Způsoby, jak zmírnit bolest během menstruace

Ovulace

Normální období je pravidelné krvácení trvající 3 až 5 dní. V tuto chvíli se ženy cítí oslabené a unavené, i když život pokračuje obvyklým způsobem.

Špatné zdraví zhoršuje bolest břicha, která je někdy tak bolestivá, že vás nutí opustit své plány, pít pilulky a ležet doma na gauči. Příliš bolestivá menstruace nebo dysmenorea se považuje za patologii. Podmínka má několik příčin a odrůd..

Funkční bolest při menstruaci: příčiny a příznaky

Dysmenorrhea ženy trpí z různých důvodů:

  • Dědičnost.
  • Přebytečný prostaglandin.
  • Nesprávná poloha dělohy.
  • Emoční vzrušení.
  • Adheze a jizvy po císařském řezu a potratu.
  • Nedostatek vápníku a hořčíku v těle, nedostatek vitamínů.
  • Sedavý životní styl.
  • Přecitlivělost na měsíční procesy.

Primární dysmenorea se často vyvíjí v důsledku použití nitroděložního zařízení.

Silná bolest jako projev sekundární dysmenorey je charakteristická pro endometriózu, mimoděložní těhotenství, fibroidy, polypy a cysty vznikající v děloze, stejně jako zánětlivá onemocnění pánevních orgánů..

Hlavní příčinou měsíční bolesti je mačkání nervových zakončení a krevních cév v dolním břiše v době kontrakce děložního svalu. Pohodlí se objevuje několik dní před menstruací a trvá prvních 24 až 48 hodin.

V gynekologii je dysmenorea klasifikována podle typu a stupně:

  1. Primární / funkční - vyskytuje se u dospívajících dívek a mladých žen bez rozdílu. To není spojeno s nemocemi.
  2. Sekundární / získané - vyvíjí se po 30 letech na základě genitálních abnormalit a různých nemocí. Bolest je doprovázena tachykardií, hyperhidrózou, srdeční arytmií, migrénou.
  3. Kompenzovaná - bolest při menstruaci je vždy stejná. V průběhu let byla pozorována jejich stálost..
  4. Dekompenzováno - bolest každým rokem zesiluje.

Stupeň dysmenorhy je nulový, první, druhý a třetí. Nulové a první stupně se vyznačují mírným nepohodlím, které lze snadno prožít nebo v extrémních případech zmírnit bolest během menstruace pomocí pilulky.

Druhý a třetí stupeň dysmenorey jsou problematičtější. Ženy si stěžují na celkovou slabost, nevolnost, podrážděnost, zimnici, závratě. Ve zvláštních případech se zvracení otevírá, teplota stoupá, dochází k mdloby. Pacienti ztrácejí schopnost pracovat a potřebují léky.

Jednoduché způsoby, jak zmírnit menstruační bolest

Mírnou bolest s pravidelným cyklem a normální ztrátou krve během menstruace lze nezávisle snížit nejjednodušším způsobem. Pokud lékař nenalezl patologie, můžete doma:

  • Vezměte si teplou sprchu, abyste rozšířili krevní cévy a uvolnili svaly.
  • Masírujte dolní část zad a břicha a simulujte pohyb ve směru hodinových ručiček.
  • Chvíli lehněte na bok a přitáhněte si nohy k žaludku.
  • Do jógy nebo kroucení a kroucení trupu.
  • Naneste na oblečení led, pokud je bolest doprovázena silným krvácením.
  • Do pokožky břicha votřete směs éterických olejů (šalvěj a řebříček - každá po 5 kapkách, třezalka tečkovaná - 50 ml).

Plavání pomůže odstranit měsíční bolesti. Malé plave uvolňují svalové a nervové napětí a podporují produkci endorfinů - hormonů radosti a štěstí.

Pokud není možné navštívit bazén, pár dní před začátkem menstruace, musíte věnovat více času turistice. Vhodnost tréninku v tělocvičně musí být projednána s odborníkem, protože sport se pro některé ženy během menstruace nedoporučuje.

Aromaterapie je schopna eliminovat dysmenoreu. Jak tímto způsobem zmírnit menstruační bolest:

  1. Naplňte koupel teplou vodou.
  2. Po celém obvodu umístěte hořící svíčky.
  3. Přidejte trochu vonného oleje.

Kontakt s teplou tekutinou a vdechování okouzlujících par poskytuje analgetický a relaxační účinek..

S dysmenoreou potřebuje tělo vápník. Farmaceutické vitamíny E, B6, D3 ve formě dražé a injekcí pomohou vyplnit nedostatek látky v těle..

Prášky na bolestivé období

Pokud výše uvedené metody fungovaly špatně nebo nefungovaly vůbec s bolestivými obdobími, musíte se poradit s lékařem a zjistit, které pilulky k pití z menmenrhrhea. Neexistuje žádná jednoznačná odpověď, protože příčiny a symptomy se odstraňují pomocí drog různých skupin.

Sedativa

Pokud jsou problematická období spojena s neurózou nebo zvýšeným psychoemocionálním stresem, na záchranu přijdou sedativa z lékárny:

  • Relanium.
  • Trioxazin.
  • Tinktura nebo tablety s výtažkem z Valeriánu.

Hormonální antikoncepce

Primární dysmenorea je úspěšně léčena hormonální antikoncepcí. Pacientům je předepsán Dufaston, Ovidon, Triziston, Antiovin, Yarina, Diana-35.

Pro odstranění bolesti v podbřišku některé ženy úspěšně použily IUD, náplasti na kontrolu antikoncepce, hormonální injekce a vaginální prsteny. Aby byl účinek těchto prostředků co nejúčinnější, měli byste se poradit s gynekologem.

Antispasmodika, NSAID a analgetika

Silný bolestivý syndrom, který přetrvává i přes použití sedativ a antikoncepčních prostředků, je vhodný pro antispasmodika. Nejběžnější jsou No-shpa (analogy Drotaverin hydrochloridu a Papaverine) a Spazgan. Jedna dávka No-shpa odpovídá dvěma tabletám. Frekvence přijímání během dne - až 3krát.

Butadion, Ketanov, Ibuprofen s měsíční bolestí - to jsou protizánětlivé léky nesteroidní skupiny.

Je lepší je vzít v premenstruačním období. Léky zabrání nástupu bolesti. Neměly by se však používat na žaludeční vředy..

Jaké pilulky jsou stále vhodné pro korekci cyklu nemoci:

  1. Ketonal.
  2. Nise.
  3. Aspirin.
  4. Diclofenac (nachází se ve formě tablet a čípků).
  5. Paracetamol - s měsíční bolestí to funguje dobře, ale má vedlejší účinky na nervový a zažívací systém, stejně jako ostatní NSAID.

Fyzioterapie

UHF a elektroforéza jsou fyzioterapeutické metody, které se používají při dysmenoreě.

Procedury se neuskutečňují v menstruačním období, ale o něco dříve. Na žaludek pacienta aplikuje specialista novokain a bromid sodný, po kterém dochází k zahřívání a anestézii. Efektu je dosaženo vystavením ultrazvuku nebo elektrickým impulzům.

Povoleny jsou i jiné typy fyzioterapie - krevní oběh pomocí pijavic (hirudoterapie), reflexologie, akupunktura, terapie pomocí lékařských bank.

Aby kritické dny proběhly bezbolestně, měli byste změnit svůj jídelníček. Je dobré jíst čokoládu a potraviny obohacené hořčíkem a vápníkem. Potraviny, které způsobují nadýmání a velké množství cukru, jsou kontraindikovány.

Recepty tradiční medicíny

Pokud čtete brožury s recepty lidových léčivých přípravků, najdete zde také odpověď, jak se zbavit bolesti při menstruaci.

Zde je však důležité zvážit kontraindikace používání rostlinných surovin, protože i ta nejužitečnější rostlina někdy způsobuje nepředvídatelné reakce těla. Připravené infuze se doporučuje pít v teplé formě, neuspěchaně a v malých doušcích.

Recepty na vodní infuze léčivých bylin pro dysmenoreu:

  • Celer. 0,5 lžičky Semena držte 8 - 10 hodin ve sklenici vařené teplé vody. Trvat půl hodiny před jídlem. Jedna dávka - 1 lžíce. l Frekvence přijetí - 4krát denně.
  • Mincovna, Valerian a Heřmánek. Poměr složek je 3: 3: 4 (listy, kořeny, květy). 1 polévková lžíce. l nasaďte fytosborder se sklenicí vroucí vody a vypijte infuzi horkou několikrát denně.
  • Elecampane. Rozemelte kořeny a vezměte 1 lžičku. Nalijte sklenici vody a nechte 15 minut vařit na tichém ohni. Dále by měl být vývar podán hadříkem po dobu 4 hodin a vypít dvakrát denně na půl sklenice.
  • Jahody. Smíchejte listy lesní rostliny s vodou (½ lžíce na 1 šálek studené, ale převařené vody) a trvejte 8 hodin. Vypusťte lék přes sýr a vypijte 1 až 2krát denně po 100 ml. Odvar můžete provést vařením nad nízkou teplotou 1 lžíce. l nasekané jahodové listy ve 200 ml vody. Vývar bude připraven za půl hodiny. Můžete jej vypít třikrát denně v jedné dávce 2 lžíce. l.
  • Měsíček. Přeložte do půllitrové nádoby 3 lžíce. l sušené květiny, nalijte vroucí vodu a zavřete víko na několik hodin. Použijte teplou stříkačku po dobu 3 až 5 dnů. Postupujte denně 2 až 3krát.
  • Kamenné bobule. Smíchejte bobule nebo zelenou část rostliny s vodou v poměru 1 lžička. na 200 ml vody. Po 2hodinové infuzi vypusťte tekutinu z husté látky a používejte třikrát denně na ½ šálku.
  • Přeslička. Vařit v konvici 1 lžíce. l byliny (použijte vodu 300 ml). Při těžkých bolestivých obdobích vypijte bylinný čaj každé 2 hodiny v dávce 50 až 100 ml. Jak se budete cítit lépe, snižte schéma na 3 lžíce. l s distribucí v různých časech dne.
  • Vodní pepř. Rozemelte suroviny a nalijte na prudkou vroucí vodu (1 polévková lžíce na sklo). Po hodině napněte nápoj a neberte více než 3krát denně po dobu 1 polévkové lžíce. l.
  • Okurka Scourges. Vařte suché drcené suroviny a vodu (50 g na půl litru) po dobu 5 minut. Během dne užívejte lék 3x v půl sklenice.
  • Melissa officinalis. Rozdrcenou zeleninu nalijte převařenou vodou (2 polévkové lžíce L. na 2 šálky). Po 2 hodinách začněte spotřebovat produkt. Schéma - 3krát denně 30 minut před jídlem ½ šálku.

S dysmenoreou a dalším porušením gynekologické části můžete do vagíny vložit tampony s olejem rakytníku. Průběh terapie je navržen na 10 až 14 dní.

Zvažte tři populární metody léčby bolestivých období s kopřivou:

  1. Kopřiva listy rozemleté ​​na dužinu nebo vytlačit šťávu z nich. Položte produkt na tampon a vložte do vagíny.
  2. Extrakt z kopřivové lékárny trvá půl hodiny před jídlem 2 až 3krát denně. Předředěním 40 ml tinktury ve ¼ šálku vody.
  3. Stiskněte šťávu ze zelené části rostliny a smíchejte s vodou v poměru 1 lžička. 50 ml. Lék má hemostatický účinek. Měl by být konzumován 20 minut před jídlem třikrát denně.

Prevence dysmenorey

Pokud se často obáváte o menstruaci a neustále hledáte řešení, jak snížit bolest během menstruace, bude pro vás užitečné učit se a řídit se několika doporučeními.

Ztráta krve vyčerpává tělo a vyžaduje doplnění vitamínových a minerálních rezerv. Vezměte komplexy vitamínů a menstruace bude snazší.

Potraviny - rostlinné oleje, zelenina, ovoce, ořechy pomohou zaplnit ztracené živiny..

Milovníci kávy musí přestat pít velké množství kávy a čaje v kritických dnech. Kofein zvyšuje bolest a další nepohodlí. Omezte pití čaje a kávy a ještě lépe - obecně je nechte na týden, nejlépe několik dní před krvácením.

Špatné návyky, stres a nervový stres také zabraňují ženskému tělu v normálním provádění menstruační funkce. Je vhodné se chránit před vším, co zhoršuje vaše zdraví v menstruačních dnech, a udržovat fyzickou aktivitu. Zdravý životní styl, pozitivní přístup a správná výživa jsou klíčem k absenci dysmenorey.

Kdy kontaktovat gynekologa

Těžké bolesti delší než 2 dny signalizují vývoj gynekologického onemocnění. Pokud je diskomfort v břiše doprovázen nevolností, zvracením, střevním podrážděním, kolikou a bolestmi hlavy, je to plné intenzivního krvácení a anémie.

Pokud se výtok zvyšuje a žádné léky neovlivňují situaci, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. Těžké křeče v dolním břiše během menstruace mohou být příznakem mimoděložního těhotenství. Pokud je nepohodlí doprovázeno vážným úbytkem hmotnosti nebo jinými poruchami cyklu, může to znamenat vývoj nádoru. Samoléčení je v tomto případě nebezpečné..

Jak snížit bolest při menstruaci: prášky, lidové léky, cvičení, masáž

Asi 30–40% žen na celém světě trpí bolestí během měsíčního krvácení. Existuje mnoho způsobů, jak snížit bolest během menstruace, ale nejsou univerzální. Mnoho pouze dočasně blokuje příznaky. Proto musíte nejprve pochopit příčinu bolesti menstruace a teprve poté zvolit léčbu.

Léky proti menstruaci

Léky proti bolesti pomáhají ženám s nízkým prahem bolesti nebo náhlým silným nepohodlím během menstruačního toku. Takové drogy jsou však zbytečné, pokud příčina leží za těmito porušeními:

  • hormonální nerovnováha;
  • zánět v pánevních orgánech;
  • nedostatek luteální fáze;
  • endometrióza;
  • anatomické změny v děloze;
  • jiná gynekologická onemocnění.

Předtím, než začnete užívat jakékoli léky, musíte podstoupit vyšetření. Pokud neexistují problémy se sexuálním zdravím, může lékař předepsat:

  • antispasmodika;
  • analgetika;
  • nesteroidní protizánětlivá léčiva.

Tyto léky by měly být vybírány odborníkem s ohledem na kontraindikace a výsledky vyšetření..

Antispasmodika během menstruace

Při výběru účinného léku, jak zmírnit bolest během menstruace, je často pozornost věnována antispasmodikům. Mají následující účinek:

  • zvětšení pánve;
  • zlepšený průtok krve do dělohy;
  • křeče.

Tyto léky nelze brát na pozadí silného měsíčního krvácení.

Léky jsou skvělé pro mladé dívky a ženy, které mají mírné nepohodlí a bolesti mírné až střední intenzity..

Analgetika pro bolest

Silné menstruační bolesti jsou dobře eliminovány prostředky s analgetickým účinkem. Nejenže rychle odstraní nepříjemné pocity, ale také sníží teplo a také zmírní podrážděnost, únavu, ospalost.

Klasifikujte analgetika na základě účinné látky:

  • deriváty metamizolu (Baralgin, Analgin);
  • paracetamol (Efferalgan, Paracetamol, Panadol);
  • kombinovaná analgetika (Novalgin, Teraflu).

Po konzultaci může gynekolog doporučit kombinování těchto léků s antispasmodickými léky proti bolesti pro menstruaci. Mají řadu kontraindikací, takže bez specialisty nemůžete začít pít pilulky, nezávisle na výběru dávky. Nepohodlí se sníží, ale existuje vysoká pravděpodobnost vedlejších účinků..

Nesteroidní protizánětlivé léky eliminují vysoké prostaglandiny. Jsou jednou z příčin těžké menstruační bolesti.

Je třeba si uvědomit, že NSAID jsou pro organismus nejškodlivější. A žádné léky proti bolesti by se neměly brát příliš často. Pokud stav nezmírní, vyplatí se vyšetřit ve zdravotnickém zařízení a provést testy.

Hormonální léky na bolestivá období

Během menstruace bolest často naznačuje hormonální nerovnováhu v těle. Prvními příznaky jsou bolest v břiše a dolní části zad, stejně jako menší zpoždění a hojný výtok.

Antikoncepční prostředky pomáhají vyřešit problém:

Specialista předepíše nejvhodnější možnost perorální antikoncepce k odstranění syndromu bolesti.

Je důležité pochopit, že tyto prášky jsou opilé v kurzech, takže problém nezmizí, pokud pijete jednu pilulku pouze pro snížení bolesti.

Uklidňující jako úleva od bolesti

Když se ženy ptají, jak zmírnit bolest během menstruace, ženy buď okamžitě přemýšlejí o silných lécích, nebo se obrátí na tradiční medicínu. Ale často je nepohodlí způsobeno banálním emočním přetížením nebo stresem. Proto si musíte vybrat něco, co uklidňuje nervy..

Po normalizaci fungování nervového systému by neměly během menstruace zmizet nepříjemné pocity, stejně jako zvýšení pracovní kapacity, únava a ospalost zmizí.

Mezi nejoblíbenější léky se sedativním účinkem patří:

Tradiční medicína usnadňující kritické dny

Aby se snížily nepříjemné příznaky na pozadí kritických dnů, je povoleno používat různé léčivé byliny. Ale lidové léky na bolest během menstruace, odborníci doporučují brát další týden před začátkem měsíčního krvácení.

Kořen Elecampane

Rostlina pomáhá nejen vyrovnat se se zpožděním, protože ve svém složení jsou éterické oleje, které mají analgetický účinek.

Je nutné vzít 1 polévková lžíce. l nasekaný kořen a přidejte 0,5 l převařené vody. Trvejte na vodní lázni po dobu 15-20 minut, po které je další půl hodiny teplá. Filtrovaný vývar by se měl vypít 3krát denně po dobu 1 polévkové lžíce. l.

Bylinkový čaj

Snižuje křeče a pomáhá uklidnit se během menstruace.

Pro 40 g směsi je zapotřebí 1 litr vroucí vody. Doba infuze je od 40 do 60 minut. Hotový čaj se užívá před jídlem, 100 ml. Lze použít jak před menstruací, tak i v době, kdy je to možné.

Kislitsa

Chcete-li připravit léčivé odvar, musíte vzít 2 lžíce. l byliny a 0,5 litru vroucí vody. Nechte produkt vařit po dobu 60 minut a napněte. Pijte sklenici 3krát denně.

Průběh léčby je dva týdny, opakuje se třikrát s intervaly 14 dní.

Systematická bolest

Při neustálé bolestivé menstruaci pomůže infuze založená na listech:

Je nutné smíchat ingredience v poměru 2: 1 a nalít vroucí vodou (1 šálek). Po půl hodině je infuze připravena k použití před jídlem po dobu 2 lžíce. l třikrát denně.

Kořeny pampelišky

Pokud při menstruaci bolí dolní část břicha, nebude doma zraňovat následující infuzi:

1 lžička kořeny pampelišky vařte ve sklenici vody na mírném ohni po dobu 5 minut, pak trvejte několik hodin a namáhejte.

Připravená infuze se bere dvakrát denně na půl sklenice.

Je lepší zahájit kurz 10 dní před menstruační bolestí. Na začátku cyklu přidejte do receptu mátu nebo levanduli, abyste odstranili nervozitu. Tyto byliny také pomáhají odstraňovat menstruační migrény..

Je důležité si uvědomit, že před použitím jakékoli lidové metody je důležité se ujistit, že na součásti odvarů nejsou alergie..

Další techniky

Když ženy vyzkoušely mnoho pilulek nebo tinktur, nepřestaly hledat, co jiného pomáhá s bolestí během menstruace. Bolest na začátku cyklu pomůže úplně odstranit nebo oslabit následující:

  • změna stravy;
  • cvičení;
  • masážní procedury;
  • jóga (zjistěte, jaké ásany jsou během menstruace povoleny);
  • procházky pod širým nebem;
  • vzdát se špatných návyků (alkohol, cigarety).

Výživa

Správná strava před menstruací je jedním z nejlepších způsobů, jak během menstruace zmírnit bolest bez tablet. Je užitečné některé potraviny odmítnout přidáním určitých vitamínů a minerálů do stravy. Po doporučení se bolest nejen zmizí, ale vyřeší se také nauzea, zvracení a průjem..

Bolestivý menstruační tok je velmi často spojen s nedostatkem určité látky v těle. Odstranění nedostatku vitaminu E pomůže:

  • Ryba;
  • rostlinný olej;
  • ořechy
  • plody moře;
  • různá semena (mák, len, dýně, slunečnice).

S nedostatkem železa ve stravě by měla zahrnovat:

  • červená ryba;
  • játra (tele, beran);
  • červený kaviár;
  • džus z granátového jablka;
  • švestky
  • pohanka;
  • jablka
  • rozinky.

Nezapomeňte na potraviny bohaté na hořčík a vápník:

  • pšeničné krupice, banány;
  • vejce, tvaroh, sója.

Musíte však odmítnout následující:

  • slaná a mastná jídla;
  • uzené maso;
  • různé okurky;
  • zachování;
  • Fast Food;
  • káva a silný čaj.

Taková výživa pomáhá eliminovat zadržování tekutin v těle, nadměrné zatížení žaludku. Dostatečné množství užitečných stopových prvků bude mít dobrý vliv na hormonální rovnováhu a eliminuje bolesti břicha a bolesti zad.

Masáž

Jak rychle zmírnit silnou bolest během menstruace, může to říci masážní terapeut. Snížení nepohodlí může nastat po následujících postupech:

  • elektroforéza;
  • reflexologie;
  • akupresura;
  • může terapie;
  • kamenná masáž.

Specialista bude působit na určitý sval nebo oblast těla a poskytne relaxaci pro celé tělo. Můžete také zmírnit bolest v lázních. Chcete-li se tímto způsobem vypořádat s nepohodlím během menstruace, musíte se obrátit na odborníka.

Doma si můžete udělat pasivní masáž. Chcete-li to provést, musíte si koupit aplikátor Kuznetsov. Stačí ležet na zádech a aplikovat aplikátor pod spodní část zad, ale ne déle než 15-20 minut.

Tepelné obklady

Pro nesnesitelné bolesti používají některé ženy topnou podložku nebo pravidelnou láhev termální vody:

  1. Je třeba se uklidnit a zaujmout ležet.
  2. Položte topný polštář na břicho a přitiskněte si kolena k hrudi.
  3. Tuto pozici udržujte maximálně 20 minut.

Po zákroku se zvyšuje průtok krve a snižuje se počet kontrakcí (křečí).

Je důležité nepoužívat topnou podložku déle, než je předepsaná doba. Jinak není vyloučen silný výtok a silné krvácení..

Tělesné cvičení

V komentářích na různých stránkách je vidět, že sportovní ženy nemají prakticky žádné problémy s dobou. Všichni ostatní nemusí běžet několik hodin denně. Pravidelné procházky na čerstvém vzduchu nebo gymnastice ráno a večer pomohou uklidnit nervy a zmírnit bolest. Pomalé pravidelné dřepy mohou zmírnit ostrou bolest během menstruace.

Užitečná jsou také následující cvičení na bolest během menstruace:

  1. V poloze na břiše položte nohy na zeď a vytvořte pravý úhel. Zůstaňte v této poloze po dobu 5-7 minut.
  2. Pro zmírnění bolesti byste měli klečet a lokty, opravit polohu a snížit hlavu mezi rukama na několik minut.
  3. Ležící na břiše, položte ruce na podlahu a vytáhněte horní část pouzdra zpět. Po mírné bolesti zad se můžete vrátit zpět.
  4. V poloze na zádech ohněte nohy na kolena, poté zvedněte a poté spusťte žaludek. Dost pět nebo deset opakování.

Je důležité, aby nedošlo k fyzické aktivitě první den menstruace, stejně jako při těžkém krvácení.

Jóga během menstruace se liší od obvyklého programu. Nemůžete se uchýlit k obráceným ásanům, abyste zabránili odtoku krve z pánve. Nemačkejte žaludek ani nepřetěžujte břišní svaly.

Následující cvičení ukazují, jak se během menstruace zbavit bolesti břicha:

  1. Vajrasana. Sedět na kolenou, položit hýždě na paty, záda rovně. Ruce lze jednoduše položit na kolena nebo na střed a palec spolu. Udržení vaší pozice je důležité 10 dýchacích cyklů.
  2. Kroucení. Nejprve si lehněte na záda, ruce natažené do stran. Dále se každá noha postupně ohnutá na koleno, posuňte na druhou stranu a přitiskněte ji co nejvíce na podlahu. Zůstaňte až 10 dechových cyklů a změňte nohu.

Takové ásany by měly zlepšit celkový stav. S pomocí těchto cvičení se můžete také zbavit bolesti nejen v dolním břiše, ale také v dolní části zad.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Zastavení bolesti doma není ve všech případech dosaženo. Neměli byste čekat, až se zhorší, takže s následujícími příznaky musíte jít do nemocnice:

  • po dobu více než dvou dnů nedochází k úlevě od pocitů;
  • není možné zastavit bolest antispasmodiky nebo analgetiky;
  • nepohodlí je doprovázeno hojným propouštěním sraženinami;
  • těžká nevolnost, zvracení a průjem ve všech dnech vašeho období;
  • ztráta síly, závratě nebo ztráta vědomí.

S věkem je ženské tělo náchylnější k různým gynekologickým onemocněním. A bolest během menstruace může být signálem začátku vývoje patologie. Čím dříve je zkouška ukončena, tím je pravděpodobnější vytvoření cyklu a předcházení vážným nesrovnalostem.

Materiály článku ukazují mnoho bezpečných metod, jak ulevit od bolesti během menstruace doma. Pro zmírnění nepohodlí v kritických dnech je však nejvhodnější správný způsob života, vyvážená strava a systematické pozorování lékařem. Poté, co všechno ostatní, příznaky pouze zmizely a vrátily se znovu na začátku následujícího cyklu.

Jak zmírnit stav bolestivými obdobími

U 80% žen je menstruace onemocnění a zhoršení nálady. 50% zažívá silnou bolest. Během menstruace někteří cítí nevolnost a zvracení, průjem, bederní bolest, horečku, slabost a závratě. Častěji není spojena s žádnou nemocí..

Co je příčinou bolesti při menstruaci

Tradice říkají, že kvůli tomu, že Eva neuposlechla a zakousla zakázané jablko, trpí ženy na světě od nepaměti jednou měsíčně. Mayské kmeny tvrdily, že menstruační krev se stává plíživými hady a jedovatým hmyzem.

V jiných zemích se tato krev používá pro čarodějnictví. Pro křesťany by žena s menstruací neměla chodit do chrámu a je také povinna odmítnout, pokud byla povolána k bohyním.

Slabost a zhoršení pohody, možná výsledek otravy těla nahromaděnou tekutinou. Běžnou příčinou je struktura dělohy, která má tendenci se velmi smršťovat a vytlačuje exfoliační sliznici.

Podle statistik má premenstruační syndrom nepříznivý vliv na stav 30% žen.

Projevy PMS

Symptomy se objevují 2 až 10 dní před nástupem menstruace. To:

  1. Tearfulness, depresivní nálada, podrážděnost, agresivita, zřídka slabost.
  2. Otok.
  3. Těžké bolestivé bolesti hlavy.
  4. Žal.

Lidové recepty na bolest během menstruace

Infuze dělohy dělohy snižuje bolest a příznaky PMS.

Trvejte na tom, pod krytem 3 lžíce. l suroviny plněné 0,5 litru vroucí vody, dokud se neochladí. Pijte 3krát před jídlem, 0,5 šálku.

Oregano, 1 polévková lžíce, Nalijte vroucí vodu, 1 šálek a naléhejte pod víko po dobu 2 hodin. Pijte denně, vytvářejte malé doušky.

Heřmánek s balzámem citronu zklidňuje, zmírňuje křeče a působí jako protizánětlivý. 1 šálek vroucí vody vzít 1 polévková lžíce. l jedna a druhá tráva. Zabalte nádobu s fólií do několika vrstev, zahřejte ji ručníky a naléhejte 3 hodiny. Pijte ji třikrát před jídlem, polykejte trochu po malé infuzi, začněte 7 dní před příjezdem těchto dnů.

Čaj vyrobený z listů maliny. Do 0,4 l vroucí vody nalijte 3 polévkové lžíce sušených listů a trvat 1 hodinu. Pijte trochu denně.

Skořice, hřebíček a heřmánek v odvarech jsou opilí, aby zmírnili křeče a snížili nevolnost.

Pro 200 ml vroucí vody:

  • hřebíček a skořice - 1 lžička;
  • heřmánek - 2 lžičky.

Když se vaří, držte na mírném ohni po dobu 20 minut.

Pijte po celý den pouze s bolestivými obdobími.

Uvolněte otoky s odvarem šípky nebo renální diuretickou sbírkou. Je dobré jíst meloun v létě.

Zázvor přidaný do čaje snižuje bolest.

Fyzioterapie

Krátký běh nebo procházka způsobí nárůst hormonů radosti, které vytlačí látky, které způsobují bolestivé křeče. Za 30 minut vzít cvičení proti bolesti před cvičením.

Obvyklá cvičení od ranních cvičení, která by měla být prováděna po dobu nejméně 10 minut, pomohou rozveselit.

Cvičení, uvolnění děložních svalů a uvolňující bolesti:

1.Lay koberec a ležet na břiše, nohy rovné. Odložte dlaně pod ramena, nadechněte se a pomalu narovnejte ruce a zvedněte trup. Utáhněte si hýždě a vydržte na 20 sekund. Běh 5-10 krát.

  1. Postavte se na kolena a hlavu dolů. Nadechněte se, zvedněte se z kolen, narovnejte nohy a opřete se o ruce. Zvedněte pánev nahoru (dům). Po dobu 10 sekund uvolněte dolní část břicha a vydržte. Dokončete 5 přístupů.
  1. Lehněte si na záda, ohněte nohy a nasaďte šířku ramen. Položte dlaně na podlahu poblíž pánve. Opíraje se o lopatky a nohy, zvedněte pánev bez svalového napětí a vyklenujte záda.
  1. Situace je stejná. Zvedněte pánev, napněte svaly nohou a boků a protřepejte ji ze strany na stranu. Proveďte 5 sad, pomalu dýchejte a plně dýchejte.

Dechová cvičení

Dechová cvičení uvolní svaly pánevního dna a zmírní křeče dělohy

1. Posezení nebo ležení. Zcela se nadechněte a podržte po dobu 2 sekund. Vydechujte povrchními trhnutím na úkor hrudníku. Žaludek a pánve se nezatěžují.

  1. Lehnout. Po inhalaci uvolněte vzduch co nejpomaleji, spusťte hrudník a nezatěžujte břišní svaly. Dýchejte, dokud bolest nezmizí.
  2. Ležel na zádech s knihou na břiše. Krátkým nádechem nadzvedněte knihu žaludkem, aniž byste namáhali pánevní svaly. Když je kniha zvednutá, po 3-4 krát zadržte dech a pomalu vydechněte. Proveďte 5 minut.

Masáž

2 tenisové míče pomohou při úlevě od bolesti. Leží na kuličkách s lumbosakrální páteří, válí je a tlačí je na podlahu.

Hladil tření dolního břicha. Zahřejte pravou dlaň a ležela na děloze. Bez stisknutí jemně provádějte kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček.

Farmaceutické výrobky

Nesteroidní protizánětlivé a analgetické tablety a hormonální léčiva:

1). Pomocí antispasmodik uvolněte svaly dělohy.

2). Při těžké bolesti lékař předepíše léky proti bolesti nebo hormonální antikoncepci. Takové léky eliminují křeče dělohy, ale narušují endokrinní žlázy..

Správná výživa

Kupodivu, ale chemické složení produktů přímo ovlivňuje pohodu během kritických dnů. Maso a mastné mléčné potraviny tedy zvyšují bolest. Silný zelený čaj, káva a čokoláda by se neměly konzumovat. Sůl a sladkosti zachycují tekutinu v těle, a proto otoky a zvýšené křeče.

Reliéf přinese rostlinné potraviny a džusy z řepy a mrkve. Je třeba věnovat pozornost zařazení produktů, ve kterých je velké množství vitamínu A a E, vápníku, hořčíku a jódu, selenu, do nabídky. Během menstruace se hladiny hemoglobinu snižují, takže jsou zapotřebí produkty obsahující železo.

Potraviny nasycené vitaminy B a C pomáhají uklidnit nervy, a tím i pocit bolesti. Kromě toho je zapotřebí vápník, který je hodně v nízkotučných mléčných výrobcích, a vitamin D..

Je lepší zvolit středomořskou stravu, v těchto těžkých dnech poskytne potřebné látky.

Zdravé a škodlivé nápoje v den žen

Na těle se objeví 7-10 dní před nástupem menstruace, otoků a tažných bolestí v dolním břiše. Doporučuje se pít čistou nehybnou vodu, aniž byste se omezili na pití.

  • alkoholické nápoje;
  • kofeinovaný;
  • soda.
  • bylinné odvar a infuze;
  • mléko.

Čaj je povolen, pouze teplý.

Kritické dny - potíže, malátnost, snížená výkonnost. Výzkumné ústavy studují problém a hledají způsoby, jak zmírnit stav žen v těchto dnech. A přesto polovina žen v plodném věku trpí každý měsíc utrpením, které používá lidové a tradiční metody, jak se zbavit bolesti.

Jak snížit bolest během menstruace

Tento článek je spoluautorem Lacy Windham, MD. Dr. Wyndham je certifikovaný porodník-gynekolog v Tennessee. V roce 2010 absolvovala rezidenční pobyt na Lékařské fakultě Západní Virginie, kde získala ocenění jako nejvýznamnější rezidentka.

Počet zdrojů použitých v tomto článku: 27. Jejich seznam najdete v dolní části stránky..

Menstruační křeče jsou velmi častým problémem, kterému čelí 50–90% žen v reprodukčním věku. Bolest při menstruaci je výsledkem svalové kontrakce na stěně dělohy, která je podobná svalové kontrakci v jiných částech těla během cvičení. Silné a trvalé kontrakce svalů dělohy vedou ke svalovým křečím. Obvykle začínají 1–2 dny před menstruací a poté ustupují jeden nebo dva dny po začátku menstruace. Typicky žena pravidelně pociťuje akutní bolest v podbřišku nebo pánvi různých intenzit. Někdy to může být dlouhotrvající tupá bolest. Může se šířit na záda, boky a horní část břicha. Ženy mohou také trpět bolestmi hlavy, letargií, nevolností nebo průjmem. [1] X Zdroj informací [2] X Zdroj informací Pokud se u vás vyskytne středně těžká nebo silná bolest, je zde několik způsobů, jak se s ní zbavit..

Jak ulevit menstruační bolesti doma

Menstruace je přirozený proces, užitečný a nezbytný v ženském těle. Poslední věc, kterou si myslíte o výhodách, je však pokud pociťujete bolest v dolním břiše během menstruace - v první den cyklu nebo po dobu všech 4-5 dnů. Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit bolest během menstruace - léky i bez pilulek, lidová léčiva.

Menstruační proces

Menstruační cyklus trvá v průměru 28 dní a je předmětem lunárního cyklu. Během jednoho cyklu zraje několik vajec zřídka. Jedná se o měsíční změny u žen v plodném věku, jejichž cílem je možnost oplodnění.

V první polovině cyklu dochází v důsledku růstu estrogenu ve vaječnících k růstu vajíček. Následně (přibližně 7. den cyklu) zůstává pouze jeden - dominantní. Roste ve folikule. Tato fáze se nazývá folikulární a trvá v průměru dva týdny..

Během druhé ovulační fáze praskne folikul a zhasne zralé vajíčko. Tomu se říká ovulace. Trvání této fáze je asi tři dny. Pokud v tuto chvíli potká spermie, proces početí je velmi vysoký.

Pak přichází luteální fáze. Vejce, které se v této fázi nazývá corpus luteum, začíná produkovat progesteron a androgeny, které způsobují změny v děloze: proliferaci endometriálních žláz a přípravu na možné zavedení vajíčka plodu.

Dojde-li k těhotenství, produkuje corpus luteum progesteron před vývojem a nezávislým fungováním placenty. Pokud k oplodnění nedojde, zemře corpus luteum a menstruace zapadá - odmítnutí děložní sliznice. Tato fáze trvá přibližně dva týdny..

Proč jsou během menstruace bolesti

Menstruace je často velmi bolestivá. K výskytu bolesti během menstruace přispívá řada faktorů:

  • Dědičnost.
  • Potrat.
  • Mladý věk.
  • Historie porodu.
  • Avitaminóza.
  • Nesprávná poloha nebo nedostatečný vývoj genitálií.
  • Nedostatek pravidelného sexuálního života.
  • Hormonální poruchy.

Kterýkoli z uvedených důvodů může způsobit mírnou nebo těžkou bolest s menstruací v dolní části břicha, a to jak v prvních dnech, tak v průběhu celého období menstruace..

Jak zmírnit bolest během menstruace

Tablety

Narkotický analgetikum - derivát pyrazolonu: Analgin. Síla účinku je podobná jako u salicylátů, ale nedoporučuje se je užívat během menstruace, aby nedošlo ke zvýšenému krvácení. Neužívejte více než tři tablety denně.

Paracetamol, Panadol. Kontraindikace - selhání jater, alkoholismus.

Účinné jsou také léky proti bolesti při menstruaci, jako je Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Mig.

Voltaren. Kontraindikace - ulcerativní léze gastrointestinálního traktu, bronchiální astma, individuální nesnášenlivost. Voltaren v kapslích, který se rychle vstřebává v žaludku díky kapalné konzistenci, má dobrý účinek..

Pokud během menstruace pocítíte silnou bolest:

  • Dexalgin,
  • Sedalgin,
  • Ketanov, podobný silou jako morfinové drogy.

Neurodolon a Nise - s minimem vedlejších účinků.

Léky proti bolesti ve svíčkách fungují dobře:

Nejbezpečnější jsou Paracetamol a Ibuprofen, jakož i kombinované přípravky s obsahem: Next a Ibuklin.

Antispasmodika pro zlepšení analgetik a zmírnění křečí:

Můžete použít No-shpu forte - trvá méně často než obvykle. Nežádoucí účinky - nevolnost, závratě, naštvaná stolice.

Kontraindikace: nízký krevní tlak, tachyarytmie, selhání ledvin a jater.

Jak zmírnit bolest v podbřišku s menstruací bez tablet lidových léků

Jedna polévková lžíce heřmánku a máta nalít sklenici vroucí vody. Trvejte na tom, pijte ve dvou dávkách. Uklidňuje a anestetizuje.

Nafoukněte jednu polévkovou lžíci přesličky a 350 ml vroucí vody. Vezměte čtvrtý šálek každé dvě až tři hodiny. Zmírňuje křeče.

Jedna lžička lila semínka nalije 500 ml vroucí vody, vaří se 20 minut. Užívejte 100 ml ráno na lačný žaludek - snižuje bolest břicha a nadměrný výtok.

Extrakt z kopřivy lékárny 40 kapek před jídlem - snižuje bolest, snižuje tok sekretů, normalizuje cyklus.

Smíchejte jednu polévkovou lžíci měsíčku, heřmánku, meduňky a máty. Nalijte podlahu litrem vroucí vody. Vezměte 100 ml třikrát denně.

Vložte mezi nohy nebo břicho teplou podložku.

Jak se vypořádat s bolestivými obdobími?

Bolestivá období jsou někdy považována za normu. Statistiky uvádějí, že silnou bolest během menstruace pravidelně zažívá 10–15%, pravidelně - až 70% žen v plodném věku. Ve skutečnosti nejde o normu, ale o porušení menstruační funkce, která opravuje, můžete se zbavit bolesti.

Obrázek 1 - Bolest není vždy lokalizována v dolním břiše. Může vrátit zpět k dolní části zad nebo pánvi

Hlavním příznakem malátnosti je křeče, bolest, šití nebo jiný druh bolesti v podbřišku. Může se vrátit, malá pánev, rozkrok, vnitřní stehna. Vrchol bolesti se nejčastěji vyskytuje v prvních dnech cyklu, poté se intenzita bolesti snižuje.

  • celková nevolnost, ztráta zájmu o vnější svět, snížená výkonnost;
  • nevolnost, průjem, další zažívací problémy;
  • náhlé změny nálady, podrážděnost, poruchy spánku, bolesti hlavy;
  • pocení, bušení srdce.

Obrázek 2 - Bolestivé období často vyvolává bolesti hlavy

Příčiny bolestivé menstruace

V závislosti na příčinách bolestivých období (vědecky - algomenorrhea) je lékaři rozdělují na 2 typy - primární a sekundární algomenorrhea.

Primární algomenorea se hovoří o tom, kdy během vyšetření není identifikována spolehlivá organická příčina bolestivých období. Hlavními příčinami jsou nestabilita hladiny pohlavních hormonů a hormonálních látek a poruchy fungování nervového systému. V této době se zvyšuje kontraktilita děložního svalu, v důsledku čehož jsou děložní cévy stlačeny a tkáně nedostávají dostatečnou výživu. Výsledkem je výskyt bolesti. Paralelně, kvůli poruchám nervového systému, se zvyšuje citlivost na bolest, což nutí pacienty, aby užívali léky proti bolesti. Primární algomenorea je nejčastěji pozorována u mladých dívek, které právě začaly menstruační cyklus. V mnoha případech, rok nebo dva po první menstruaci, kdy se stabilizuje hormonální hladina, otázka, co dělat s bolestivými obdobími, teenager sám zmizí.

Obrázek 3 - Dívky pravděpodobně trpí bolestí způsobenou nervy a hormony

Prostaglandiny jsou látky podobné hormonům, jejichž nerovnováha je nejčastěji příčinou bolestivých období. U žen trpících primární algomenorou se produkce těchto látek na začátku menstruačního cyklu významně zvyšuje. Zvýšená kontraktilita děložního svalu, způsobená bolestí, je způsobena právě zvýšeným množstvím prostaglandinů.

    Sekundární algomenorea se vyskytuje v důsledku jakéhokoli onemocnění. Nejčastěji se jedná o zánět způsobený fibromyomem, endometriózou, traumatem, gynekologickou operací (kauterizace eroze, císařský řez, excize fibroidů atd.). Pravděpodobnost rozvoje sekundární algomenorey se zvyšuje s použitím nitroděložního zařízení, potratů, po infekčních chorobách, chirurgických zákroků. Břicho začíná bolet 2-3 dny před začátkem menstruace a zastaví se 2-3 dny po začátku menstruace. Protože hlavní příčina bolesti s koncem menstruace nezmizí, jsou pravidelně opakovány v průběhu cyklu. Sekundární algomenorrhea postihuje nejčastěji ženy nad 30 let.

Další možnou příčinou bolestivých období jsou obtíže při čištění děložní dutiny od sekretů způsobených vrozenými nebo získanými anatomickými rysy. Nejběžnější z nich jsou příliš úzký krční kanál (vrozený), myom (získaný). Bolest během menstruace může také nastat kvůli skutečnosti, že malé množství krve je hozeno do břišní dutiny přes lumen vejcovodů.

Obrázek 4 - Příliš úzký krční kanál může způsobit bolestivou menstruaci

Ignorovat menstruační bolest nestojí za to. Pokud příčina, která je způsobuje, není odstraněna, kromě nepříjemných pocitů a následků možného gynekologického onemocnění můžete dosáhnout snížení sexuální touhy a dokonce i neplodnosti..

Co dělat s bolestí během menstruace?

Váš gynekolog by měl poradit, co dělat s těžkou bolestí s menstruací. Poraďte se s lékařem bez čekání na zahájení nového cyklu, abyste měli čas na provedení nezbytných testů a nátěrů, na podstoupení ultrazvukového vyšetření. Čím rychleji se určí příčina tohoto jevu, tím rychleji můžete svůj život usnadnit.

Aby bylo možné spolehlivě zjistit, proč jsou bolestivá období pozorována první den nebo během celé menstruace, může lékař po standardní prohlídce předepsat:

  • laboratorní testy (nátěry);
  • hysteroskopie - vyšetření dělohy zvláštním optickým zařízením, které je vloženo do děložního čípku;
  • Ultrazvuk pánevních orgánů;
  • diagnostická laparoskopie - vyšetření dělohy a vejcovodů, ve kterých je optické zařízení zasunuto malými řezy do břišní stěny;
  • studium hormonálního profilu;
  • testy na pohlavně přenosné nemoci;
  • krevní test (kontrola anémie).

Obrázek 5 - Pro zjištění příčiny bolestivých období může lékař předepsat hysteroskopii

V některých případech pro diagnostiku. Kromě gynekologa budete muset konzultovat také endokrinologa a neurologa. Je možné, že budete muset změnit způsob antikoncepce.

Pokud je příčinou bolestivého období gynekologické onemocnění, po zotavení by bolest měla zmizet sama.

Nejen tablety pomáhají vyrovnat se s primární algomenorou. Nefarmakologické léčebné metody jsou účinné:

  • celkové posílení těla: celodenní spánek, rovnováha fyzického a emočního stresu, správná výživa, odvykání kouření, alkohol, silný čaj, káva;
  • kalení, pravidelné cvičení (ne pro sportovní výsledky, ale pro tón);
  • fyzioterapie: magnetoterapie, elektroforéza, diadynamika, ultrazvuk, masáž, cvičení terapie;
  • akupunktura;
  • absolvování kurzů vitamínů;
  • hormonální terapie. Kombinované orální antikoncepční přípravky se používají v nízkých dávkách, jejichž příjem nastavuje tělo, aby vytvořilo správné množství hormonů. Minimální kurz - 3 měsíce.

Jako sanitku může lékař předepsat antispasmodika, analgetika a sedativa. Pokud léčebný komplex nepomůže, budete muset revidovat antikoncepční strategii, používat nesteroidní protizánětlivé léky, progestiny.

Co dělat doma s bolestivými obdobími?

Co pít s bolestivými obdobími, záleží na intenzitě bolesti a jejích příčinách.

    Útok mírné algomenorrhea může být odstraněn užitím analgetika, antispasmodika (Ibuprofen, No-Shpa, Spazmalgon, Analgin) nebo kombinované drogy (Novigan, Tamipul)..

Při mírném stupni algomenorrhea je bolest intenzivnější a delší. Často jsou doprovázeny bolestmi hlavy, poruchami střev, náladami. Spolu s analgetiky můžete užívat léky, které zmírňují autonomní příznaky (plynatost, nevolnost, pálení žáhy, tachykardie).

Je nepravděpodobné, že by analgetika zmírnila záchvaty těžké algomenorey. Zde je nutné používat symptomatické léky předepsané lékařem..

Pokud se během menstruace bolest žaludku vyskytuje sporadicky, bolest může být tolerována, trvá jen chvilku nebo je rychle ulehčena antispasmodicemi, neměli byste se tedy obávat. Lékaři považují tento stav za variantu normy. Jaké příznaky ve vašem případě vyvolávají obavy, řekne lékař.

Obrázek 6 - Akutní bolest s těžkým krvácením nelze tolerovat - zavolejte sanitku

Ke zmírnění stavu bolestivou menstruací pomůže:

    Aromaterapie Nejdůležitější v tomto případě je zmírnit stres a relaxaci. Umístěte polštář aromatických bylin pod hlavu nebo zapálte aroma lampu. Během tohoto období by se s vany mělo zacházet opatrně. Nejčastěji gynekologové doporučují nahradit je sprchou.

Strava. Na období vyloučte z stravy kořeněná, smažená, solená, uzená jídla, čaj, kávu, alkohol a nepřirozená jídla. Používejte zeleninu, ovoce, zeleninu, libové maso, ryby a pijte hodně tekutin..

Jóga. Během menstruace je aktivní fyzická aktivita kontraindikována, ale provádění několika jógových ásanů nebude bolet. Instruktoři tvrdí, že existují speciální pózy, které pomáhají snižovat bolestivost období, zejména pokud pravidelně cvičíte.

Procházky. Chůze na čerstvém vzduchu pomáhá zmírnit stres, ventilovat plíce, natáhnout se a naladit se na pozitivní. Pokud vám nakupování pomůže, můžete jít do obchodů.

Pozor s teplem! Pokud je bolest způsobena zánětem, neměli byste v žádném případě zahřívat žaludek pomocí vyhřívací podložky nebo jiným způsobem. Teplo zvyšuje zánětlivý proces a zvyšuje krevní ztráty.

Obrázek 7 - Cvičení pomůže zmírnit bolest a uvolnit se.

    Deník sebekontroly. Zaznamenejte do deníku data začátku a konce menstruace, pocity s tím spojené ve fyzických a emocionálních rovinách. Za několik měsíců budete již schopni tento model identifikovat a připravit se předem na změny v pohody a náladě. Pravděpodobně to usnadní život nejen vám, ale i lidem kolem vás..

Relaxace. Zkuste upravit pracovní rozvrh tak, aby víkend připadal na první dny cyklu. V tomto případě se můžete dobře odpočívat doma - pokud chcete, ležet v posteli, osprchovat se nebo se sprchovat. Pijte uklidňující čaje a poplatky na základě máty, meduňky. Můžete použít lékárenské tinktury - mateří, valeriány, pivoňky.

  • Lehká masáž. Jemně masírujte žaludek ve směru hodinových ručiček. To je zvláště užitečné pro nadýmání. Pokud existuje možnost lehnout si, vezměte si embryo - přitáhněte si nohy k žaludku.
  • Obrázek 8 - Pro zmírnění bolesti je důležité relaxovat.

    Je-li bolest příliš silná, nezmizí asi jeden den, krvácení se výrazně zvyšuje, v krvi se objevily sraženiny, naléhavě volajte sanitkou.

    Bolestivá období - není důvod odložit důležité věci na později. Zjistěte příčiny nemoci, opravte je vhodnou léčbou a žijte bez bolesti!

    Video 1 - Příčiny bolestivých období

    Video2 - Jsou bolestivé období nebezpečné? Gynekolog odpovídá.

    Jak zmírnit bolest během menstruace

    Jak snížit bolest během menstruace

    Jak zmírnit bolest během menstruace, tím, že se vrátí do služby po co nejkratší možné době. Kritické dny přicházejí, i když jsou plánovány, ale ne vždy v den volna. Proto mohou být bolestivá období vážnou překážkou pro práci a aktivní zábavu. Pokud nechcete trpět a trávit hodiny ležet v posteli, použijte naše tipy, jak snížit bolest během menstruace.

    Pět účinných způsobů

    Závažná bolest zpravidla předstihuje ženu v prvních hodinách po nástupu menstruace. Jsou křeče v přírodě nebo se objevují jako tupá bolest v dolní části břicha. Tak či onak, není to příjemné. Zde je několik účinných způsobů, jak se během menstruace zbavit bolesti, jejichž použití nevyžaduje mnoho času, úsilí nebo zvláštních prostředků.

    Tepelné zpracování. Tato metoda se vyplatí praktikovat pouze tehdy, pokud jste si jisti svým zdravím a úplnou absencí gynekologických chorob. Můžete si tedy vzít teplou sprchu, koupel (nezapomeňte použít tampon) nebo na žaludek naneste topnou podložku. Teplo má relaxační účinek na hladké svaly, uvolňuje křeče a tím výrazně zmírňuje váš stav. Vezměte prosím na vědomí, že postup by neměl trvat déle než 15 minut..

    Lehká masáž. Další efektivní metoda, jak zmírnit bolest během menstruace bez použití léků. Takže v břiše byste měli pečlivě provádět kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček. Tím se sníží křeče a zklidní bolest..

    Přijetí embrya představuje. Stočte se do polohy plodu. V opačném případě ohněte nohy k žaludku a zkuste krátce spát. Kupodivu tato metoda pomáhá mnoha ženám.

    Fyzická cvičení. Pokud je bolest tolerovatelná, můžete provést několik lehkých fyzických cvičení, která zmírní nepohodlí. Musíte se pokusit udělat každý až 10 krát, po malém odpočinku a opakujte.

    Cvičení 1: zkřížte si nohy „v turečtině“ a poté plynule posuňte a roztáhněte kolena.
    Cvičení 2: Koleno, ruce na podlaze. Po provedení rotačních pohybů pánve v kruhu.

    Speciální dieta. Asi týden - deset dní před začátkem menstruace, lékaři doporučují vzdát se „těžkých“, mastných a kořenitých jídel, přednostně lehké zelenině. Měli byste také omezit spotřebu velkého množství čaje, kávy a sycených nápojů..

    Každá z výše uvedených metod nebo jejich kombinace vám jistě pomůže zbavit se bolesti během menstruace. Pokud výše uvedené metody nefungují, měli byste připojit léky.

    Účinné léky

    Prášky rychle zlepší vaši pohodu. Toto jsou známé léky „Spazgan“, „Spazmalgon“ a „No-shpa“ - zmírní křeče, hlavní příčinu bolesti. Potenciálními záchranáři budou také léky patřící do skupiny protizánětlivých léků, jmenovitě Ketanov, Nise, Ibuprofen nebo Butadion..

    Užívání léků proti bolesti během menstruace, v žádném případě byste neměli překročit jejich dávkování. Zpravidla stačí jedna tableta a 15–20 minut, abyste se znovu cítili dobře. V nejextrémnějším případě můžete pilulku znovu vzít hodinu nebo půl po užití první. Už nepotřebujete. Bolest, která doprovází nástup menstruace, musí projít. Pokud ne, pak může být velmi silná malátnost signálem, že máte gynekologická onemocnění. Pak byste se měli poradit s lékařem o vyšetření a výběru vhodné léčby.