Názor Strach a nenávist: Proč je PMS
ne vtip

Hygiena

Jak žít, když jednou měsíčně je nesnesitelně špatné

Text: Margarita Virova

Opakovaně jsem seděl na podlaze, snažil jsem se udržet tok uzlů, vážně jsem si myslel, že jsem se narodil ošklivá a špatná osoba a nikdy by to nebylo lepší. Mohu snadno plakat tři dny v řadě. Jídla, která neumývají sousedé, mi mohou způsobit kritickou agresi a touhu po pomstě. Jednou jsem vytáhl skříň ze čtvrtého patra na ulici střední velikosti a nasekal ji kladivem. Trvá to přesně týden, a pak jsem zase zpět na obyčejného člověka.

Ne, nejsem komediální postava komedie Central nebo Hulk Woman. Právě na pozadí stresu a zvýšené úzkosti se můj premenstruační syndrom jasně projevuje. Trvalo rok a půl, než jsem schválil zálibu v PMS a končil schůzkou s dobrým endokrinologem. Dosud jsem nenašel účinnou prevenci pro sebe. Heřmánkový čaj a jitrocel zabírají pouze ruce, ale lidové léky nejsou schopny vyrovnat se tomu, co se děje v hlavě. Nemluvě o tom, že fyziologické příznaky také vyžadují pozornost a řádnou léčbu..

Různí lékaři budou mít odlišný přístup k diagnostice. Někdo nerozlišuje mezi stupněm závažnosti a předepisuje antidepresiva, aniž by se podíval, někdo doporučuje zahájit perorální antikoncepci a někdo provede působivý seznam testů, které musíte udělat, abyste určili, co se přesně děje s vaším tělem. Těžší než ostatní pro ty, kteří mají tzv. PMDD - premenstruační dysforickou poruchu - které mohou být doprovázeny tak závažnými reakcemi, jako jsou záchvaty paniky. V důsledku turbulentní zkušenosti s premenstruačním syndromem může dojít k těžké neuróze. Mnoho žen připouští, že pro ně PMS není jen tolerovatelná bolest nebo otok, ale obtížná zkušenost, s níž se musí měsíc od měsíce vypořádat..

„PMS je komplex patologických symptomů, které se cyklicky vyskytují 2–10 dní před menstruací a spontánně vymizí během několika dnů po něm,“ vysvětluje endokrinologická gynekologka Valentina Yavnyuk. - Existuje asi sto padesát různých příznaků, které se vyskytují u 80–90% žen v reprodukčním věku; asi 25% žen zažívá celou řadu příznaků PMS. Přibližně 4% žen však trpí PMDD, závažnou formou PMS, která má stejný škodlivý účinek na život ženy jako klinická deprese. “.

To samozřejmě neplatí pro všechny. To však neznamená, že PMS neexistuje. Názor, že premenstruační syndrom je prostě nedostatek sebeovládání, závažně stigmatizuje samotný jev. Místo toho, abychom se naučili poslouchat své tělo a respektovat vaši psychiku, prosazujeme potřebu upřímně jednat s PMS do pekla. Ženy se obávají, že začnou obviňovat, co se děje na vině.

Asi před rokem přednesl psycholog Robin Stein Deluca přednášku o PMS na TED Talks, jejíž záznam v současné době sleduje více než milion lidí. Vysvětluje vše o problémech při zkoumání problému, o tom, jaké je nebezpečí medikace zdravotního stavu reprodukce, ao něčem o sociálních mýtech souvisejících s PMS. Naše a západní kultura jsou v tomto velmi podobné: žena nemá být agresivní, depresivní a rozrušená, takže vyjádření všech potlačovaných emocí je zpožděno až do „povoleného“ okamžiku, který je ve veřejné mysli úplně týden před začátkem cyklu. Toto hledisko, rozšířené ve vědeckých kruzích, je ve skutečnosti pouze jedním z mnoha a neznamená vůbec, že ​​by PMS měla být odepsána pouze jako sociální konstrukt.

Existuje desítky verzí původu premenstruačního syndromu, ale existuje velmi, velmi málo velkých a podrobných studií na toto téma. Proč? A prostě to nikdo nechce. Ve Velké Británii existuje pětkrát více vědců, kteří se zabývají problémem erektilní dysfunkce, než ti, kteří hledají léčbu PMS. Průzkumy provedené v různých zemích během stejných let ukazují, že 25 až 80% žen trpí premenstruačním syndromem v jedné nebo druhé formě (alespoň tolik, které potvrzují přítomnost alespoň jednoho příznaku).

PMS poprvé popsal anglický lékař Robert Frank v roce 1931: spojil nestabilitu emočního a psychického stavu ženy a výskyt specifické bolesti s počátkem druhé (luteální) fáze premenstruačního cyklu. Abychom se této nemoci zbavili, mimochodem „dobrý doktor“ doporučil odstranit vaječníky. Obecně řečeno, výzkum nepřekračoval Frankův objev: teorie vzniku PMS existují, ale žádná z nich nebyla prokázána. To, co v důsledku toho máme, je pochopitelné: nedbalost v diagnostice, absence jasně identifikovaných vztahů příčin a důsledků a výběr vhodných preventivních látek a postupů je téměř slepý. A ani hysterektomie nezaručuje úplné uzdravení premenstruačního syndromu.

Gynekolog Valentina Yavnyuk potvrzuje, že neexistuje jediný a jednoznačný názor na příčinu premenstruačního syndromu: „Nejpracovnější“ pozicí endokrinologů je myšlenka tzv. Ekologicko-reprodukční disonance. Život moderní ženy je v rozporu s jejím reprodukčním programem, který se po tisíciletí nezměnil. Měsíční hormonální změny nebyly z povahy věci stanoveny. V poslední době vypadal hormonální cyklus ženy v pre-antikoncepční době úplně jinak než dnes: ovulace - těhotenství - porod - prodloužené kojení (až tři roky) - a nový ovulační cyklus. Cyklus, který trval asi čtyři roky, se nyní u ženy opakuje každý měsíc (to znamená, že fluktuace sama o sobě je oprávněná, ale stává se to příliš často). Fyziologický, přirozený proces reprodukční aktivity paradoxně způsobuje nemoc v důsledku nefyziologického „způsobu fungování“ ženského těla “.

První pokusy o důkladnou standardizaci diagnózy PMS se objevily nedávno, ale v této otázce zatím nebylo dosaženo shody. Současně se u průměrného člověka, který není zatížen znalostmi o fungování ženského těla, zdá, že premenstruační syndrom není nemoc vyžadující pečlivé studium. Pro většinu se jedná především o soubor behaviorálních charakteristik, které leží ve společném kotli stereotypů spolu s „ženskou logikou“ a „ženským přátelstvím“. Takové nevědomé představy jsou schopné nejen po mnoho let odradit ženy od lékařských ordinací, ale skutečně zničit vztahy a pohodu - a ne ani týden..

Profesionální pomoc může pomoci situaci zmírnit. Vznášející se hormony bere z těla hodně energie a zdrojů, tak proč tomu nepomáhat? Lékaři se nejčastěji uchylují k hormonální substituční terapii a předepisují, pokud existují důkazy, perorální antikoncepci. U potvrzené dysforické poruchy mohou být předepisována antidepresiva. V mírnějších případech se však můžete pokusit změnit životní styl a usnadnit tak průběh PMS, říká Valentina Yavnyuk: „Hormonální aktivita výrazně ovlivňuje procesy, které se vyskytují v centrálním nervovém systému, ale existuje i zpětná vazba. Neustálý stres, práce a emoční přetížení, nedostatek mobility a obecně nesprávný životní styl mohou průběh PMS zhoršovat. Správná výživa, mírná fyzická námaha, emoční pohodlí a spokojenost s něčím sexuálním a společenským životem mají pozitivní vliv na odolnost těla vůči stresu, což znamená, že také pomáhá zmírňovat PMS. “.

Ať už je důvod jakýkoli, je v první řadě nutné opustit misogynní vnímání této funkce, která nás vrhá v době, kdy byla žena během menstruace považována za nečistou. Pravděpodobně se jedná o příležitost vzít si volno (praxe v přijatelných podmínkách ve vyspělých zemích), sedět doma v šortkách a tričku a číst knihu, třídit trosky dopisů nebo jen konečně spát. Více nedávno, informovat někoho, že máte své období, bylo považováno za neslušné, a my víme mnoho příkladů aktivistického boje za zjevení tak normálního jevu, jako je menstruace. Je důležité pochopit: neskrývejte vše, co je doprovázeno. Je to ticho, které vyvolává mýty a dohady o přírodních procesech a jevech, v důsledku čehož se přesunou do kategorie tabuových témat. Žena může nebo nemusí mít PMS - a to je normální.

Snad první zdravý výzkum, který uvidíme v blízké budoucnosti, a spolu s nimi se objeví mnohem srozumitelnější vysvětlení a preventivní opatření. Nejdůležitějšími úkoly dneška je zahájit otevřenou diskusi o problému, neignorovat jeho význam a nasměrovat úsilí k jeho prostudování. V minulosti tedy necháme legendy o povinných nekontrolovatelných záchvatech hněvu a úplné závislosti žen na biologických faktorech, které někdo používá k ospravedlnění a dokonce i k diskriminaci. Bylo by hezké být ve světě, kde věta „Mám PMS“ nezpůsobí hrůzu nebo výsměch, ale porozumění ostatním.

Panické záchvaty se před menstruací zhoršily

Novinky od sponzorů:

Vegetovaskulární dystonie (VVD) je onemocnění, které se v naší době stále častěji vyskytuje. Toto onemocnění je spojeno s poruchami fungování nervového systému, které ovlivňují fungování mnoha systémů a orgánů našeho těla. VVD je doprovázen celým komplexem somatických a psychoemocionálních příznaků, které vážně zhoršují život nemocného. Některé faktory mohou způsobit nástup útoku na tuto nemoc. U žen jsou tyto faktory často menstruačním nebo premenstruačním syndromem (PMS). Zhoršení IRR během PMS je velmi typický obraz, který je třeba pozorovat poměrně často.

Jak může být v tomto případě ženě nápomocna? Nejprve musíte pochopit, proč se VSD tak často vyskytuje před menstruací, během PMS.

VVD a endokrinní systém

Vegetovaskulární dystonie (VVD) je poněkud záhadné onemocnění, jehož příčiny a vývojové mechanismy stále ještě zcela nerozumíme. Předpokládá se, že faktorem, který způsobuje VVD, jsou poruchy nervového systému.

Důvodů může být mnoho: dědičné faktory, minulá onemocnění (obvykle nervový nebo endokrinní systém), chronická onemocnění a životní styl člověka spojený s častým stresem, nedostatkem odpočinku a normálním spánkem. Nemoc je často důsledkem komplexu těchto faktorů.

Lidský endokrinní systém má velmi velký vliv na vývoj VVD. Obzvláště často jsou hormonální poruchy nebo změny v hormonálním pozadí příčinou nástupu onemocnění nebo jeho exacerbace u žen. Proto se VSD často objevuje před menstruací a některé ženy považují symptomy tohoto onemocnění za stálého společníka PMS..

Během menstruace je obvykle inhibována syntéza neurotransmiterů, což vede k dysfunkcím nervového systému.

Toto zvláštní období v ženském životě

Menstruace je zvláštní čas v životě každé ženy. Během tohoto období a před ním dochází v ženském těle k vážným změnám způsobeným silným měřením hormonálního pozadí. Právě tyto změny jsou často příčinou PMS, které mohou být doprovázeny somatickými, psychoemotními a cévními poruchami. Velmi připomíná příznaky dystonie, není to tak?

Projev příznaků PMS může být ovlivněn vnitřními a vnějšími faktory: porod, stres, tvrdá práce, onemocnění různých etiologií. U žen trpících vegetovaskulární dystonií je PMS obvykle ještě závažnější, její příznaky jsou horší.

Můžeme s jistotou říci, že premenstruační syndrom a vegetovaskulární dystonie chodí vedle sebe a velmi často se objevují společně.

Podobně můžeme hovořit o menopauze - období také spojené s hormonálními změnami v ženském těle, což často vede k exacerbaci nemoci.

Během tohoto období může dojít ke zvýšení příznaků VVD. Zhoršení pohody může být vyjádřeno prudkou změnou tlaku, závratě, poruchami trávicího systému, bolestmi hlavy. PMS obvykle zhoršuje příznaky typu VSD, kterému trpíte. Zejména během tohoto období se objevují psychoemotivní poruchy: prudká změna nálady, zvýšená agresivita, snížená výkonnost, deprese a zvýšená úzkost. Během tohoto období panické útoky, nepřiměřený strach ze smrti, mdloby nejsou neobvyklé.

Tento patologický stav je zhoršován skutečností, že žena si je obvykle dobře vědoma, že před menstruací může zažít příznaky vegetovaskulární dystonie, podvědomě na ně čeká. Někdy dochází k bezvědomí self-hypnóza, což situaci ještě zhoršuje.

Pomoz si sám

Je téměř nemožné se před menstruací zcela ochránit před příznaky vegetativní-vaskulární dystonie, ale je zcela možné snížit projevy bolestivých a nepříjemných symptomů. Je velmi důležité správně se psychologicky nakonfigurovat před nadcházejícím obdobím. Musíte jasně pochopit, že to brzy skončí, a výkyvy nálad, úzkost, panická očekávání jsou pouze projevy nemoci, která se velmi brzy projeví.

Zkuste se usmívat častěji (i přes sílu), sledujte své chování a vzhled, nenechte se ujmout deprese a negativních emocí. Zkuste se podívat na problémy a problémy trochu filozoficky, zejména při exacerbaci nemoci způsobené premenstruačním syndromem..

Možná byste měli vyhledat pomoc psychologa a pokusit se odhalit psychologické problémy, které zhoršují průběh nemoci..

Pokud se kromě psychoemocionálních příznaků obáváte somatických poruch, je nutné provést léčbu zaměřenou na odstranění nepříjemných symptomů. Sedativa pomohou vyrovnat se s příznaky způsobenými vegetovaskulární dystonií před menstruací..

Změňte svůj životní styl: před tímto obtížným obdobím trávte více času na čerstvém vzduchu, vzdejte se špatných návyků, dobře se najíte, užívejte vitamíny. Skvělá pomoc při dýchacích postupech a auto-tréninkových sezeních.

Panické útoky během menstruace

Panický útok je náhlý a nevysvětlitelný útok intenzivního všeobjímajícího strachu nebo úzkosti s charakteristickými autonomními a mentálními příznaky. Tato patologie je předmětem studia psychologie, neurologie a psychiatrie, endokrinologie, kardiologie, pulmonologie a gastroenterologie. Ženy jsou nejvíce náchylné k panickým útokům, zejména u PMS.

Když dojde k záchvatu paniky

Mechanismus panického paroxysmu je založen primárně na psychologickém faktoru a vegetativní je považován za sekundární. S útokem je zaznamenáno zvýšení negativního emočního pozadí po dobu 10-15 minut, pak postupný pokles. Vyvolávací trigger jsou tři faktory společně nebo jeden po druhém:

  • psychogenní - konflikty a osobní tragédie, jakož i abstraktní informační faktory;
  • fyziogenní - užívání určitých farmakologických přípravků, steroidů, alkoholu, drog, změn počasí, nadměrného namáhání, dlouhodobé expozice slunci, aklimatizace);
  • fluktuace biologických hormonů v souvislosti s těhotenstvím, menstruací, potratem, porodem, menopauzou, nástupem sexuální aktivity, užíváním antikoncepcí.

Diagnóza je podrobena alespoň dvojnásobnému opakování útoku v přítomnosti několika příznaků.

Z vegetativních příznaků jsou zaznamenány:

  • pocení
  • pocit hrče v krku;
  • prudký nárůst krevního tlaku;
  • bušení srdce
  • suchá ústa
  • teplo;
  • zimnice;
  • nevolnost;
  • průjem.
  • myšlenky na blížící se smrt, strach ze smrti;
  • derealizace;
  • pocit ztráty sebe sama;
  • závratě atd..

PA pro menstruaci: příčiny

U žen v plodném věku jsou měsíční a panické záchvaty úzce spojeny a panické záchvaty jsou považovány za typický, běžný, i když ne nezbytný projev PMS. Zvažte hlavní projevy tohoto onemocnění.

Panické útoky před menstruací

Porušení je distribuováno hlavně mezi obyvateli megalopoliz ve věku 25 až 45 let. Panické záchvaty před menstruací jsou výraznější a vyskytují se s vyšší frekvencí. Během tohoto období zažívá žena silný emoční stres, náchylný k impulzivním jednáním. Vzhled záchvatů na tomto pozadí je léčbou považován za důsledek hormonálních výkyvů..

Pacient může po určitou dobu hledat důvod k opětovnému výskytu záchvatů. Testy jsou zároveň normální, neexistují žádné závažné patologie, ale pokaždé, když se přiblíží přístup „červené dny kalendáře“, útoky se opakují. A pokud je panika obvykle důsledkem stresových situací, pak před menstruací nastane bez zjevného důvodu. Žena může být zametena vlnou neopodstatněného strachu, i když je v práci, mezi známými lidmi, vykonávajícími své obvyklé povinnosti. A v mladém věku je obzvláště obtížné vyrovnat se s touto podmínkou, protože dívky dosud nevyvinuly plnohodnotnou adaptaci v životním prostoru..

Důležité! Zákeřná panická porucha, která se blíží menstruaci, leží ve strachu z opakování. Na pozadí PMS se vytváří syndrom panického útoku. Úzkostná vzpomínka na emoční stav se zintenzivňuje, když člověk přistupuje na začátek menstruace a přirozeně způsobuje opakování útoku strachu. Souvislost mezi útokem a menstruací se stává neoddělitelnou a zdravotní problémy ženy rostou.

Panické útoky během menstruace

V první polovině cyklu se hladiny estrogenu zvyšují u žen a ve druhé progesteronu. Tyto fluktuace jsou fyziologické a jejich cílem je očistit dělohu, aby byla připravena na možné těhotenství. Žena zažívá panické záchvaty během menstruace mnohem ostřeji, protože nerovnováha autonomního systému se zvyšuje v důsledku fázových změn v cyklu a produkce hormonu radosti, endorfinu, klesá.

Příznaky panického záchvatu během menstruace mohou zahrnovat změny nálady, pocit zoufalství, zvýšenou bolest v podbřišku, silnou bolest hlavy.

Někdy v důsledku pravidelných záchvatů paniky před menstruací, agorafobie se vyvíjí - strach z veřejnosti. Toto je pravděpodobnější, když se útoky opakují na přeplněných místech, protože mezi panikou a velkým davem lidí existuje podvědomé spojení.

PA před menstruací: co dělat

Tato podmínka neohrožuje život, ale přísně jedy. První známky rostoucí paniky můžete řešit logicky..

Za prvé, pocit, že panika zastíní mysl, musíte převzít kontrolu nad svým dýcháním a uklidnit svůj srdeční rytmus. Zhluboka se nadechněte, zadržte dech a pomalu vydechněte. Můžete také dýchat ve složených dlaních nebo tašce, zatímco dýcháte žaludkem. Cílem této techniky je saturace krve oxidem uhličitým, který inhibuje uvolňování hormonu kortizolu, který je zodpovědný za náhlý stres. Někdy tyto akce stačí k zachycení nástupu útoku, blokování paniky a zabránění jejímu rozvoji.

Panické záchvaty během PMS se vyvíjejí uprostřed emoční nestability způsobené změnou hormonálních hladin. Tento stav lze vyřešit změnou mozku, aby provedl jakoukoli akci. Nezapomeňte například na multiplikační tabulku, přečtěte si slova opačně, proveďte další akce v mysli. Za pár minut uvidíte, že se svět kolem sebe nerozpadá a že se neděje nic hrozného..

Kupte si gumový náramek nebo si jej utáhněte z barevných gumových pásek a položte si ho na zápěstí. Při prvním náznaku paniky vytáhněte žvýkačku a uvolněte ji. Kliknutím na zápěstí vám pomůžeme přijít ke smyslům a trochu se zotavit..

Týden před začátkem menstruace odmítněte maso a přidejte do stravy uklidňující bylinné čaje. Tím se sníží produkce kortizolu endokrinním systémem..

Dělat jógu. Tato starodávná technika není zaměřena pouze na dosažení krásy těla, ale také na čistotu mysli. Kombinujte jógu s meditační praxí. Brzy si všimnete, že záchvaty paniky během PMS se stávají stále méně.

Ve videu níže najdete další způsoby, jak se zbavit záchvatů:

Panické záchvaty s menopauzou: příznaky a léčba

Charakteristické příznaky nedostatku hormonů v menopauze se mohou podobat projevům panického záchvatu: žena je přehnala horečkou, pak zimnicí, palpitací, propuknutím podrážděnosti, bolestmi hlavy. Jeden se dá odlišit od druhého pouze pocitem intenzivního, komplexního strachu nebo bezpříčinné úzkosti..

Obecně platí, že každá šestá žena trpí záchvaty paniky během menopauzy. Útok mohou vyvolat následující faktory:

  • kouření a alkohol;
  • neustálý stres a emoční přetížení;
  • nedostatek spánku;
  • tělesné cvičení;
  • neschopnost vyhodit emoce.

Počet a intenzita záchvatů paniky u menopauzy lze v přítomnosti takových poruch, jako jsou:

  • obsedantně kompulzivní porucha;
  • posttraumatické poruchy;
  • kardiovaskulární patologie;
  • emfyzém;
  • migréna;
  • nemoc štítné žlázy;
  • selhání nadledvin;
  • alergie jakéhokoli původu.

Léčba záchvatů paniky proti menopauze zahrnuje hormonální terapii pod dohledem lékaře, výše uvedená doporučení pro blokování prvních příznaků paniky budou také užitečná.

Důležité! Hormonální léky si nemůžete předepsat sami - následky mohou být nepředvídatelné.

Pomoc psychologa

Nervový systém můžete uspořádat vyhledáním psychologické pomoci. Poté, co jste přišli s odborníkem, jaký mechanismus spouštění záchvatů paniky během PMS vede ve vašem případě, naučíte se, jak zvládat svůj emoční stav a porazit paniku navždy. Psychologa Nikitu Valerievich Baturin můžete kontaktovat prostřednictvím sociální sítě Vkontakte.

Proč se během menstruace vyskytují záchvaty paniky a jak se jich zbavit?

Během premenstruačního syndromu se někdy vyskytuje častý výskyt panických záchvatů. Tento příznak je komplexem příznaků charakterizovaných posedlým strachem z vývoje stavu. Existují záchvaty paniky: stává se nervózním pro vlastní život, dochází k bolesti hlavy, někdy se chování stává nedostatečným atd. Toto onemocnění se často maskuje jako jiná onemocnění - vegetativně-cévní dystonie, neuróza atd. Během menstruace dochází k záchvaty paniky nejčastěji v předvečer. Proč se takové podmínky vyvíjejí a jak se s nimi vypořádat?

Přečtěte si tento článek

Proč vzniká

U žen je větší pravděpodobnost, že se tento stav rozvine než u mužů. Toto je přičítáno zvýšené emocionalitě a náchylnosti spravedlivého sexu na stres, vliv, nadměrnou citlivost.

Téměř všichni jsou obeznámeni s panickými útoky. Takže, alespoň jednou ve vašem životě, se stalo, že se dostal do neobvykle stresujících nebo nebezpečných situací, když „se vám třesou ruce a chcete jen utéct od příčiny“. V tomto okamžiku signály vstupující do centrálního nervového systému - mozku, začínají sympaticko-nadledvinový systém. V důsledku toho se do krve uvolňuje velké množství stresových hormonů. Nejprve to je adrenalin, norepinefrin a další. Výsledkem je, že se žáci rozkládají, zvyšuje se krevní tlak, objevují se otřesy, někdy křeče, člověk neví, co dělat, a v tu chvíli může spáchat nevysvětlitelné činy, které by za normálních okolností nejspíše nespáchal. V této situaci mohou být všichni.

Panické útoky se liší od takových podmínek v tom, že se vyskytují na „rovině“, tj. bez zjevného významného důvodu. Často hraničí se stavem ovlivnění nebo běžnou podrážděností.

Existuje několik druhů patologie:

  • spontánní,
  • situační,
  • podmíněně situační.

První se najednou objeví na pozadí úplné pohody. Najednou má žena pocit úzkosti a strachu, bolesti v srdci, zvýšeného tlaku atd..

K situačnímu záchvatu paniky dochází, když se člověk, jakmile jednou zažil v situaci silný stres, začne obávat opakování, i když jsou podmínky velmi zanedbatelné. Například po automobilové nehodě mnoho lidí nemůže řídit auto na velmi dlouhou dobu..

Podmíněně se vyskytuje situace, když se užívají jakékoli stimulanty nervového systému - alkohol, kofein, drogy atd. U žen jsou záchvaty paniky během menstruace způsobeny hlavně změnami hormonálního pozadí.

K takovým poruchám chování často dochází na pozadí somatické patologie, například u onemocnění kardiovaskulárního, endokrinního systému, v přítomnosti maligních nádorů, po srdečních záchvatech, s malformacemi, angina pectoris atd..

Téměř každý je obeznámen se situací, kdy se žena, stále mladá a aktivní, najednou v nějaké situaci začne cítit špatně, za sternem se objevují nemotivované bolesti a v srdci, pokles tlaku nebo stoupání, je pocit nedostatku vzduchu. Najednou někdo z davu přináší karvalo nebo něco podobného, ​​pár kapek, ale nepomáhají. Útok postupně postupuje sám. Obvykle to netrvá déle než několik minut, nejméně 20 - 30. V těžkých situacích se záchvaty mohou vyskytnout několikrát denně. Ve většině případů se jedná o panický útok. Sama o sobě nevede k žádným jiným, vážnějším patologickým stavům, ale neustálé útoky mohou život zdravé ženy neznesitelným. Syndrom panického útoku často tvoří.

Na koho se obrátit, aby problém vyřešil

Útoky se mohou vyskytnout u žen všech věkových skupin. Je třeba poznamenat, že záchvaty paniky před menstruací jsou výraznější a vyskytují se častěji. Po dlouhé době, kdy má tato patologie „spravedlivé pohlaví“ čalouněné ”prahy lékařů, provádí mnoho různých studií, někdy dokonce procházejí diagnostickými chirurgickými zákroky, ale všechny k ničemu. Výsledky testu jsou v rámci věkové normy, nejsou detekovány žádné závažné patologie a předepsaná léčba prakticky nepomůže. Žena zoufalá, dokud se neobrátí na psychologa, psychiatra nebo jiného specialistu, který je obeznámen s podobnými klinickými případy..

Pokud se vyskytnou záchvaty úzkosti, podezření, podrážděnosti, zejména pokud začnou narušovat normální fungování, neměli byste se stydět a bát se, ale kontaktujte přímo odborníka. Záchvaty paniky nejsou duševní chorobou, ale narušení nervového systému u lidí s „tenkou“ psychikou.

Doporučujeme přečíst článek o příznacích PMS. Z toho se dozvíte o příčinách premenstruačního syndromu, fyziologických projevech stavu a emocionálních příznaků a také o možném těhotenství..

Jak bojovat na vlastní pěst

V každém případě se také můžete pokusit s touto nemocí vyrovnat sami. K tomu existují různé postupy, techniky, včetně meditace.

Znáte „nepřítele“ osobně

Doporučuje se v klidu na vhodném místě připomenout všechny vaše obavy. Je vhodné si je napsat na kus papíru a zjistit, jaká je pravděpodobnost, že k tomu může dojít znovu. Pokud je procento vysoké, pak stačí hrát bezpečně a přijmout opatření k ochraně sebe..

Pokud útok má milovaný

V případě, že se panický útok začne objevovat u blízké nebo známé osoby, měl by člověk dodržovat klidnou náladu. Sebevědomí pomůže zajistit, že je vše vyřešeno, není nic strašidelného a nebezpečného. Při útoku nebo objetí je vhodné vzít panikařskou ruku v klidu, dokonce i hlasem, mluvit s ním o příjemném a uvolňujícím tématu.

Technika náramku

U žen náchylných k panickým útokům psychologové doporučují, aby na ruce neustále nosili gumový náramek. V dnešní době není obtížné najít podobné příslušenství, které doplní šatní skříň i těch sofistikovanějších módy. Jakmile dívka pochopí, že začíná „bouře“, měli byste náramek vytáhnout pružně, aby zasáhl zápěstí. Kliknutí, které v tuto chvíli uslyší, bude jako signál přechodu ke skutečné realitě. Tato technika pomáhá soustředit se na to, co se děje, a ne na nepříjemnou situaci z minulosti.

Technika přepínání

Při prvních známkách panického útoku se musíte „přitáhnout k sobě“ a pokusit se soustředit na něco jiného - na projíždějící vozidla, začít počítat v obráceném pořadí, opakovat báseň, mluvit s někým o abstraktním tématu. Jakmile je mozek přesměrován, propadne panický útok.

Dýchací techniky

Ve většině případů je pro začátek útoku pro ženu obtížné dýchat. Pokud se naučíte s tím vyrovnat, bude panika snadno porazitelná. Je důležité zvládnout techniku ​​klidného dýchání.

Relaxační čaj

Mnoho žen se vypořádá s málo častými záchvaty, které pomáhají pravidelné konzumaci sedativ v noci. To je obvykle nějaký druh čaje. Nápoje založené na odvarech heřmánku nebo hvězdice jsou oblíbené. Šálek horkého čaje v klidné a útulné atmosféře přinese pocit klidu a bezpečí..

Relaxační hudba

Dlouho bylo zaznamenáno, že člověk reaguje odlišně na zvuky. Používá se v medicíně - muzikoterapii. Zvuky přírody jsou považovány za obecně přijímané relaxační melodie: zvuk deště, moře, lesa nebo zpěvu ptáků. Také ženy postižené záchvaty paniky jsou pozitivně ovlivněny hudbou Vivaldiho a Beethovena. Psychologové doporučují poslouchat příjemné poznámky nejméně dvakrát denně s povinným večerním sezením.

Záchvaty paniky jsou celkem běžnou patologií. Velké vystavení žen tomuto onemocnění je způsobeno mnoha faktory: sociální pracovní zátěží, citlivost, vystavení vlivu. Je známo, že záchvaty paniky se vyskytují častěji během menstruace, důvody jsou vysvětleny nestabilním hormonálním pozadím v těchto dnech. Samostudium v ​​různých relaxačních technikách, muzikoterapii a některých dalších způsobech vám pomůže naučit se s takovými situacemi vyrovnat. Ale kvůli spolehlivosti je lepší vyhledat pomoc odborníka.

Někdy je velmi obtížné pochopit, kde je premenstruační syndrom, kde IRR je během menstruace a kdy panické záchvaty.

Vegetativní krize jsou doprovázeny pocitem nedostatku vzduchu, různými záchvaty paniky, pulzací krevních cév v celém těle atd..

Panické útoky během menstruace, před nimi: příčiny.

Panické útoky během menstruace, před nimi: příčiny. Menstruační období s vsd, exacerbace patologie před nebo během.

Panické útoky během menstruace, před nimi: příčiny.

Dýchejte cvičení. Pomůže obnovit srdeční frekvenci, zmírnit úzkost a zabránit záchvatu paniky..

Podobné články

Někdy je velmi obtížné pochopit, kde je premenstruační syndrom, kde IRR je během menstruace a kdy panické záchvaty.

Vegetativní krize jsou doprovázeny pocitem nedostatku vzduchu, různými záchvaty paniky, pulzací krevních cév v celém těle atd..

Panické útoky během menstruace, před nimi: příčiny.

Panické útoky během menstruace, před nimi: příčiny. Menstruační období s vsd, exacerbace patologie před nebo během.

Panické útoky před menstruací

Předmenstruační syndrom (PMS) nesouhlasí s onemocněním, jinými slovy, není diagnózou, ale je považován za fyziologickou normu v životě žen v reprodukčním věku. U 3-6% menstruujících žen jsou však příznaky natolik výrazné, že mluví o premenstruační dysforické poruše (PMDD). Takové dámy si stěžují na vážné výkyvy nálad, podrážděnost, hněv, agresivitu, které mohou být doprovázeny i stížnostmi na fyzické úrovni, napětím a otokem mléčných žláz, těžkou něžností mléčných žláz, nadýmáním, pocitem těžkosti v podbřišku. Předmenstruační dysforická porucha je také doprovázena nízkou pracovní kapacitou, rychlou únavou, zejména od druhé poloviny cyklu.

Přestože se stížnosti a příznaky PMDD začínají objevovat na vrcholu produkce progesteronu a jeho metabolitů, dosáhnou maxima projevu ve dnech poklesu progesteronu, jinými slovy, před menstruací. Na základě toho se předpokládá, že v pozdní luteální fázi trpí ženy nedostatkem neurosteroidů, což se projevuje premenstruačními příznaky.

Předmenstruační dysforická porucha byla poprvé zařazena do skupiny depresivních poruch, zejména proto, že stav úzkosti a podrážděnosti se u většiny žen často vyskytuje před menstruací..

Dámy se často nazývají poplašci, kteří vždy poukazují na své věčné obavy. Panická porucha, která je součástí skupiny poruch spojených s regulací úzkostného systému, je ve skutečnosti pozorována u žen dvakrát častěji než u mužů. Hormonální fluktuace spojené s transformacemi ve vaječnících během menstruačního cyklu jsou ve vzájemném vztahu s výskytem a vývojem mnoha duševních poruch a také se stavem paniky..

Předčasná dysphorická porucha má významný negativní dopad na život dámy, zvyšuje počet dnů postižení, omezuje společenský život a komunikaci s ostatními lidmi. Kromě toho existuje vztah mezi výraznou zvýšenou frekvencí a premenstruačním syndromem opilosti, kouření a obezity. Navíc u těchto žen je větší pravděpodobnost duševních poruch a sebevražd..

A naopak, u žen trpících různými duševními chorobami menstruační cyklus ovlivňuje projevy příznaků a zhoršení nemocí, což je ve většině případů zaznamenáno před menstruací. Například 64% žen podstupujících léčbu deprese uvádí, že se jejich příznaky před menstruací zvyšují; více než polovina žen s fobiemi zaznamenala zhoršení stavu a zvýšení úrovně úzkosti před menstruací; 33% žen zvyšuje frekvenci záchvatů paniky před menstruací.

Ovlivňuje společenské postavení a životní podmínky průběh premenstruačního období a výskyt PMDD? Ukázalo se, že to funguje. Ve srovnání s svobodnými a rozvedenými dámami si vdané dámy méně stěžují na premenstruační syndrom. Ženy středních sociálních vrstev navíc vidí premenstruační syndrom méně často než ženy chudých.

Osobní reakce dám na vnější svět, stresové situace, výrazně ovlivňují výskyt příznaků před menstruací: ženy, které trpí neustálými úzkostmi, úzkostí, hrůzou, negativními emocemi, na stresové situace nereagují dobře. Emoční trauma způsobené špatnými vztahy s příbuznými, neustálými hádkami, smrtí nebo nemocemi blízkého také vede ke zhoršení premenstruačních symptomů a vzniku PMDD. Mnoho lékařů věří, že stres je hlavním důvodem vzniku PMDD..

Panické útoky před menstruací

"Mohu umřít, moje zdraví je v kritickém stavu" - pronásledují neustálé posedlé myšlenky. Srdce zuřivě buší, před očima se objevují tmavé kruhy, hrudník se mačká, dýchání se komplikuje. Jak tsunami pokrývá neuvěřitelnou hrůzou hlavou - nebezpečí je kolem, cizinci chodí kolem, všechno je jako v hororovém filmu. Existuje neodolatelná touha utéct „kamkoli se vaše oči podívají“, aby se okamžitě skryla před celým světem. Až po nějaké době začne útok odcházet, vrací původní barvy do světa a „oběť“ je vyčerpaná a zdevastovaná.

Hlavní příznaky

Podobné příznaky mohou pociťovat přibližně 2% lidí na celém světě. Ženská část populace trpí záchvaty paniky téměř třikrát častěji než muž. Důvodem jsou biologické a psychologické vlastnosti ženského těla. PA, jako lavina, kryje najednou a kdekoli. Často se jedná o přeplněná místa: nádraží, restaurace a kavárny, nákupní centra. Ale projevy nemoci jsou v uzavřeném prostoru, například:

  • v čekárně;
  • výtah;
  • hromadnou dopravou atd.

Pokud jde o příznaky, pacient trpí záchvaty úzkosti, které se mohou vyvinout v panický strach, projdou až po určité době. Současně se zvyšuje srdeční frekvence, slabost, objevují se zimnice, začíná se zvyšovat pocení a sliznice vyschnou. Problémy s dýcháním, astmatické záchvaty mohou začít. Někteří pacienti pociťují nepohodlí v gastrointestinálním traktu a objevuje se nevolnost. Dizzy, pocit reality je ztracen. Existuje strach ze smrti, ztráty vědomí nebo kontroly.

Když je člověk ve stavu panického útoku, často si myslí, že to jsou jeho poslední chvíle. V mé hlavě se točí podivné myšlenky, že bude lžíce, a všichni se budou smát, myslí si, že se zbláznil, umírá.

Panické poruchy nepředstavují ohrožení života, PA by navíc neměla být zaměňována se ztrátou mysli nebo nějakým druhem duševních chorob. Nevyvolávají smrt, ale jejich časté projevy mohou dávat signál o vývoji neurózy, která mění normální životní styl člověka.

Osoba, která cítí příznaky panických útoků na sebe, se často zavírá na sebe a snaží se minimalizovat návštěvy přeplněných míst. Nepoužívá veřejnou dopravu, odmítá výtah, snaží se vyhnout místům, kde ho panika obvykle předjíždí. Život se stává šedým a bezradným a dům je „přístřeší“ před problémem. Tento druh poruchy může vést k rozvoji různých obav a fobií, například existuje strach z uzavřeného prostoru, lékařů nebo hmyzu..

Menstruační záchvaty paniky

Vzhledem k tomu, že u žen s největší pravděpodobností vzniknou různé psychologické problémy, dochází k panickým útokům před menstruací nebo během menstruace. Proč se to stane, že takové podmínky vyvolává?

Lékaři věří, že hlavním důvodem výskytu záchvatů paniky před menstruací je:

  • zvýšená emocionalita;
  • nadměrné zdůrazňuje, že zástupci spravedlivé poloviny lidstva jsou náchylnější než muži;
  • individuální charakteristiky psychiky.

„Kritické dny“ je zvláštní období v životě každé ženy. V těle začínají hormonální změny. Je to „hra“ hormonů, která často způsobuje výskyt premenstruačního syndromu. Jejich věrnými společníky jsou cévní, somatické a psychoemocionální poruchy. Můžete se cítit hůř. Nejprve se objeví „skoky“ krevního tlaku, závratě, problémy se žaludkem a střevy, hlava často bolí. Žena může dramaticky změnit náladu, stává se agresivní, ztrácí schopnost pracovat. Během menstruace se mohou objevit záchvaty paniky, deprese, úzkost. Žena často ví o všech možných důsledcích PMS, které má, žije v očekávání jejich projevu. V tomto případě hraje samo-hypnóza velkou roli, což zhoršuje stav duševního a fyzického zdraví..

Jak se tohoto problému zbavit? Porazit záchvaty paniky během menstruace? Je nemožné zcela se chránit před jejich projevem. Pozitivní psychologický přístup však často pomáhá úspěšně eliminovat PMS. Je třeba si uvědomit, že příznaky jsou dočasné, mají tendenci končit. Nezapomeňte, že PA, výkyvy nálad, úzkosti, to vše brzy přijde.

Žena si může pomoci sama. Měli byste se častěji usmívat, vypadat dobře, udržet své emoce pod kontrolou a nenechat se ovládnout depresivní poruchy. Pokuste se na všechny těžkosti podívat trochu filozoficky, zvláště pokud je PMS zhoršena. Pokud nemůžete problém vyřešit sami, lékař vám vždy pomůže, řekne vám, co je třeba udělat, jak problém vyřešit.

Záchvaty paniky s menopauzou. Příznaky a léčba

Projev panických záchvatů při menopauze může být signálem nástupu menopauzy. Změny, které ženské tělo zažívá během menopauzy, se netýkají pouze vnitřních orgánů a systémů. Úplně mění celé tělo. Příznaky záchvatů paniky u menopauzy jsou různé, ale jakékoli projevy tohoto porušení by měly být odstraněny. PA, ve spojení se změnami vnitřních orgánů ženy, může vyvolat mnoho různých problémů, které může eliminovat pouze hormonální léčba.

Climax je proces fyziologické změny ženských reprodukčních orgánů. Je známo, že ženské hormony mohou ovlivnit nejen fungování pohlavních orgánů, ale také metabolismus, stav svalů a krevních cév, tlak a stav nervového systému. Proto během tohoto období není narušena pouze menstruace, ale mentální vnímání okolního světa se může změnit. Dalším důvodem panických útoků je stárnutí. Žena chápe, že roky plynou a její tělo není vůbec tak mladé, jak by chtěla.

Takové záchvaty by měly být léčeny neprodleně, protože příznaky nemoci jsou výrazné, silně ovlivňují normální způsob života ženy. Tento problém můžete vyřešit pomocí léků nebo bez nich. Pokud jde o léky, měl by je předepisovat pouze lékař. Určuje závažnost stavu pacienta, předepíše potřebné léky. Lékař může předepsat nejen hormonální, ale i psychotropní léky, vše záleží na celkovém stavu pacienta. Léčba bez léků zahrnuje homeopatii, použití lidových léků, recepty. Kromě toho se hojně používají bylinné přípravky..

Prevence záchvatů paniky je zcela nespecifická. Spočívá v řádné organizaci denního režimu. Dobrá výživa, zdravý spánek pomůže vyhnout se živým projevům nemoci. Kromě toho by ráno mělo začít s úsměvem a pozitivní, sport a úleva od stresu jsou vynikající preventivní opatření..

Pokud jde o prognózu zotavení, je to pozitivní. Předpokladem příznivé léčby je však včasná diagnóza a odstranění problému. Včasně upravené hormonální pozadí, správně vybrané sedativa - klíč k úspěchu.

Vše o výskytu a eliminaci panických záchvatů během menstruace a menopauzy

Hormonální poruchy ovlivňují duševní zdraví žen. K nejvýraznějším hormonálním skokům dochází během premenstruačního období a menopauzy. Stres způsobený těmito změnami je často doprovázen záchvaty paniky. Jsou to periodické útoky na nemotivované emoční zážitky..

Příznaky záchvatu paniky

Vznikají v důsledku změn v hormonálních hladinách. Stres vede k produkci adrenalinu a kortizolu v těle. Jejich nárůst vyvolává specifické příznaky. V důsledku vazokonstrikce jsou pozorovány respirační dysfunkce a zvýšená srdeční frekvence. Na tomto základě je úzkost ženy.

Objeví se následující příznaky:

  • necitlivost končetin;
  • závrať;
  • zvýšení tlaku;
  • zimnice;
  • zvýšená srdeční frekvence;
  • zvýšené pocení;
  • bolest hlavy;
  • udušení.

Při panických útocích se ženy chovají odlišně. V některých případech dochází k úplné tuhosti akcí. Může se také vyvinout opačná situace - žena se stává příliš emotivní, snaží se soustředit na svou fólii. Intenzita příznaků závisí na síle hormonálních skoků..

Příčiny patologie

U žen v reprodukčním věku dosahují estrogeny svého vrcholu v první fázi cyklu. Přispívají k dozrávání vajíčka. V luteální fázi tělo řídí síly, aby si uchovalo možné těhotenství. V tomto období je progesteron dominantní. Snížený estrogen vede ke zvýšené citové citlivosti.

U menopauzy se jejich počet přirozeně snižuje. Vaječníky, hypofýza a nadledvinky postupně přestávají produkovat hormony. Způsobuje emocionální výbuchy. Mezi faktory, které zvyšují pravděpodobnost vzniku záchvatů paniky, patří:

  • pití alkoholu a kouření;
  • nedostatek spánku;
  • množství stresových situací;
  • omezování emocí;
  • fyzické násilí.

S menstruací

V kritických dnech se zhoršují somatická, cévní a psychoemotivní onemocnění. Charakteristickými příznaky tohoto období jsou podrážděnost a zhoršení pohody. Žena má často zažívací potíže, zvyšuje krevní tlak a závratě. To vše společně vyvolává nervózní napětí. Záchvaty paniky zhoršují fyzické zdraví, zhoršují příznaky. Po ukončení menstruace se emoční stav zpravidla vrátí do normálu..

S menopauzou

V menopauze trpí každá šestá žena nervovými poruchami. Fyziologické procesy probíhající v těle jsou umocněny strachem ze stáří a smrti. S rozvojem menopauzy žena bolestivě toleruje výskyt vrásek, snížení metabolismu a další známky stárnutí. Začne se soustředit i na nejmenší zdravotní problémy, které vedou k fixaci. Na charakteristické znaky restrukturalizace organismu se vztahují následující příznaky:

  • suchá ústa
  • příliv a odliv;
  • hrudka v krku;
  • rozmazané vnímání reality;
  • bez příčinného chvění nebo zimnice.

Léčba záchvatů paniky je založena na intenzitě příznaků. Když dojde k menopauze, praktikuje se užívání hormonálních drog. Psychotropní léky jsou také předepisovány k odstranění příznaků. Homeopatické léky se také používají k normalizaci emočního stavu. Mezi nejúčinnější fytohormony patří Estrovel, Klimacycline, Menofors a Tsi-Klim..

Bylinné komplexy s uklidňujícím účinkem pomáhají vyrovnat se s projevy premenstruačního období. Lékaři také doporučují přizpůsobení vaší stravy a provádění mírné fyzické aktivity nebo jógy. Pokud žena neplánuje těhotenství, je jí předepsána perorální antikoncepce, která normalizuje hormony a zmírňuje příznaky premenstruačního období..

Závěr

Záchvaty paniky vyžadují léčbu. Jakmile se objevili jednou, čas od času si stále připomínají. Rukavice adrenalinu mohou vést k nepředvídaným důsledkům. Patří mezi ně emoční poruchy blízkých, mdloby, rozvoj arteriální hypertenze atd. Při správném přístupu zmizí příznaky nervových poruch během několika měsíců.

Jak zmírnit váš stav s VSD a menstruací

Hlavní vlastnosti

Během VVD jsou „kritické dny“ mnohem bolestivější. Změna fází cyklu vede ke zvýšení nerovnováhy vegetativního systému:

  • Žena je velmi slabá, napadají ji bolesti hlavy.
  • Stěžuje si na pocit „ohromen“.
  • Žena je tak špatná, že je často pro ni těžké vstát z postele.
  • Po charakteristice podrážděnosti PMS je následován panika nebo sub-depresivní stav.

Pokud má žena hojné a bolestivé období, dochází v pozadí VVD ke zhoršení jejich pohody..

Provokativní faktory

Gynekologové nazývají tuto podmínku autonomními krizemi. Jaký účinek mají hormony na tělo:

  1. Estrogeny jsou zodpovědné za závažnost emocí a duševní stav ženy. Ovlivňují zrychlení procesů učení, memorování.
  2. Uklidňující účinky jsou vytvářeny progesteronem.
  3. Estrogen - estradiol je zodpovědný za libido aktivitu a energii.

Do rizikové skupiny patří adolescenti a dívky s astenickou postavou, protože mohou mít nedostatek estrogenu a dokonce i hyperandrogenismus se známkami virilizace..

Jaké jsou příznaky?

Klinický obraz před menstruací závisí na individuálních vlastnostech těla:

  • U některých žen se srdeční frekvence zpomaluje, u jiných se stává častější.
  • Teenageři si stěžují na tlak nebo bolení.
  • Krevní tlak může jak prudce poklesnout, tak i prudce skočit.

Je zaznamenána inhibice produkce hormonů radosti - endorfinů.

3–4 dny před příchodem „kritických dnů“ žena trpící VVD snižuje náladu. Rychle se unaví i po několika hodinách práce, její koncentrace se prudce zhoršuje. Někteří pacienti s PMS vykazují známky nespavosti.

Čeká na příchod menstruace, osoba nevědomky aktivuje příznaky VVD. Z tohoto důvodu se zdravotní stav ženy trpící PMS zhoršuje. Myšlenky se stávají alarmujícími. Na pozadí dysonia a menstruace dochází k záchvaty paniky. Vypadají takto:

Útok sám odejde. Jeho trvání se pohybuje od 5 do 30 minut. Při závažném klinickém obrazu se záchvaty paniky objevují několikrát denně.

U žen se postupně vytváří syndrom očekávání panického útoku:

  • Lidé s VSD obvykle vědí, kdy a v jakých situacích mají závažný úzkostný útok..
  • Žena si je jistá, že pokud se toho ujme nebo na tom přijde nebo se ocitne v traumatické situaci, dojde k útoku.
  • Úzkost s PMS je v pozadí neustále přítomna, spánek je narušen.

Jak mohu pomoci?

Pokud žena během PMS zjistila specifické příznaky, je lepší poradit se s gynekologem-endokrinologem, který doporučí podstoupit hormonální testy. Pokud studie neprokáže žádné abnormality, musíte navštívit neurologa nebo psychoterapeuta..

Během menstruace s VVD se doporučuje užívat posilující léky, které pomohou zlepšit stav. Frekvence útoků klesá. Lékaři předepisují vitamíny skupin B a C. Vitamínové a minerální komplexy prospějí tělu, zejména při sezónním nedostatku vitamínu.

Sedativa jsou předepisována například, Motherwort Forte, Persen. Jejich použití je spojeno se zvýšenou odolností vůči stresu..

K uklidnění nervového systému se doporučuje pít infuze bylin:

Příznaky PMS a VSD jsou zastaveny antispasmodiky. Za účelem normalizace stavu průtoku krve a krevních cév je ženě předepsána No-shpa.

Pro udržení nervového systému je předepsán příjem:

Preventivní doporučení

Prevence pomáhá snižovat projevy vegetovaskulární dystonie pomocí PMS. Před menstruací zkuste následující:

  • normalizovat spánek;
  • chránit se před psychoemocionálním přetížením;
  • Naučte se ovládat chuť k jídlu a nasycení, v noci se nepřekvapte;
  • léčit endokrinní choroby nervového systému včas.

Žena by měla ležet a vstávat současně, jinak se často vyskytují poruchy spánku.

Pokud nemůžete úplně zastavit stresující situaci, musíte se často uchýlit k auto-tréninku, provádět dechová cvičení. Když nastane PMS, mnoho žen má „brutální“ chuť k jídlu. Pokud jste v pokušení mít sousto před spaním, pak je lepší nahradit sendvič sklenicí kefíru.

Příznaky premenstruačního syndromu na pozadí IRR ustupují při poslechu hudby pro relaxaci. Je ukázáno, že poslouchá zvuk vody, ptáků, barokní hudby.

Ženám, které před menstruací často čelí záchvaty paniky, se doporučuje věnovat pozornost těmto dílům:

Je lepší kombinovat klasiku s hudbou ze sovětských filmů a karikatur.

Několik dní před PMS by měla žena navštívit svého terapeuta, který pomůže předem sestavit soubor opatření ke zmírnění bolestivých symptomů. Někdy je úplné vydání z IRR.