Premenstruální syndrom nebo PMS u žen - příznaky a léčba

Ovulace

Mnoho žen má před menstruací závratě, výkyvy nálad, bolesti hlavy, těžkou nevolnost.

Proč k tomu dochází asi 8-10 dní před nástupem menstruace a zmizí?

Co je to PMS nebo premenstruační syndrom??

Deciphering PMS v gynekologii je premenstruační syndrom. PMS se objevuje jako nepříjemné klinické příznaky asi týden před menstruací, trvá 2–12 dní. Tělo v daném časovém období způsobuje určitou poruchu. Funkce mnoha orgánů se začínají zotavovat teprve s příchodem menstruace nebo později - po jejich dokončení.

Je to všechno o hormonálních změnách, když se fyziologické procesy v těle začnou chovat podivně. Ženské hormony tak či onak ovlivňují nervový systém a nadměrně se hromadí, hlásají se v předvečer začátku menstruace..

Právě v této fázi cyklu:

  • špatné zdraví pod vlivem estrogenu a progesteronu;
  • pokušení;
  • nadměrná podrážděnost, nervozita.

PMS jako syndrom před menstruací začíná vykazovat nadměrnou citlivost na tyto hormony. Tyto změny ve fyzické kondici jsou způsobeny emocionálním pozadím, kdy se ženy stanou nervózními, nedotknutelnými a zažívají stres.

Syndrom se často projevuje v agregátu, protože hormonální pozadí prochází změnami a mikroelementy zažívají nerovnováhu.

Výsledkem je:

  • nepohodlí;
  • plačtivost;
  • nadměrné přepětí;
  • otok mléčných žláz;
  • kreslení bolesti v podbřišku.

Ženy často zaměňují těhotenství a PMS, i když není nic společného. Podle statistik se syndrom vyskytuje, když je dosaženo určitého věku, u mladých dívek, u dívek v dospívání by nemělo být.

Obviňovat to všechno:

  • intelektuálně zvýšené zatížení,
  • nedostatek tělesné hmotnosti,
  • stres,
  • fyzické napětí,
  • nedostatek spánku,
  • špatná výživa.

Pravda a mýty o PMS

PMS je běžným jevem u žen a je doslova zarostlý nejrůznějšími mýty. Proč je nálada v tomto období tak špatná? Co je pravda a kde je lež?

Před menstruací může být zdraví skutečně ovlivněno:

  • redukce endometria v děloze;
  • ostré rozšíření tepen;
  • průnik krve endometriem s příchodem prvního dne menstruace.

Naopak mnoho žen tuto podmínku podporuje, protože je po ruce. Existuje důvod, proč se vymknout kontrole, vyhazovat nahromaděné emoce a hněv na příbuzné, blízké nebo jen na ty, kteří jsou poblíž. Taková je ženská povaha, která někdy, ale chci plakat, si stěžovat na problémy, problémy v životě.

Mýty PMS by měly zahrnovat podobné příznaky, které s tímto syndromem prakticky nesouvisí, a nejsou:

  • nevhodné chování;
  • podrážděnost;
  • nepřiměřené ambice;
  • Deprese;
  • projev hněvu a vzteku.

Jedná se spíše o problémy psychologické povahy nebo osobnostních rysů, sociální kondice ve společnosti, než o argumenty a znaky vývoje premenstruačního syndromu..

Je třeba zdůraznit některé mýty o PMS:

  1. Toto je nemoc, se kterou může na světě trpět každý. To není pravda. Ve skutečnosti netrpí více než 70% žen, když jsou pozorovány závratě, únava, křeče v břiše.
  2. PMS je příznakem špatné nálady a lze mu zabránit zabavením například čokolády a sladkostí. Je to klam. Pokud se sacharidy dokáží dobít, vybavit energií a zlepšit pohodu v předvečer menstruace, neovlivní to PMS. Je to větší psychický stav ženy než léčení syndromu. Můžete tedy problém dočasně maskovat.
  3. PMS syndrom je zastaven sedativními antispasmodiky, analgetiky a neléčitelnými. Ve skutečnosti lze tomuto syndromu zabránit, pokud posloucháte své tělo, když se příznaky zhoršují a v jaké dny se začínají snižovat. Možná se zdá být jasnější uprostřed cyklu, od kterého bude léčba úplně jiná.

U některých žen je premenstruační syndrom běžným způsobem života, pro jiné - skutečné, trápení a utrpení, když přijde podrážděnost, hysterie, nervozita.

Možná je důvodem rozvoj závažné vnitřní choroby a je to cítit. Hormonální pozadí reaguje na takové projevy. Často se stává, že příčiny PMS jsou psychologičtější než fyziologické.

Klasifikace

Průběh PMS je odlišný:

  1. Neuropsychikum na pozadí poruch centrálního nervového systému s výskytem slz, depresí, nemotivovanou agresivitou, podrážděností.
  2. Vegetovaskulární, u žen se objevují skoky v tlaku, nevolnost, bolesti hlavy, bušení srdce, závratě.
  3. Endokrinní poruchy metabolismu, doprovázené plynatostí, zvýšeným pocením a teplotou na 39 gramů, silnou žízeň, dušnost, průjem, sníženou inteligenci a paměť.
  4. Kefalgický v detekci hypertenze, onemocnění kardiovaskulárního systému.
  5. Krize, jako závažnější forma, často vyvstává na pozadí závažného přepracování, stresu a starostí. Projevuje se ve formě skoků v krevním tlaku, závažnosti a pocitu komprese ve sternu, bušení srdce, záchvaty paniky, migrény.

Známky PMS u žen mají jiný směr. U některých se jedná o běžný jev, a to ani o důvod věnovat pozornost. Více citlivé ženy začnou vytvářet skutečnou paniku a před menstruací se stanou depresivní, očekávají nepříjemné projevy.

Na základě individuálních charakteristik těla lékaři rozlišují 3 možnosti rozvoje syndromu:

  • výskyt příznaků ve druhé fázi cyklu a úplný průchod s nástupem menstruace;
  • zmizení příznaků po úplném zastavení menstruace, ale s věkem zvýšené projevy;
  • průběh nepříjemných projevů s nástupem menstruace a úplné zmizení 2 až 3 dnů po jeho ukončení.

Rizikové faktory pro PMS

Vědci si nemohou s jistotou vysvětlit, proč se u žen vyvíjí syndrom PMS.

Podle teorie se faktorem může stát psychosomatika člověka nebo hormonální selhání. Ve druhé fázi menstruačního cyklu se koeficient pohlavních hormonů stává velmi nestabilním.

Estrogeny určené ke zlepšení kreativní inteligence a duševního stavu začínají prožívat velkou nerovnováhu.

Progesteron se nahromadil v přebytku, což způsobovalo mnoha ženám skutečné zoufalství a dokonce i rozhořčení.

Hladina androgenů zodpovědných za energii a výkon se prudce zvyšuje. Je pozorováno selhání mnoha funkcí a tělo se začne chovat nevhodně. Hormony odpovědné za emoce a chování negativně ovlivňují mozek..

Může vyvolat syndrom:

  • dědičný faktor;
  • selhání endokrinního systému;
  • psycho-vegetativní odchylka.

Podobné výkyvy v pohlavních hormonech se projevují v limbických oblastech mozku. Endorfiny a estrogeny negativně ovlivňují cyklické změny..

Pokud hladina endorfinů stoupá a progesteron - klesá, pak u ženy pozorováno:

  • otok;
  • nevysvětlitelná agrese;
  • zažívací potíže, kardiovaskulární systém;
  • mentální poruchy před PMS s nedostatkem serotoninu, jako hormon radosti, který vede k duševním poruchám, projevům deprese, smutku, slzám;
  • nedostatek vitaminu B6 v těle, a to jsou výkyvy nálad, přecitlivělost, zvýšená únava. Pokud hořčík nestačí, u žen se objeví závratě, bolesti hlavy, příznaky tachykardie.

Menstruační cyklus má 2 fáze.

Nejprve se vytvoří folikul, pak:

  • vejce se vyvíjí a roste;
  • zraje pod vlivem estrogenu jako ženského hlavního hormonu;
  • vajíčko opouští folikul s tvorbou corpus luteum;
  • produkuje se progesteron, který podporuje těhotenství, zvyšuje břicho, otoky mléčných žláz.

V případě oplodnění vajíčko začíná umírat a rozkládat se. V této době dochází pouze ke snížení hladin progesteronu, hormonálních vln, růstu estrogenu.

Skoky budou patrnější u vnitřních chronických onemocnění v ženském těle.

Provokující faktory mohou ovlivnit příznaky PMS:

  • potrat;
  • traumatické zranění mozku;
  • podvýživa;
  • únava;
  • přepětí.

Podle statistik PMS často postihuje dámy, které kouří nebo mají nízkou tělesnou hmotnost s indexem ne větším než 30. Obezita může zejména způsobit syndrom. Genetický faktor a dědičnost nejsou vyloučeny.

Zahrajte si krutý vtip a provokujte syndrom:

  • komplikované narození,
  • chirurgická operace,
  • gynekologická onemocnění,
  • neplánovaný potrat.

Příznaky PMS

Příznaky s PMS jsou jasné. Lékaři označí téměř 150 různých příznaků a pouze 4 z nich jsou považovány za normu. Všechny jsou specifické a co je nejdůležitější, naučte se je odlišovat od těhotenství, protože mohou být velmi podobné..

Zvláštní změny jsou pozorovány během doby aktivace corpus luteum, jako dočasné žlázy, která začíná vylučovat progesteron. Je to tento hormon, který vystavuje tělo určitým změnám, nutí vás přestavět, připravit se na další cyklus.

Takže endometrium začíná růst, zahušťovat, pak - odlupovat.

Současně se zvyšuje hladina progesteronu, když se objeví ženy:

  • akné na bradě, obličeji;
  • kreslení bolesti v podbřišku;
  • exacerbace ženského libida;
  • suchá vagina nebo zvýšený výtok;
  • zdrsnění, otok mléčných žláz;
  • zkreslení chuti, touha po slaném (sladkém) jídle;
  • zvýšená žízeň;
  • průjem;
  • bolest svalů a kloubů.

K výrazným příznakům patří zvýšená žízeň, závislost na chutném jídle, zvýšení krevního tlaku v případě poruch vegetativně-cévního systému

S neuropsychickou formou u žen existují:

  • deprese, touha;
  • snížené rozpětí pozornosti;
  • nespavost;
  • závrať;
  • pocit deprese;
  • agrese;
  • panický záchvat.

S edematózní formou na pozadí narušené rovnováhy voda-sůl a hromadění tekutin v tkáních jsou příznaky následující:

  • zvýšený pocit žízně;
  • svědění na kůži;
  • bolest v močení;
  • bolest hlavy;
  • nadýmání na pozadí zažívacích poruch.

S cefalgickou formou:

  • migréna;
  • nadměrná citlivost na aroma;
  • známky tachykardie;
  • horečka;
  • ospalost;
  • závrať;
  • apatie;
  • stomatitida, ulcerativní gingivitida;
  • říhání;
  • přetížení tělesné tekutiny.

V krizové formě mohou být příznaky následující:

  • zvýšené močení;
  • mdloby;
  • znecitlivění horních, dolních končetin;
  • zvýšení teploty;
  • pocit strachu ze smrti;
  • nevysvětlitelná plachost;
  • bušení srdce;
  • zvýšení tlaku;
  • tachykardické útoky;
  • panický záchvat.

U atypické formy známky:

  • zvýšení tělesné teploty (37-38 stupňů),
  • nevolnost,
  • zvracení,
  • alergie,
  • Quinckeho edém,
  • ospalost.

Závisí PMS na věku ženy?

V průběhu četných pozorování bylo odhaleno, že patologie postihuje ženy ve věku 25–30 let. Jako provokatéři mohou samozřejmě působit závažné vnitřní choroby, špatné návyky, podvýživa, negativní sklony.

PMS je zpravidla náchylná k ženám se slabým nervovým systémem, zranitelným a nestabilním vůči stresu, přičemž vše k srdci.

Podle hypotézy může být výskyt PMS ovlivněn:

  • onemocnění endokrinního systému;
  • porušení režimu dne;
  • špatná výživa
  • přejídání;
  • emoční stres;
  • fyzická únava, vzpírání.

Příznaky mohou být mírné nebo závažné. U PMS je jasnou známkou cyklickost. Pohoda se pak zhoršuje 2 - 10 dní před menstruací, poté zmizí beze stopy s jejich příchodem. Nástup poruchy je plynulý, často přechází do silné a dlouhodobé migrény.

Pokud se vyskytnou bolesti před menstruací nebo s jejím příchodem spolu s krevními sekrecemi uprostřed cyklu, je pravděpodobné, že dojde k rozvoji gynekologických chorob: dysmenorea, endometritida.

Na otázku, zda věk ženy ovlivňuje výskyt premenstruačního syndromu, neexistuje přesná odpověď. V některých se projevuje neustále, v jiných - periodicky nebo úplně chybí.

PMS a hormony

Existuje názor, že hormonální pozadí ovlivňuje PMS, zejména poruchu, prudké zvýšení koncentrace některých hormonů a snížení ostatních. Lékaři však ujišťují, že pokud je ovulační cyklus regulován, nemělo by dojít k hormonálním poruchám.

Podle teorie může být vývoj PMS ovlivněn intoxikací, nedostatkem vitamínů a mastných kyselin v těle, alergiemi, psychosomatiky, dysfunkcí aldosteronového systému.

Se syndromem se významně zvyšuje počet estrogenů a snižuje se počet gestagenů. Při bolestech hlavy, otoku a nadýmání je pravděpodobné, že v těle dojde ke zpoždění sodíku a tekutin. K tomu také přispívají estrogeny aktivací aldosteronového systému..

Pokud je hladina glukózy a draslíku v krvi snížena, objeví se příznaky:

  • žal;
  • tachykardie;
  • slabost;
  • nevolnost;
  • bolest hlavy;
  • snížená aktivita gestagenů.

Zdá se, že PMS zpožďuje nástup menstruace. Reakce se projevuje horečkou, něhou v hrudi. Při jasně zvýšené hladině prolaktinu ve druhé fázi menstruačního cyklu dochází k fyzickým, somatickým a mentálním změnám.

Jak odlišit PMS od těhotenství?

Ženy často zaměňují syndrom s počátkem těhotenství, ačkoli podmínky jsou odlišné a snadno se rozlišují mezi sebou. Stačí pochopit některé nuance a specifičnost nemoci..

S tímto syndromem jsou chutě zkreslené, objeví se chuť k jídlu a ráno nevolnost. Příznaky jsou podobné těhotenství. Pak najednou chcete čokoládu nebo něco jiného chutného. I když není menstruace zpoždění, bolí to v zádech. To nemůže znamenat, že žena je těhotná..

Ostré výkyvy nálad a špatné zdraví.

Výrazné znaky PMS:

Pokud to bolí v dolní části břicha, pak bolest během těhotenství je krátkodobá a nenápadná. Rozdíl v syndromu je v tom, že se projevuje silněji a déle v čase, může trvat celou dobu menstruace.

Je důležité, aby ženy poslouchaly své tělo, samozřejmě zpoždění o 2-3 dny ještě nenaznačuje těhotenství. Ale jen výskyt krve několik dní před začátkem menstruace v důsledku odtoku vajíčka do těla dělohy, když se na spodním prádle objeví několik růžových kapek, by měl upozornit.

Pokud vezmeme v úvahu základní teplotu, pak s příchodem ovulace se zvýší. Začíná klesat před menstruací na 36,7 stupňů, což naznačuje příchod menstruace. Při neexistenci poklesu teploty do tohoto okamžiku může být podezření na těhotenství nebo zánět děložního čípku.

Stává se, že hustý výtok opouští, postupně se mění na vodnatou kvůli zpoždění ve výrobě progesteronu. V tomto případě se ženám doporučuje, aby si zakoupily další těhotenský test a byly testovány..

Příznaky PMS a těhotenství se nemusí příliš lišit:

  • únava,
  • otok prsu,
  • podrážděnost,
  • nevolnost
  • koňské dostihy,
  • bolest dolní části zad,
  • emoční nerovnováha.

Pro ženy není snadné najít rozdíly. I když můžete jít jednoduchým způsobem. Pokud se necítíte dobře, počkejte na začátek menstruace a v případě zpoždění zkontrolujte těhotenství a kupte si test, který je velmi citlivý na hCG hormon, když se vylučuje močí, když vykazuje výsledek 100% po 10–11 dnech po početí.

Při manifestaci PMS je samozřejmě lepší navštívit gynekologa. Pokud máte podezření na těhotenství, lékař prohlédne dutinu dělohy a předepíše ultrazvuk.

Jak diagnostikovat PMS?

Diagnostické metody budou přímo záviset na stížnostech, které mají příznaky, projevy PMS. Pokud máte podezření na cefalgickou psycho-vegetativní formu, můžete být přesměrováni na neurologa na konzultaci.

Ženy jsou povzbuzovány, aby si vedly deník a dělaly si poznámky, když začnou, jejich období končí. Zaznamenejte zejména základní teplotu, rušivé příznaky.

Takže pokud možno 3 cykly v řadě. Hlavní věcí je identifikovat pro sebe 4 nebo více existujících rušivých příznaků, například bolest na hrudi, slabost, změnu chuti, depresi, nervozitu, agresi.

Stanovit správnou formu PMS znamená provádět studii hormonů. Screening na progesteron, estradiol, prolaktin.

Na základě převažujících stížností lékař stanoví příslušnou diagnózu:

  • MRI, CT sken s konstantními závratěmi, hučení v uších, snížené vidění;
  • EKG pro neuropsychiatrické poruchy, epileptické záchvaty;
  • analýza moči za účelem kontroly ledvin s otoky nohou a noční enurézou;
  • Ultrazvuk mléčných žláz během roztržení;
  • mamografie k vyloučení vývoje možné organické patologie.

Léčba

Léčba syndromu znamená regulovat funkce hypotalamu, eliminovat existující vnitřní onemocnění, zejména dehydrataci. Když je PMS důležité zvážit závažnost syndromu.

Mezi hlavní metody léčby patří:

  • akupunktura,
  • reflexologie,
  • léky,
  • bylinková medicína,
  • hormonální terapie estrogenem a progesteronem.

Nedrogové přístupy

Pro usnadnění pohody a snížení projevů PMS se ženám doporučuje:

  • upravit sílu;
  • vyloučit čokoládu, kávu, alkoholické nápoje, mastná jídla 7 dní před nástupem menstruace;
  • přidávat do stravy potraviny s obsahem vápníku;
  • normalizovat spánek, spát alespoň 8 hodin;
  • projděte se večerem na čerstvém vzduchu;
  • pít teplé mléko před spaním;
  • vykoupat se s medem;
  • dávejte fyzickou aktivitu, nezapomeňte, že pasivní životní styl přímo vede ke komplikacím a nepříjemným projevům PMS;
  • brát vitamíny (hořčík B6, Magnerot) 10 dní před očekávaným měsíčním intervalem;
  • uchýlit se k aromaterapii v nepřítomnosti alergie na éterické oleje (jalovec, bergamot);
  • přidat olej do teplých koupelí, vést sezení až 10 dní před menstruací, vůně těchto bylin mohou zlepšit náladu a stabilizovat psychiku.

Je to spánek, který posiluje imunitní systém a centrální nervový systém, má příznivý účinek na celý organismus.

Hormonální terapie

Léčba PMS zahrnuje použití perorálních kontraceptiv jako hormonální substituční terapie.

Léky mohou zejména minimalizovat nepříjemné příznaky ve druhé fázi menstruačního cyklu:

U žen v reprodukčním věku a při nepřítomnosti kontraindikací lze dobře použít perorální antikoncepci:

  • Danazol s výskytem bolesti v mléčných žlázách;
  • Zoladex jako antagonista, který může narušit funkci vaječníků a vést k vymizení příznaků;
  • Dostinex v případě zvýšené sekrece prolaktinu ve druhé fázi menstruačního cyklu, přetrvávající deprese.

Při výběru hormonálních drog samozřejmě musíte konzultovat s lékaři, zejména s psychiatrem s nestabilní psychikou a výraznými odchylkami v chování v předvečer nástupu syndromu..

Možná jmenování drenážních léků k blokování syntézy prostaglandinů.

PMS Symptom Medication

Je nepravděpodobné, že by syndrom mohl být zcela vyléčen. U žen s každým příchodem menstruace bude pozorován tak či onak nepohodlí, zejména s věkem nebo přítomností vnitřních chronických onemocnění. Léčba by měla začít patologií přítomnou v těle..

S PMS nervový systém jasně trpí, takže je třeba minimalizovat nepříjemné příznaky působením v kombinaci.

Následující seznam léků pomůže normalizovat pohodu, odstranit podrážděnost, nervozitu, spastické bolesti hlavy a koliku v žaludku.

  • antidepresiva;
  • nesteroidní léky pomohou zmírnit bolest (Nimesulid, Ibuprofen);
  • diuretika pro otoky za účelem odstranění přebytečné tekutiny;
  • homeopatické léky ke snížení intenzity projevu PMS, obnovení hormonální rovnováhy, odstranění psychologických poruch;
  • gestageny (Oxyprogesteron, Duphaston) šestý až sedmý den cyklu;
  • sedativa;
  • antidepresiva pomohou zbavit se nadměrné úzkosti, záchvatů paniky, deprese, nespavosti (Parlodel);
  • prostaglandiny (Nasrasen, Indomethacin) ve druhé fázi cyklu;
  • histaminy počínaje 2. dnem menstruace (Grandaxinum, Nootropilum, Aminalon) za účelem zlepšení krevního oběhu v centrálním nervovém systému;
  • homeopatické léky (Remens);
  • antipyretické tablety při vysoké teplotě (Paracetamol, Ibuprofen);
  • selektivní inhibitory, antispasmodika pro bolest břicha;
  • bylinné sedativa obsahující isoflavony;
  • rostlinné estrogeny (Magnelis B6) jako sedativum, které pomůže zmírnit podrážděnost, tearfulness, obnovit spánek, pomoci projít bolestí svalů.

Při otoku prsu a citlivosti na hrudi lékaři doporučují, aby ženy užívaly Progestogel, ale nezanedbávaly dávky a délku podávání. Mohou existovat kontraindikace, vedlejší účinky, takže je lepší požádat gynekologa nejprve o doporučení na klinice.

Lidové léky

Je docela možné snížit projevy PMS lidovými prostředky, přestože je mimořádně nutné požádat gynekologa o radu a schválení před použitím.

Recepty jsou bezpečné, efektivní a schopné zmírnit negativní projevy syndromu:

  • měsíček (tinktura) užitím 10 kapek 3x denně před jídlem;
  • pampeliška (kořen), připravte odvar, 1 lžička nalijte vroucí vodu (200 ml), trvejte na tom, 15 minut, s bolestí na hrudi 0,5 šálky 3x denně před jídlem;
  • řebříček + jasmín, připravte odvar, rostlinné květiny (30 g) smíchané s řebříčkem (40 g), nalijte vroucí vodu (1 šálek), trvejte na tom, pijte 1/4 šálku 3x denně. Je vhodné začít užívat 7 dní před nástupem menstruace;
  • připravit sbírku: kopřiva, manžeta, heřmánková lékárna (vzít 2 díly), 1 lžíce. sběr, nalít vroucí vodu, trvat na tom, pít 150 ml 3krát denně, provádět úpravy, pokud se objeví i malé známky PMS.
  • sedativum je považováno za nápoj z pampelišky (tráva lze zakoupit v lékárně). 1 polévková lžíce. l nalijte vroucí vodu (2 šálky), nechte 1 den stát, napněte, vezměte 1/4 šálku krátce před jídlem 3-4 krát denně. Můžete si připravit sbírku: máta + meduňka + valeriána + heřmánek + jasmín. 2 lžíce nalít vroucí vodu, trvat na tom, brát 3x denně, 0,5 šálky k dosažení požadovaného účinku.

Syndrom bude mnohem snazší, pokud cvičíte ráno, předcházíte depresivním příznakům, normalizujete spánek, zmírňujete výkyvy nálad tím, že berete vitamíny B, C, a pokračujte v práci během dne.

Je důležité přímou léčbu zvýšit hladinu endorfinu, protože hormon radosti se více usmívá a v každém směru odvádí lenost, depresi, depresivní náladu. Ženám se doporučuje, aby si během volného času braly své oblíbené koníčky (šití, vyšívání, pletení). Práce zušlechťuje, uklidňuje, posiluje nervy a psychiku.

PMS syndrom není nemoc, ale může výrazně ovlivnit pohodu a následně negativně ovlivnit tělo jako celek. Nevšímejte si vzhledu duševní nestability, jedná se o příležitost kontaktovat odborníky a provést vyšetření.

Prevence PMS

Pokud jsou ženy syndromem a nepříjemnými příznaky narušeny, z měsíce na měsíc krátce před nástupem menstruace byly posedlé, pak lékaři doporučují:

  • udržovat obvyklý rytmus života;
  • sportovat, cvičit;
  • najdi si práci;
  • podporovat nervózní, nebuď nervózní;
  • naučit se správně a včas dešifrovat příznaky PMS psychologické, fyzické povahy;
  • odstranit špatné návyky.

Mnoho žen se zajímá, kolik dní PMS trvá. Obvykle je doba 3-4 dny, ale hodně záleží na kritických dnech trvání. Příznaky mohou náhle začít a také zmizí beze stopy..

Pokud neprojdete po dlouhou dobu a vydržíte nesnesitelné, je lepší kontaktovat specialisty. Možná je to jen převlek vývoje vážného onemocnění v těle a v žádném případě to není dočasný syndrom.

PMS je stav s projevem nepříjemných známek a mnoho žen neprochází. Známky jsou nejčastěji náhlé, i když nepředstavují zvláštní ohrožení života a zdraví žen, ale nejsilnější mohou způsobit nepohodlí.

Je důležité se naučit, jak s takovými projevy zacházet, ne dát jim důvod vládnout a převzít tělo.

Před bouřkou. Proč někteří vědci považují premenstruační syndrom za fiktivní a jak pochopit, zda se ve vás vyvinula v plnohodnotnou periodickou duševní poruchu

Základní fakta PMS

Existuje mnoho divokých asociací a mýtů spojených s PMS nebo premenstruačním syndromem ve veřejném vědomí. Vzpomínky a vtipy o tom, jak PMS mění ženy v hysterické berserkery, jsou v tisících. Navíc jsou známá i základní fakta o PMS. Zde jsou:

1. PMS a menstruace nejsou totéž

Vzácná dívka, která byla ve špatné náladě, alespoň jednou v životě neslyšela od muže komentář v duchu „co je to zlo? Jaké je vaše období? “ Překvapivě ani všudypřítomnost internetu s Google a Wikipedia nepomohla některým mužům zjistit, že existuje rozdíl mezi PMS a menstruací. PMS je premenstruační syndrom, který se neobjevuje během menstruace, ale, jak byste mohli hádat z předpony „pre“, před nimi - obvykle během několika dní nebo týdne.

2. Nejsou ovlivněny všechny ICP.

Na rozdíl od běžné mylné představy není PMS pozorována u všech dívek, ale u asi 80%. Současně se projevuje různými způsoby pro všechny: pokud je dívčí PMS špatně vyjádřen, lidé kolem ní si pravděpodobně neuvědomí žádné změny ve vzhledu ani v chování.

3. Předmenstruační syndrom není jen emoční změna

Ačkoli v popkulturách je PMS známo „kvůli“ emočním rozdílům dívek postižených syndromem, zahrnuje celou řadu symptomů, nejen emocionálních, ale i fyzických.

PMS se může projevit ve formě zvýšené podrážděnosti, únavy, častých výkyvů nálad, stejně jako vyrážek, nepohodlí a otoku hrudníku. Některé dívky trpí bolestmi hlavy a nevolností pod vlivem syndromu. Kromě toho je přítomnost všech symptomů současně volitelná a forma projevu PMS se může s věkem měnit.

Odkud pochází ICP

Vědci zatím přesně nevědí, jak PMS funguje a co určuje přítomnost syndromu a stupeň jeho projevu. Doktoři se zatím shodují na tom, že tento syndrom je primárně spojen s hormonálními změnami v těle ženy před menstruací. Potvrzuje to například skutečnost, že během těhotenství a menopauzy, kdy ženy nemají menstruaci, se neobjeví PMS. Vědci však dosud neurčili, které hormony jsou zodpovědné za premenstruační syndrom.

PMS není obecně dobře znám. Zaprvé tím, že diagnóza samotného syndromu a studium jeho projevů jsou vždy prováděny pouze slovy ženy, která pravděpodobně trpí PMS. Tato diagnostická metoda je velmi subjektivní a výsledky studií jsou vysoce závislé na individuálním vnímání symptomů každým pacientem..

Za druhé, PMS se začala vážně studovat až v 50. letech 20. století. Předtím lékařská věda se syndromem opravdu nezabývala a až do začátku 20. století byl tento syndrom považován za nereálný - říkali, že je to jen o tom, že ženy vymýšlejí všechno.

Někteří vědci trvají na tom, že PMS opravdu neexistuje - je to společenský konstrukt a ženy si stěžují na symptomy hlavně proto, že jsou vystaveny hluboce zakořeněným stereotypům syndromu. Jako důkaz podporovatelé tohoto přístupu uvádějí například skutečnost, že obyvatelé západních zemí, v jejichž populární kultuře byl syndrom tradičně rozšířenější, si stěžují na PMS..

Na druhou stranu je možné, že nerovnováha ve frekvenci stížností PMS v západních a východních zemích nesouvisí s vlivem kulturních stereotypů na vnímání syndromu, ale se skutečností, že PMS se projevuje odlišně u žen různých ras..

K vyřešení tohoto sporu je však nejprve nutné přesně stanovit, co přesně způsobuje PMS, a vyvinout objektivnější metody pro diagnostiku syndromu, než jaké se v současnosti používají. Možná to pomůže studie účinku PMS na zvířata: zoologové zjistili, že příznaky syndromu se projevují nejen u lidí, ale také u našich menších bratrů.

Odkud pocházel mýtus, že PMS mění dívky v „berserkery“

Rozšířené přesvědčení, že PMS způsobuje, že dívky jsou zcela nevyvážené, hysterické, depresivní nebo naopak příliš agresivní, pravděpodobně není spojeno se syndromem obecně ani s nejzávažnějšími variantami jeho projevu. Jak je uvedeno výše, u přibližně 20% žen se PMS vůbec neobjevuje, u jiných se stupeň jeho závažnosti liší.

Nejzávažnější forma PMS se vyznačuje samostatným stavem - premenstruační dysforickou poruchou (PDD), která se dnes objevuje v nejuznávanější světové referenční knize duševních poruch - DSM-V.

V této formě se syndrom vyskytuje pouze u 3–9% dívek, ale nejvíce se shoduje se zavedeným stereotypem.

Hlavními příznaky PDD jsou: časté změny nálady, depresivní emoce nebo pocity beznaděje, silný vztek s ostatními a zvýšený konflikt, podrážděnost a úzkost, snížený zájem o normální aktivitu, problémy s koncentrací, únava, zvýšená chuť k jídlu nebo naopak ztráta, problémy s spánek, otok a těžkost v hrudi, bolest hlavy, bolesti svalů.

PDR naznačuje přítomnost alespoň 5 z těchto příznaků během týdne před menstruací a jejich zmizení s nástupem menstruace. Aby bylo možné diagnostikovat PDD, musí být dodržovány po několik menstruačních cyklů..

Pokud si všimnete příznaků PDD, američtí lékaři doporučí, abyste se poradili s lékařem a zjistili přesně, zda se jedná o PDR nebo jiné zdravotní problémy. Je pravda, že ve Spojených státech je DA na seznamu duševních poruch, zatímco v Rusku neexistuje.

Přesné příčiny PDD nejsou známy, porucha je spojena se zvýšeným účinkem hormonálních změn na ženské tělo před menstruací a se sníženou hladinou serotoninu. Jako terapie jsou ženám nabízeny hormony a antidepresiva..

Jak zmírnit příznaky PMS a PDD

Pokud máte neustále příznaky PMS nebo PDD, které vážně zasahují do vašeho života před vaším obdobím, je nejlepší navštívit lékaře. Pomůže to s výběrem hormonální terapie nebo antidepresiv, v závislosti na závažnosti vašeho případu..

Pamatujte - svědomitý lékař nikdy předepíše hormonální léky bez předběžných testů a obecně se nejprve pokuste udělat s méně radikálními prostředky.

Bylo zjištěno, že antidepresiva, která patří do skupiny selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu, pomáhají ženám trpícím PDD. Patří mezi ně například „fluoxetin“ a „paroxetin“ (přirozeně je lepší zde nemedikovat - může to být ještě horší). Dříve se pokusili léčit PMS látkami, které obsahují progesteron, ale vědci pak zjistili, že progesteron vůbec neovlivňuje projev syndromu..

Pokud nechcete běžet k lékaři o PMS, existuje několik poměrně jednoduchých a bezpečných způsobů, jak zmírnit stav.

Vitamin B6 pomáhá zastavit příznaky. Můžete si ji vzít jako součást lékárenského léku nebo jíst více potravin s vysokým obsahem B6. Patří sem například krůta, pistácie, tuňák, avokádo a semena. S PMS také pomáhá jíst pupalkový olej. Doporučuje se také snížit příjem soli a kofeinu a pokusit se zbavit stresu přenesením obtížné práce a vyjasněním vztahů do dalšího týdne..

Specifické příznaky PMS mohou být zmírněny léky. Například, pokud trpíte bolestmi hlavy, doporučuje se užívat nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen a paracetamol. Díky silné bolesti v dolním břiše pomůže No-shpa. Při otoky můžete užívat diuretika, která pomáhají odstraňovat soli a vodu z těla. Furosemid je populární diuretikum, má však příliš mnoho vedlejších účinků. Při těžkém otoku lze Diuver užít jednou, jeho účinná látka, torasemid, má delší účinek a způsobuje méně vedlejších účinků. S PMS byste v žádném případě neměli užívat diuretika šetřící draslík, jako je spironolakton, protože mohou způsobit menstruační nepravidelnosti.

Specializovaní agenti, kteří ovlivňují psycho-emoční stav, je lepší neužívat bez lékařského předpisu. Pokud stále nechcete jít k lékaři, můžete se pokusit obejít rostlinným lékem: koupte v lékárně uklidňující bylinné přípravky, jako je například třezalka tečkovaná nebo heřmánek, a vypijte je během PMS. Jedná se o nejnebezpečnější možnost, pokud jde o možné vedlejší účinky..

Sportovní aktivity mohou zmírnit projevy, ale pouze pravidelné. Například, aerobní cvičení pomůže, pokud jim dáte hodinu třikrát týdně po dobu 2 měsíců. Třídy jógy se stejnou pravidelností mohou tento týden také usnadnit..

Antikoncepční hormonální léky pomáhají některým ženám zbavit se závažných příznaků PMS, ale v jiných případech mohou naopak příznaky zhoršovat nebo způsobit PMS u žen, které dříve syndromem netrpěly. Pokud vás tyto životy spojené s pohlavím po celý život obešly a pak se najednou začnete zabývat, analyzujte, co se ještě změnilo: nové orální antikoncepční prostředky, tvrdá strava a další změny ve vaší pohodě - to vše by mohlo narušit křehkou rovnováhu těla. A pamatujte si: PMS je přesně stejné fyzické onemocnění jako jakékoli jiné, můžete a měli byste s ním bojovat.

Menstruace a menstruační cyklus: jaký je rozdíl a proč je to důležité?

Menstruační cyklus je řada pravidelně se opakujících biologických procesů, což je jeden z hlavních rozdílů mezi ženou a mužem. Biologický význam menstruačního cyklu spočívá v přípravě ženského orgasmu na potenciální početí a těhotenství.

Co je menstruace?

Menstruace je krvácení, ke kterému obvykle dochází u zralých žen měsíčně, pokud není těhotenství.

Během menstruace se vylučuje sliznice dělohy, endometrium, které je doprovázeno krvácením.

Menstruace obvykle trvá 3 až 5 dní. První menstruace, menarche, začíná v průměru v 11-14 letech. Přibližně polovina dívek ve věku 12 let již má menstruaci, lékaři však rozpoznávají normální věk na začátku menstruace od 9 do 16 let. Od této chvíle je ženské tělo schopné oplodnění a těhotenství. Asi po 40–55 letech se menstruace zastaví a menopauza zapadne..

Co je menstruační cyklus?

Pokud menstruace nebo menstruace přichází pravidelně, nazývají se menstruační cyklus. Délka menstruačního cyklu se však může z měsíce na měsíc mírně lišit, což je také normální. Delší menstruační cyklus je charakteristický pro dospívající, s věkem je tendence ke zkrácení doby trvání cyklu a jasnější pravidelnost. Menstruační cyklus obvykle trvá 21 až 35 dní.

Ženské tělo řídí menstruační cyklus pomocí komplexní hormonální rovnováhy. Reakce lidského těla na stres zahrnuje změnu hladiny hormonů, které ovlivňují mnoho procesů v těle, což znamená, že může ovlivnit menstruační cyklus..

Důležité: Pravidelný menstruační cyklus je známkou toho, že důležité orgány v těle fungují normálně. Proto je nesmírně důležité monitorovat váš cyklus nejen tehdy, když se bojíte nebo se snažíte otěhotnět: jakékoli odchylky od obvyklého cyklu mohou být příznaky některých neobvyklých procesů v těle nebo nemocí, které je vždy lepší vyloučit okamžitě, protože pokud se úzkost ukáže jako oprávněná, léčba je vždy nejlepší začít co nejdříve!

Jaký by měl být menstruační cyklus a jak vypočítat jeho délku??

Bohužel mnoho žen ani dnes nedokáže získat spolehlivé vědecké informace o reprodukčním zdraví, včetně menstruace. Toto téma je stále tabu a neslušné. Přesto je velmi důležité vědět o struktuře vašeho těla a jeho procesech, aby se zachovalo vaše zdraví, to platí i pro menstruaci. Chcete-li sledovat své vlastní zdraví, musíte sledovat trvání vlastního cyklu, a proto označte dny začátku a trvání menstruace v kalendáři nebo speciální aplikaci na telefonu, což vám umožní vyvodit závěry o správnosti menstruace za několik měsíců..

Uvidíme, jak slavit menstruační cyklus.

První den menstruace je považován za první den menstruačního cyklu.

Konec menstruačního cyklu je zaznamenán první den následujícího, tj. První den následujícího menstruačního krvácení.

Průměrný menstruační cyklus trvá 28 dní, ale normy jsou variabilní: 21–35 dní u dospělých a 21–45 dní u dospívajících 12–15 let.

V průměru trvá menstruace u žen 3–5 dnů, ale tato norma platí pro jakýkoli počet dnů od 2 do 7. V průměru je množství menstruačního krvácení asi 40 - 100 ml (jedná se o asi 8 použitých běžných hygienických vložek nebo tamponů) a menstruace krev, kromě krve, ve skutečnosti zahrnuje i slizniční výtok děložního hrdla, vaginálních žláz a endometriální tkáně.

Proč se menstruační průtok liší od běžné krve?

Menstruační tok se liší od krve, která protéká našimi cévami: nekoaguluje a je tmavší: je to způsobeno tím, že obsahuje enzymy, které zabraňují jeho koagulaci - antikoagulancia.

Mimochodem, tyto sraženiny, které se někdy vyskytují u žen, jsou způsobeny skutečností, že se krev nesráží, ale nemusí to být nutně známkou některých patologických procesů v těle, často se to děje ve dnech nejtěžšího krvácení a často je spojeno se stresem, například podvýživa.

Nebojte se zeptat!

Téma menstruace ve společnosti je bohužel stále mnohými považováno za tabu a hanebné a menstruace je často prezentována jako něco, co je třeba před každým skrýt. Přesto, i když jste v rozpacích, zeptejte se lékaře, pamatujte: menstruace trvá po většinu jejich života, je to normální biologický proces a ve skutečnosti v nich není nic hanebného nebo špinavého, takže pokud máte něco nebo se chcete dozvědět, zda tomu tak je u ostatních, zeptejte se.

Pokud se za vás někdo stydí za to, že máte období, pamatujte - tato osoba se hluboce mýlí a měla by se za něj stydět, ne vy.

Proč jsou někteří lidé v rozpacích mluvit o menstruaci?

Tabuizované téma menstruace je také spojeno se skutečností, že společnost menšinu dlouhodobě používala k ospravedlnění sociální nerovnosti v situaci mužů a žen, protože v mnoha kulturách byla žena během menstruace považována za „špinavou“. Důvodem je skutečnost, že ve starověku lidé nechápali, co způsobilo menstruaci, a pro ně byl tento jev tajemný a nepochopitelný.

Dokonce i v 21. století, kdy byla biologická podstata menstruace dlouhodobě jasná, považuje mnoho náboženství ženy za „nečisté“ během menstruace: například v ortodoxích není ženám dovoleno účastnit se posvátných obřadů, například přijímat přijímání společenství během menstruace, dotýkat se ikon a prospektu a dokonce ani pijte „svěcenou“ vodu a v některých farnostech dokonce navštěvujte kostel.

Tato pravidla se však liší a existují kněží progresivnějších názorů, kteří se staví proti koncepci tzv. „Rituální nečistoty“. Pokud jste ortodoxní věřící, je lepší tuto otázku předem objasnit u kněze církve, který chcete navštívit.

Jak lze odlišit těhotenství od PMS, příznaků a příznaků menstruace a početí?

Několik dní před nástupem menstruace se u většiny žen rozvinou charakteristické příznaky, jako je nevolnost, otok hrudníku a bolest v dolním břiše. Toto je tzv. Premenstruační syndrom. Ale přesně stejné příznaky pohody jsou charakteristické pro těhotenství. V tomto případě je důležité vědět, jak se PMS liší od těhotenství a jaké formy premenstruačního syndromu existují..

Koncept premenstruačního syndromu

Složitá skupina symptomů, které se vyskytují několik dní před menstruací, se nazývá PMS - premenstruační syndrom. Lékaři stále dostatečně nezkoumali příčiny a mechanismy vývoje takového jevu, je také obtížné říci, proč některé ženy nikdy nepociťují nepříjemné pocity, zatímco jiné se s nimi setkávají téměř každý měsíc. Podle odborníků je to kvůli genetice a životnímu stylu dívky.

Jediná věc, kterou si můžete být zcela jisti, je, že komplex symptomů je způsoben hormonální nerovnováhou před začátkem menstruace. Výsledkem je snížení produkce neurotransmiterů (endorfinů), které jsou odpovědné za dobrou náladu u lidí. V důsledku snížení počtu endorfinů se žena stává podrážděnou, bolestivě reaguje na jakékoli incidenty. Má bolesti hlavy, závratě a studený pot. Všechny stejné příznaky, kterým dívky během těhotenství čelí. Proto je důležité studovat rozdíly mezi těmito dvěma státy..

Formy a příznaky PMS

Všechny příznaky PMS jsou rozděleny do dvou kategorií: psychologické a fyzické.

Fyzické příznaky premenstruačního syndromu zahrnují:

  1. Časté bolesti hlavy, migréna a závratě.
  2. Otok dolních končetin, někdy docela nápadný.
  3. Zvětšení prsou a otoky prsou.
  4. Časté močení a zvýšené žízeň.
  5. Vzhled ložisek podráždění a loupání na kůži.
  6. Změna chuťových preferencí, chuť na sladkosti a okurky.
  7. Arytmie a tachykardie.
  8. Průjem a další gastrointestinální poruchy.
  9. Bolesti zad a bolesti zad.
  1. Nespavost, úzkost, denní ospalost.
  2. Problémy s koncentrací.
  3. Rozptýlení.
  4. Apatie a letargie, zhroucení.
  5. Pocit deprese a podráždění při nejmenší příležitosti.
  6. Časté změny nálady, rychlý přechod od smíchu k slzám.

Pokud má žena z každého seznamu několik příznaků, lze tvrdit, že se jedná o mírnou formu PMS, která neovlivňuje kvalitu života. Jinak potřebujete pomoc lékaře a užívání hormonálních léků k odstranění nepohodlí. Existuje několik forem ICP.

Krize

Krizová forma premenstruačního syndromu se vyvíjí, když je ženské tělo oslabeno, poté, co trpí virovými chorobami a těžkou fyzickou námahou. Tato forma je zpravidla běžnější u pacientů po 40 letech..

PMS je v tomto případě doprovázeno zvýšením a skoky krevního tlaku, výskytem bezpříčinného strachu a nervozity. Kromě toho, bolesti v srdci.

Neuropsychic

S neuropsychickou formou kolísání hladin hormonů ovlivňuje nervový systém ženy. Existuje podrážděnost a agresivita a někdy naopak deprese. Citlivost na pachy se zvyšuje, některé způsobují nevolnost.

Chuť k jídlu se zvyšuje, žena čelí nadměrnému pocení a nedostatku libida.

Kefalgický

Charakteristickými příznaky cefalgické formy premenstruačního syndromu jsou nervozita a nespavost. 5-7 dní před nástupem menstruace začíná žena trpět bolestmi hlavy a tachykardií. Jsou chvíle, kdy konečky prstů na pažích a nohou znecitliví.

Edematózní

S touto formou premenstruačního syndromu se v těle hromadí přebytečná tekutina, což vede k otokům. Objevují se na obličeji, pažích a nohou. Vzhledem k nadměrné tekutině, zvyšování hmotnosti, žena neustále žízní. Mléčné žlázy ztuhnou a bobtnají.

Atypické

Příznaky atypické formy PMS jsou těžká ospalost, horečka, doprovázené alergickými reakcemi a nepohodlí v oční oblasti.

Je těhotenství možné před zpožděním

Již před zpožděním může být přítomnost početí rozpoznána určitými znaky. Žena má ranní nevolnost a zvracení, často běží na záchod, bazální teplota mírně stoupá. Někdy na povlečení si dívka všimne špinění, i když její období jsou stále daleko. Tento jev je způsoben skutečností, že když je vajíčko oplodněno, začíná se přichytávat na stěnu dělohy.

Dalším příznakem těhotenství je nadýmání. Je to způsobeno zvýšením hladin progesteronu..

Charakteristické rysy

Navzdory mnoha podobnostem mezi příznaky těhotenství a PMS existují určité rysy, které mohou situaci objasnit..

Vybít

Přítomnost vzácných skvrn naznačuje přítomnost těhotenství. Během premenstruačního syndromu takový výtok chybí.

Tělesná teplota

Nejčastěji se pomocí PMS zaznamenává mírné zvýšení teploty. Pokud došlo k početí, tento příznak obvykle chybí..

Bazální teplota

Další známkou těhotenství je zvýšení bazální teploty. Měří se ráno, zatímco dívka je v posteli a nehybná. U PMS zůstává bazální teplota normální..

Bolesti zad a dolní části zad

Bolest a nepohodlí v zádech a dolních zádech jsou charakteristickými příznaky posledního trimestru těhotenství. Pokud k nim došlo před zpožděním menstruace, jedná se pravděpodobně o příznaky PMS.

Nevolnost a zvracení

Nevolnost a zvracení jsou přítomny během oplodnění i PMS. Ve druhém případě však okamžitě zmizí s příchodem menstruace (po 5-7 dnech). V případě těhotenství lze takové znamení pozorovat u ženy v prvním trimestru.

Močení

Časté močení je častější během těhotenství než u premenstruačního syndromu. Je to proto, že dívčí tělo začíná intenzivně produkovat hCG.

Nadýmání a zácpa

Příznaky, jako je zvýšený plyn a zácpa, jsou častěji způsobeny premenstruačním syndromem. Ačkoli v některých případech, po početí, jsou také fixovány některými ženami.

Bolest v mléčných žlázách

Bolestivé pocity se objevují jak během těhotenství, tak během PMS. V prvním případě však dochází ke změně barvy bradavek a ke zvýšení mléčných žláz.

Kovová chuť v ústech

Kovová pachuť v ústech je přímým důkazem těhotenství. Během PMS takový příznak neexistuje.

Bolest hlavy

Bolest hlavy často doprovází ženu během premenstruačního syndromu. To je způsobeno poklesem hladin progesteronu. V prvních týdnech těhotenství dívky hlásí nevolnost a zvracení.

Změna chuťových preferencí

Během těhotenství má žena zvýšenou chuť k jídlu. Kromě toho existuje touha po jídlech a pokrmech, které se dříve nelíbily. Stejné příznaky v některých případech doprovázejí PMS..

Jak to určitě zkontrolovat

Jediným spolehlivým způsobem, jak zkontrolovat, zda došlo k těhotenství nebo PMS, je provést expresní test. Přítomnost druhého proužku potvrdí oplodnění. Pro určení povahy příznaků v raných stádiích se doporučuje používat elektronická zařízení, která ukazují výsledek téměř prvních dnů početí. Rozdíl mezi těhotenstvím a PMS spočívá v tom, že u druhého těhotenství nebude druhý pruh.

tipy a triky

Aby nebylo možné uhodnout, jaké změny v těle se vyskytují, měli byste se poradit s lékařem. Na základě analýzy poskytne přesné vysvětlení. V případě, že žena má premenstruační syndrom, předepíše korekční hormonální terapii. V případě těhotenství gynekolog dívku zaregistruje a bude sledovat dynamiku plodu.

Příznaky PMS jsou často sekundární, to je způsobeno nějakou chorobou. V tomto případě je důležité podstoupit včasné vyšetření a zahájit léčbu.