musí hodně jíst - "pro dva". To vysvětluje stížnosti zhor před menstruací.

Tělo se tedy připravuje měsíčně na mateřství. Skutečnost, že těhotenství nenastalo, bude zřejmá na konci cyklu a tělo přestane vyžadovat jídlo, žena bude jíst jako obvykle. Během nebo po menstruaci všechno zmizí. Ale po několika týdnech se cyklus opakuje a znovu musíte bojovat se zvýšenou chutí k jídlu.

Aby byl tento boj co nejjednodušší a konzumace potravin před menstruací nevedla k přibírání na váze, musíte zkusit jíst lehká jídla, odstranit mastné, smažené, slané, alkohol, pít čistou vodu. Pokud chuť k jídlu před menstruací příliš vzroste, narušuje normální životní styl, musíte navštívit gynekologa a zkontrolovat hladinu hormonů.

Proč chcete něco neobvyklého?

Mnoho dívek si všimne, že před menstruací se cítí velmi hladoví, ale jsou přitahováni ke konkrétnímu produktu nebo skupině produktů. Někdo dnes nemůže žít bez sladkostí, zatímco jiní jedí slané v nebývalém množství nebo kombinují produkty nejneobvyklejším způsobem.

Pokud žena dokáže nějak porozumět nebývalé chuti k menstruaci, nejsou důvody, proč je přitahována ke konkrétnímu produktu, vždy jasné. V těle se však nic neděje. Níže jsou uvedeny některé z důvodů nejčastějších premenstruačních stravovacích návyků..

Pokud chcete sladké

„Chci miláčku“ je jeden z nejsilnějších pocitů mnoha žen před a během menstruace. Jak vysvětlit tento jev?

Zde jsou nejčastější teorie, které se snaží vysvětlit touhu po sladkostí:

Nezáleží na tom, jak moc chcete sladkosti, musíte si uvědomit, že vysoce kalorická jídla, zejména kombinující cukr a tuk, jsou velmi škodlivé jak pro postavu, tak pro zdraví. Proto je lepší pokusit se nahradit čokoládu, sladkosti a sušenky ovocem a medem..

Když je přitahován k slanému

Pro mnohé je silná touha po soli spojena s nástupem těhotenství. Ale existuje mnoho dívek, které to cítí každý měsíc, před každou menstruací. Ptají se: proč je to tak nakreslené na okurky, sledě? Možná mám nějaké zdravotní problémy? A je možné jíst tolik soli, kolik chcete?

Možné důvody, proč je velmi přitahováno k solení:

  • Nedostatek minerálů a dalších stopových prvků. V době, kdy se tělo aktivně připravuje na těhotenství, je takový nedostatek velmi pociťován.
  • Zánětlivé procesy v genitourinárním systému.
  • Dehydratace. Progesteron inhibuje působení aldosteronu, hormonu, který zadržuje sodík a vodu v těle. Touha jíst něco slaného je kompenzační reakcí.
  • Stresující situace, ke kterým došlo v následujících dnech.

I když touha po soli je způsobena nedostatkem tekutin nebo stopových prvků, zvýšený příjem soli tento problém nevyřeší. Navíc sůl nepomůže vyrovnat se se zánětem. Mohou se však objevit další problémy, jako je otok a zvýšený krevní tlak.

Je obtížné vypořádat se s nadměrnou touhou po soli, ale jíst hodně soli je velmi škodlivé. Z tohoto důvodu je nutné konzultovat lékaře a podrobit se komplexní prohlídce, aby se zjistily příčiny a v případě potřeby se vybrala léčba.

Od doby puberty do konce reprodukčního věku se každá žena pravidelně potýká s problémy souvisejícími s měsíční zráním vajíčka. Jedná se o cyklický proces, který je regulován na hormonální úrovni. To znamená, že se každý měsíc mění hladina různých hormonů, a proto jsou spojeny rysy premenstruačního období. Reakce na hormonální nárůsty u každé ženy je individuální. PMS se proto může projevovat různými způsoby av některých případech postupovat téměř nepostřehnutelně pro ostatní i pro sebe. Proto chci pochopit její příčiny.

Většina žen si všimne obecných trendů. Podrážděnost, zvýšená únava, nervozita jsou patrné každému, ale jen hor před menstruací zůstává osobním pozorováním každé ženy. Někdo se s tím chce vypořádat, jiní to prostě ignorují, protože je přirozené, že se tělo potřebuje pravidelně chovat k něčemu chutnému nebo sladkému.

Stává se taková potřeba problémem? Tady hodně záleží také na individuálních vlastnostech. Ženy s urychleným metabolismem, které se snadno zbaví dalších liber, jsou s takovými měsíčními změnami pohodlnější. A pro ty, kteří neustále sledují svou váhu, je otázka, proč chtějí hodně jíst, než menstruace stále důležitější. Obzvláště pokud snadno získají „extra“ a když chcete hodit pár liber, musíte vyvinout seriózní úsilí.

Chcete-li jíst přímo v době PMS a ne litovat dalšího „zhroucení“, měli byste pochopit, jak ženské tělo pracuje v různých obdobích menstruačního cyklu. Proč chcete jíst něco pořád, jaké vkusové preference jsou nejčastěji dodržovány několik dní před menstruací? A co je nejdůležitější, jak se vypořádat s těmito, někdy špatně kontrolovanými touhami? Abychom zjistili odpovědi na tyto otázky, podívejme se podrobně na to, jak se hormony mění a jak ovlivňují chuť k jídlu.

Příčiny zvýšené chuti k jídlu

Než odpovíme na otázku, proč je zvýšená chuť k menstruaci, zvážíme proces zrání vajec v dynamice. Průměrný cyklus je 24-30 dní, 28 dní je považováno za ideální, samotné měsíční období může trvat 3 až 5 dní. Celý proces je řízen hormony, proto v různých obdobích cyklu dochází u některých k prudkému hormonálnímu nárůstu a u jiných hormonů k významnému poklesu. Propojení všech procesů lze sledovat:

  • První dny menstruace: nefertilizované vejce je zničeno a vyloučeno. V tomto bodě je vnitřní vrstva endometria odmítnuta, proces je doprovázen krvácením. Ve stejném období začíná mechanismus zrání nového vajíčka, je pozorováno zvýšení množství produkovaného estrogenu;
  • Střední cyklus (ovulace): vajíčko opouští vaječník a postupuje do dělohy. V tomto okamžiku se ženské tělo připravuje na těhotenství, proto se hladiny estrogenu zvýší na maximum;
  • Konec cyklu: nedochází k oplodnění, začíná klesat estrogen a zvyšuje se množství progesteronu. Někde týden před menstruací dosáhne vysoké koncentrace, začíná PMS, objevují se všechny „doprovodné reakce“, včetně pocitu hladu. Tělo se připravuje na odmítnutí neoplozeného vajíčka s endometrií.

Toto je poměrně zjednodušené schéma, protože hladina hormonů je řízena hypotalamem a zvýšení koncentrace jednoho hormonu ovlivňuje počet ostatních a celé tělo..

Důvody přibývání na váze před menstruací jsou poměrně jednoduché: metabolismus se zpomaluje, tělo je připraveno k oplodnění. Kromě toho je tekutina zpožděna, vyskytují se drobné problémy se stolicí (zácpa) a zvýšená chuť k jídlu, protože se žena chystá krmit sebe a nenarozené dítě. Normálně 1 - 2 kilogramy získané rychle odcházejí po začátku menstruace.

Při normálním metabolismu mírné přejídání na konci cyklu nezkazí postavu. Všechny další libry zmizí po odebrání přebytečné tekutiny a malé slabosti týden před menstruací jsou kompenzovány poklesem denní stravy v prvních dnech menstruace, když nechcete hodně jíst.

Vzhledem k tomu, že každá žena má individuální tělo, mohou se vkusové preference výrazně lišit. Někteří chtějí slané, někdo preferuje sladkosti a pekárenské výrobky a někdo je připraven jíst vše v řadě, i když jen více a neustále. Druhá možnost je nejobtížnější a samotné ženy nemusí mít hlad jako takový. Chtějí jen něco jíst. Tento rozdíl v chuťových preferencích je také výsledkem hormonální aktivity, pokud chcete jíst slanou před menstruací, některé hormony pracují více, a pokud žena sáhne po sladkostech, jiné. Zvažte, jak činnost hormonálního systému ovlivňuje touhu po jídle během ICP.

Proč chcete před menstruací sladká a škrobová jídla?

Pojďme tedy zjistit, který hormon je zodpovědný za špatné emoce a zvýšenou touhu jíst sladkosti. Téměř každý ví, co jsou endorfiny. Normálně jsou produkovány samotným tělem a v době ovulace, kdy je koncentrace estrogenu nejvyšší, stoupá také množství endorfinů u žen. Výsledkem nadměrného výskytu „hormonu rozkoše“ během ovulace je zvýšená nálada a dobré celkové zdraví..

Jakmile však hladina estrogenu (a následně endorfinu) klesne, dámy začnou pociťovat jeho ostrý nedostatek. Chtějí sladkosti (čokoláda je nejlepším zdrojem), pokles „hormonu rozkoše“ vyvolává podrážděnost a nervozitu. To znamená, že se projevují všechny příznaky blížící se menstruace, začíná ICP.

Inzulinová aktivita je také spojena s koncentrací estrogenu. V reakci na aktivitu endorfinu se mění množství glukózy v krvi a její regulace je proces závislý na inzulínu. Ženské tělo se snaží kompenzovat pokles hladiny glukózy „vnějšími zdroji“: Chci jíst, zatímco důraz může být kladen na moučné výrobky. Protože jsou zdrojem rychle asimilovaného škrobu, projevuje se podvědomá touha v tom, co jíst pekárenské výrobky. Je to také docela pochopitelné. Například burger, dort nebo dort bude vnímán jak jako mouka, tak jako sladká.

Ale někdy zdrojem škrobu mohou být brambory, a pokud se hladina draslíku snížila, pak chcete slanou. To znamená, že žena nechce jen hodně jíst, ale táhne smažené brambory se sleděmi. A dokud nebude hladina draslíku normalizována, chuťové preference se nezmění. Hormonální pokles hladiny estrogenu a zvýšené hladiny progesteronu obvykle končí menstruací. Poté začíná nový cyklus a tyto hormony z hlediska množství v ženském těle opět mění místa. Jedná se o přirozenou změnu metabolismu, další 1 - 2 kilogramy odezní bez problémů a na začátku cyklu dámy nechtějí jíst něco konkrétního nebo jen vše ve velkém množství.

Proč se zvyšuje hmotnost

Nadváha je pro mnoho žen věčným zájmem. I 1 získaný kilogram může vést k tomu, že se ho chcete okamžitě zbavit. Před menstruací však zvažte všechny důvody, které mohou vést ke zvýšení hmotnosti. A co je nejdůležitější, naučíme se, jak na tento proces správně reagovat.

Hlavní důvody zvýšení tělesné hmotnosti jsou dva:

  • Přirozená: retence tekutin i při normální nezměněné stravě a zpomalení metabolismu během ovulace
  • Patologické: významné přejídání v důsledku hormonální nerovnováhy a snížení hladin estrogenu v ženském těle.

V prvním případě, během menstruace (tj. Po zvýšené produkci estrogenu) a až do ovulace, další libry jdou samy o sobě a bez jakéhokoli úsilí. Za druhé se vše, co bylo snězeno během PMS, hromadí ve formě nadměrné tělesné hmotnosti. To znamená, že nadměrné stravování a stravování rychle absorbujících sacharidů může postupně vést k obezitě. Co dělat pro ty, kteří spojují období před menstruací s neustálou touhou po jídle a strava se v těchto dnech stává obzvlášť nesnesitelnou? Nejprve pochopit mechanismus akumulace extra liber (už jsme to zvažovali). A pak se chovejte tak, aby během ICP nezpůsobilo vašemu tělu další nepříjemnosti.

Jak se vypořádat s hor

Přísná strava je špatnou volbou v boji proti přírodním procesům v ženském těle. Ale základní principy dietetiky lze plně využít ke snížení chuti k jídlu a nezískat kilogramy „nad rámec přirozené normy“, pokud chcete neustále jíst. Bez ohledu na to, jak se projevuje touha po jídle (chcete něco konkrétního nebo jen hodně), jednoduchá kontrola a dodržování hlavních pravidel zdravé výživy pomůže vyhnout se problémům s nadváhou. Každá žena to může udělat a nevyžaduje seriózní úsilí, postupujte podle jednoduchých doporučení.

Co je lepší dělat během období ICP:

  • Stravování by mělo být pravidelné a časté. Místo obvyklých 3 jídel denně rozdělte denní stravu na 5 - 7 porcí, aniž byste zvýšili její objem;
  • Chcete-li zkrotit vaši chuť k jídlu, použijte obvyklé „triky“: vyměňte čokoládovou tyčinku za ovoce (vyberte hořkou čokoládu, nikoliv mléčnou čokoládu, bez přísad). Snižte množství sladkostí, chcete 10 sladkostí - jezte 5, ale pomalu je pečlivě žvýkejte.
  • Konstantní příjem tekutin pomůže vyrovnat se s horou (odborníci na výživu doporučují nesnižovat vodní rovnováhu, měli byste pít 1,5 - 2 litry čisté vody denně). Nemůžete však nahradit vodu sladkými šťávami nebo kávou. Pamatujte, že před menstruací je v těle zadržována tekutina, takže touto skutečností může být přírůstek hmotnosti. Vyvodit závěry o účinnosti vlastního úsilí po skončení období, pak „nadbytek“ tekutina prostě opustí tělo a váha se vrátí do normálu;
  • Při výběru potravin dávejte přednost zelenině a ovoce, libovému masu (nejlépe dušenému, dušenému nebo vařenému). Pamatujte, že nadbytek stravitelných uhlohydrátů je také škodlivý, takže nemůžete jíst hodně brambor a moučných výrobků. Vždy můžete najít alternativu a zaměřit se na zeleninu obsahující nestrávitelné uhlohydráty;
  • Pro udržení rovnováhy draslíku jezte banány, sušené meruňky, mořské ryby, použijte mořskou sůl, v zimě přidejte do stravy komplexní multivitaminy.

Tyto jednoduché tipy vám pomohou udržet vaše tělo zdravé kdykoli. A než se budete starat o získanou hmotnost, zkontrolujte dynamiku. Možná se obáváte marně a malé zvýšení je jen výsledkem přirozených procesů, které zmizí v prvním období menstruačního cyklu..

Pokud je člověk pravidelně překonáván s preferencemi chuti, dříve pro něj neobvyklými, pak tento organismus vysílá signály o nedostatečném příjmu jakéhokoli vitálního prvku.

Zvažte otázku: Proč chcete slanou, důvody pro nákup solené ryby, okurku, rajčata nebo jen touhu přidat sůl do misky.

Zvýšená potřeba soli je způsobena mnoha faktory: je to nedostatečný příjem vitamínů, minerálů, návyky z dětství, fyziologické abnormality a vývoj nemoci. Každý případ touhy po vysokém obsahu soli má logické vysvětlení. Který?

Když chcete slanou

Zvýšené užívání je primárně podporováno zvykem chuti získaným v dětství od rodičů, ale bez ohledu na to, jak se produkty mohou chutnat, zkuste se zbavit závislosti. Na pánvi nesolte nádobí, přidejte trochu na stůl.

Ve stresu vzniká neodolatelná touha po slaném, protože akutní chuťové vjemy odvádějí pozornost od negativního, je však důležité si uvědomit, že čistě psychologický jev způsobí fyzické poškození, pokud zaseknete problémy se solenými produkty, nervový systém se dostane ještě více stresu.

Proč chcete solené ryby

Možná jód, draslík, sodík, chlor nestačí v důsledku dehydratace těla vlivem alkoholu nebo nachlazením. Je známo, že v případě chemické, biologické otravy je nutná zvýšená výměna vody a sůl se ušetří z nadměrného uvolňování.

Důvodem touhy po slaných jídlech je často onemocnění štítné žlázy, stejně jako genitourinární systém a ledviny. Pokud existuje neustálá neodolatelná touha po solených produktech, je důležité být vyšetřen na klinice.

Pokud je okolní teplota vysoká, horká léta, horká prodejna v práci, proč chcete slanou vodu, důvody jsou zvýšené pocení, ztráta vody, chlor sodný a další minerální prvky. Odpočinek v tropech se může změnit na nemoc, pokud se sníží příjem soli. Nemusíte však lžíci soli z třepačky soli, hlavními pomocníky jsou ovoce, zelenina, minerální voda.

Hormonální přizpůsobení

Proč těhotné ženy chtějí slané

Změna hormonálního pozadí má za následek změnu chuťových preferencí. Normální jídlo vypadá svěží, takže nastávající matky milují kořenitou zeleninu, kořeněné šproty a sledě. Kromě toho jsou některé ženy pronásledovány projevy toxikózy: zvracení, uvolněné stolice a časté močení na konci těhotenství, které způsobuje zvýšenou ztrátu tekutin. To je důvod, proč chcete slanou během těhotenství - abyste se vyhnuli nerovnováze vodní soli.

Vývoj plodu zvyšuje potřebu draslíku, sodíku a chloru, objem vody, protože množství krve, mezibuněčné tekutiny a nedostatek minerálů a narušování metabolismu vody vede k hypoxii plodu. Nadměrný příjem soli z balení je však velmi škodlivý: způsobuje otoky tkání, takže je lepší zvýšit příjem chloru sodného z čerstvé zeleniny, ovoce.

Proč chcete slané před menstruací

Touha jíst ořechy, rajče, kousek lososa je způsobena hormonálními změnami a nedostatečným metabolismem ve vodě. Pokud tělo trpí nedostatkem jakýchkoli minerálů v době ovulace, jako je draslík, chlor, sodík nebo známky dehydratace na obličeji, pak žena určitě bude chtít slanou. Mozek tedy signalizuje nedostatečnou akumulaci životně důležitých prvků v době oplodnění.

Někdy je důvodem, proč chcete okurky a sledě, výkřik těla o snížení imunity. Jídlo se zdá být příliš čerstvé kvůli ztrátě chuti. Potřeba soli naznačuje touhu těla akumulovat chybějící komponenty a zároveň mu poskytnout nezbytnou životně důležitou energii.

Co chybí, pokud chcete slanou?

Vznikl nedostatek sodíku, draslíku, chloru, hořčíku, vitamínů a tekutin. Neomezujte se na uspokojení touhy, ale část slanosti by měla být minimální. Předehřívání způsobuje výskyt otoků, vede k mnoha metabolickým onemocněním.